ወደ ሰውነታችን ስንመጣ፣ ብዙ ሰዎች የሚይዘው የተለየ ምስል እንዳላቸው ይሰማቸዋል፣ ይህም ጥሩ ነው። በተቃራኒው ብዙ ሰዎች ጤነኛ መሆን እና ራስን ማጥፋትን መከላከል በሚቻልበት ጊዜ የት መስመር እንደሚይዙ አያውቁም። ይህ በተለይ የሚያሳስበው አንድ ግለሰብ ያለማቋረጥ በሕዝብ ዘንድ ሲሆን እና ሁልጊዜም ምርጥ ሆነው እንዲታዩ በራሳቸው ላይ ጫና ሲያደርጉ ነው።
ይህ የበርካታ ዘፋኞች ችግር ነው ብሎ መናገር በጣም ያሳዝናል እናም በቅርቡ ሾን ሜንዴስ ለካሜራዎቹ በአካል ብቃት ያለው ለመምሰል አባዜ ነበር።
ጤናማ ለመሆን በመፈለግ፣ ጤናማ ክብደትን እና የሰውነት አካልን በመጠበቅ እና ሁልጊዜም ተስማሚ በመምሰል መጠመድ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ።
ይህ ጤናማ ያልሆነበት ቦታ ነው። ዘፋኝ እና የዜማ ደራሲ ሾን ሜንዴስ በሚያሳዝን ሁኔታ የዚህ አጥፊ አባዜ ሰለባ ሆነዋል። ይህ ሜንዴስ በአእምሮ ጤንነቱ ምክንያት መሰባበር ላይ እንዲደርስ እና የጉብኝት ቀናትን እንዲያራዝም አድርጎታል። በተጨማሪም ሾን ስለ አእምሮአዊ ጤና ጦርነቱ አንዳንድ በጣም የግል ኑዛዜዎችን ሰጥቷል።
ይህ መጣጥፍ ሾን የተለየ የሰውነት አካልን ለመጠበቅ ያጋጠሙትን ችግሮች እና በአካላዊ ቁመናው ላይ ያለውን ጤናማ ያልሆነ ጥገኝነት ለማሸነፍ የወሰዳቸውን እርምጃዎች ይዳስሳል።
የShawn Mendes' Workout Routine
በ2020 ተመለስ፣ ሾን ሜንዴስ ስለ ሰውነቱ ስላለው ጎጂ አመለካከት እና አመለካከቱን እንዴት እንደለወጠው ተናገረ። ወደ ልምምዱ ልምምዱ ሲሄድ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ እና በጠንካራ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ስራ ተጠምዶ ነበር።
የሜንዴስ የዕለት ተዕለት ተግባር የካርዲዮ እና የጥንካሬ ስልጠና ድብልቅን ለማሰልጠን በሳምንት አምስት ጊዜ ወደ ጂም መሄድን ያካትታል። ባልሰራባቸው ሁለት ቀናት አርፏል ነገር ግን አሁንም በሆነ መንገድ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ችሏል።
Shawn ምንም እንኳን ብዙ አድናቂዎቹ በሙዚቃው ቢወዱትም፣ ከዘፈኑ ጋር አብሮ ለመጣው የጡንቻ አካሉ ጉርሻ እንደሚያደንቁ በማመኑ ለራሱ እና ለአድናቂዎቹ ሁል ጊዜ በካሜራ ላይ ጥሩ ለመታየት እንደሚፈልግ አምኗል። ሆኖም፣ ሾን እራሱን እያስጨነቀው ያለው ጭንቀት ለእሱ በጣም እየበዛበት መሆኑን በፍጥነት ተገነዘበ።
Shawn ሜንዴስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እንቅልፍ ተዘለለ
ሜንዴስ ለስራ ለመስራት እንቅልፍ ይሰጥ እንደነበር ተናግሯል፣ሰውነቱን ወደ ፍፁም የማድረግ አባዜ የነበረው። ክብደትን ለማንሳት ከእንቅልፍ ጥቂት ሰአታት መውሰድ የተሻለ ድርድር እንደሆነ አሰበ። በዚያን ጊዜ የ22 አመቱ ፖፕ ኮከብ ስለ ጤናማ ያልሆነ እና አደገኛ ባህሪ በግልፅ ተናግሮ "የአካል ብቃት ቁንጮ" የመሆን ጫና የመጣው በአካል ብቃት ከሌለው ደጋፊዎቸን እንደሚያጣ በመፍራት ነው ሲል ተናግሯል።
ሜንዴስ በመቀጠል፣ "አንዳንድ ቀናት የሶስት ሰአት እንቅልፍ ይኖረኝ ነበር [ምክንያቱም] መስራት እንድችል ሁለት ሰአት ቀደም ብዬ እነሳለሁ።"
ሜንዴስ ባለፈው ዓመት ውስጥ "የሞቃት ተስፋ" ዘላቂ እና አደገኛ መሆኑን መገንዘብ ጀመረ። ዘፋኙ አሁን በአካሉ እና በአካል ብቃት ላይ የተሻለ አመለካከት እንዳለው አጋርቷል፣ እና ማሰላሰሉ፣መጽሔት እና የሴት ጓደኛው ካሚላ ካቤሎ በወቅቱ በአካል ብቃት ጉዞው ላይ ያለውን አመለካከት እንዲለውጥ ረድቶታል።
ካሚላ ካቤሎ ሾን ሜንዴስ በአካላዊ መልኩ እይታውን እንዲቀይር አበረታታ
ካሚላ ካቤሎ ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት የሰውነት ክብደት ጨምሯል ፣ይህም ሰውነት ያሸማቀቋት የኢንተርኔት ትሮሎች ኢላማ አድርጓታል። ሆኖም ካሚላ ያ እንዲደርስላት አልፈቀደችም እና በምላሹ የቲክ ቶክ ቪዲዮን ሰራች ለሰውነቷ እንደምታመሰግነኝ እና በምንም መልኩ ሰውነትን ለማሳፈር እንደማትቆም ገልጻለች።
እነዚያ ሁሉ ድፍድፍ እና ከመስመር የወጡ ምልክቶች ካሚላ ካቤሎ ላይ በግልጽ ነክተው ስለምትለብሰው እና ሰውነቷ እንዴት እንደሚታይ የበለጠ እንዲያውቅ አድርጓታል። የ'ሴኖሪታ' ዘፋኝ ስለ ሰውነቷ አሉታዊ አስተያየቶች ግልፅ የሆነችበት ጊዜ በቲኪቶክ ቪዲዮ ላይ በበይነመረቡ ላይ እያጋጠማት ያለውን የስብ አሳፋሪነት ተናግራለች።
በቪዲዮው ላይ የክለብ ክሩነር ሆዷን እንደተለመደው ሰው እንዳልገባ የሚያሳይ ቁንጮ ለብሳ ስትሮጥ ስለደረሰባት ንቃተ ህሊና ተናግራለች። እራሷን እና ከአካላቸው ጋር የሚዋጉትን ሁሉ "ያለፈውን ሰሞን" በማስታወስ በአዎንታዊ መልኩ በቪዲዮው ላይ ቀጠለች::
ሜንዴስ በወቅቱ የሴት ጓደኛው ካሚላ እንዴት እንደተጋፈጠች እና የሚዲያ አካሏን መመርመር አመለካከቱን እንዲለውጥ እንደረዳው በመገረም ተደንቆ ነበር። ዘፋኟ ካቤሎን "በጣም ጠንካራ፣ በጣም ግልጽ እና በራስዋ [በሰውነቷ] የምትተማመን።"
“ለእኔ ያለኝን አመለካከት በእውነት ለውጦታል” ሜንዴዝ አክለው፣ “ህይወቴን በእውነት ለውጦታል።”
