በገና ቀን፣ በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው Wonder Woman 1984 ፊልም በHBO Max ላይ ታየ። ለፊልሙ ጋል ጋዶት የድንቅ ሴትን ሚና ለመጫወት ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት መከተል ነበረበት።
"ለWonder Woman ስሰራ በጣም የተጠናከረ እና ሰፊ ነበር።ለስድስት ወራት ያህል ጠዋት ከእንቅልፌ የምነቃበት፣ ስማርት ውሃ የምጠጣበት፣ ወደ ጂም የሄድኩበት እና የምሰራበትን ፊልም አዘጋጅተናል። ውጭ፣ " ጋዶት ለጥሩ የቤት አያያዝ ነገረው። "ብዙ የጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ስታንት ኮሪዮግራፊ እና የመተጣጠፍ ስራ ሰርቻለሁ።"
"ለመጀመሪያ ጊዜ በዚህ ፊልም ጲላጦስን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ውስጥ አካትቻለሁ፣ ምክንያቱም ስለ ጲላጦስ በጣም አጠቃላይ የሆነ ነገር እንዳለ ስለተሰማኝ እና የጎድን አጥንትህን በመክፈት እና በመተንፈስ ላይ በማተኮር፣" ቀጠለች::
በተጨማሪ፣ ከጠንካራው የስታንት ስራ እና ለሰዓታት የሚረዝሙ የጂም ክፍለ-ጊዜዎች፣ ኮከቡ ለጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ጥንካሬ እንድታገኝ የሚያስችል ጥብቅ የአመጋገብ እቅድ ተከትላለች።
"ብዙውን ጊዜ፣ አንድ ፕሮጀክት ስጀምር፣ እና እንደ ገና ፕሮጀክቱ በምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ይወሰናል፣ በጣም ጤነኛ ለመሆን እጥራለሁ፣ ስትል ገልጻለች። "በአትክልት ላይ ትልቅ ነኝ፣ ሰላጣን እወዳለሁ… በፕሮቲን የበለፀገ እና በካርቦሃይድሬት የበለፀገ እንዲሆን ለማድረግ እሞክራለሁ።"
የተዛመደ፡ ጋል ጋዶት እና የድንቅ ሴት ተዋናይት በፊልሙ ላይ ስለመስራት የተናገሩት 10 ነገሮች
መተኮሱ ዘግይቶ ሲሮጥ እና ጋዶት በተዘጋጀው ላይ ከበድ ያለ ምግብ ያስፈልጋት ነበር፣ነገር ግን ሁልጊዜ ወደ ተወዳጅዋ ዞራለች። "ሁልጊዜ የተጠበሰ አይብ እፈልጋለሁ" አለች "የተጠበሰ አይብ ከውስጥ ከማንቼጎ አይብ ጋር። በጣም ጥሩ ነው!"
ፊልም ሳትቀርጽ ጋዶት ለማሰላሰል ትሞክራለች እና በቻለችበት ጊዜ በእግር ለመጓዝ ትሞክራለች። "ይህ ሁሉ በአእምሮ፣ በስሜት፣ በአካላዊ እና በፈጠራ ህይወቶን ማመጣጠን ነው።እና በተመሳሳይ ጊዜ እርጥበት ይቆዩ, ግልጽ ነው. ግን ሁሉም ነገር ለራስህ ተጨማሪ ጊዜ ስለማግኘት ነው" አለች::
እሷ ቀጠለች፣ "ትልቁን [ልጄን አልማን] ስተኛ፣ እኔ የምጫወትባቸው የተመሩ ማሰላሰሎች ያላቸው መተግበሪያዎች አሉ፣ እና ሁለታችንም እንተኛለን። ያ ይመስለኛል ከልጅዎ ጋር የሚደረግ ታላቅ ነገር።"
የተዛማጅ፡15 የጋል ጋዶት ፎቶዎች ድንቅ ሴትን የምናይበት መንገድ የሚቀይሩ
በስተመጨረሻ፣እርጥበት መኖሯን ዋና ተግባሯ ታደርጋለች። "ብዙ እጠጣለሁ፣ በማለዳ ስነቃ መጠጣቴን አረጋግጣለሁ፣ በስብስብ ላይ ስሰራ ሁል ጊዜ እጠጣለሁ፣ ባልጠማኝም ጊዜ ባገኘሁት እረፍት ሁሉ በታማኝነት አደርገዋለሁ። በጣም አስፈላጊ ነው" አለች::
የጋዶት ልፋት ውጤት ሲያገኝ ማየት ከፈለጉ፣ Wonder Woman 1984 አሁን በHBO Max ላይ ይገኛል።
