በእነዚህ ቀናት፣ ሪቤል ዊልሰን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ሆኖ እየተሰማው ነው። እ.ኤ.አ. በ 2020 ፣ አውስትራሊያዊቷ ተዋናይ ለክብደት መቀነስ ጉዞ ለማድረግ ውሳኔዋን አሳይታለች። እሷ ከዚህ ቀደም ለማድረግ ሞከረች ይሆናል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ, ዊልሰን ከበፊቱ የበለጠ ቆርጦ ነበር. እና ጤናማ በመመገብ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ ወደ 77 ፓውንድ አጥታለች።
ከዛ ጀምሮ ዊልሰን አዲሱን ምስልዋን በማህበራዊ ሚዲያ እና በስክሪኑ ላይ አሳይታለች (የቅርብ ጊዜ የNetflix ፊልም ሲኒየር አመትዋ ላይ ሙሉ ለሙሉ የታየች የስላቭ ፍሬም)። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ተዋናይዋ ጤናማ ሰውነቷን እየተደሰተች ነው. እና እንደ ተለወጠ ፣ ዊልሰን በጭራሽ ያልጠበቀው የክብደት መቀነስ ላይ የማይታመን የጎንዮሽ ጉዳትም አለ።
ቤተሰብ የመመሥረት ፍላጎቷ ነው አመጸኛ ዊልሰን ክብደት እንዲቀንስ ያነሳሳው
ዊልሰን ከፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድረም ጋር ለረጅም ጊዜ ስትታገል ኖራለች፣ ይህ ማለት ደግሞ ከወሊድ ጋር ልትታገል ትችላለች። እና ተዋናይዋ በ2019 የወሊድ ሀኪሟን ስትጎበኝ፣ የበለጠ መጥፎ ዜና አግኝታለች።
"ወደላይ እና ታች አየኝና 'ጤነኛ ከሆንክ የበለጠ ታደርጋለህ' አለኝ።" አርቲስቷ የሆነ ነገር ማድረግ እንዳለባት ያወቀችበት ጊዜም ነበር።
“ትክክል ነበር። ከመጠን በላይ ክብደት ተሸክሜ ነበር”ሲል ዊልሰን ተናግሯል። “የራሴን ፍላጎት ያላሰብኩት ያህል ነው። ጤናማ እንድሆን የሚያነሳሳኝ የወደፊት ልጅ ፍላጎት አሰብኩ።” ብዙም ሳይቆይ ተዋናይዋ 2020 የእሷ "የጤና አመት" እንደሚሆን አስታውቃለች።
የዓመቷን ጤና ለመጀመር ዊልሰን የበለጠ አካላዊ ለመሆን ቆርጣለች። ምንም እንኳን ወደ ጂምናዚየም ከመሄድ ይልቅ በጣም ቀላል እና በቀላሉ የሚጣበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መርጣለች - መራመድ።“አንድ ኦስትሪያዊ ሐኪም “አማፂ፣ ያልተፈለገ የሰውነት ስብን ለማጥፋት ምርጡ መንገድ በእግር መሄድ ብቻ ነው፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ወይም ዳገት መሆን የለበትም… በቀላሉ በቀን አንድ ሰአት በእግር መሄድ ብቻ ነው” ስትል ተዋናይቷ ተናግራለች። በApple Watch ላይ ለመራመድ የአፕል የአካል ብቃት+ ጊዜ ሶስት የመጀመሪያ ደረጃ።
የእለት ምግቧን በተመለከተ ዊልሰን ተጨማሪ ፕሮቲኖችን ለመጫን ወሰነች። ተዋናይዋ “በብዙ ቀናት 3,000 ካሎሪዎችን ከመብላቴ በፊት እና በተለምዶ ካርቦሃይድሬትስ ስለሆኑ አሁንም እራብ ነበር” ስትል ተናግራለች። “ስለዚህ ብዙ ስጋ ስለማልበላ በጣም ፈታኝ የሆነ የፕሮቲን ይዘት ያለው አመጋገብ ወደ መብላት ተለውጫለሁ። አሳ፣ ሳልሞን እና የዶሮ ጡት እበላለሁ።”
ይህም እንዳለ፣ ዊልሰን እራሷን አልፎ አልፎ ፈጣን የምግብ ማከሚያዎችን ፈቅዳለች። “ይህ የእኔ ጥቅስ ያልሆነ የመሆን ሁኔታ አለኝ፣ ነገር ግን ‘ምንም አልተከለከለም’ እሄዳለሁ። እኛ 'በውስጠ-N-Out በርገር ማግኘት አለብን?' እንሆናለን። እኔም 'ምንም የተከለከለ ነገር የለም' እላለሁ። ወደዚያ መሄድ እችላለሁ, ቀደም ብዬ ከምበላው ግማሹን ልበላ እችላለሁ.ታውቃለህ? እና በርገር፣ እና ጥቂት ጥብስ ይዤ፣ ከዚያ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣” ስትል ተዋናይዋ ገልጻለች።
ይህም አለ፣ ዊልሰን እንዲሁ የሚያነቃቃውን ነገር በመናገር በስሜት መብላቷ ላይ ነገሰ። “በስሜታዊነት እንድበላ ያደረገኝ ከስሜታዊ ጉዳዮች ጋር በተያያዘ ነው፣ እና ይሄ ሂደት ነው” ስትል ተዋናይዋ ገልጻለች። “በጣም ታለቅሳለህ፣ ነገሮችን ተንትን። ከዚህ በፊት እንዲህ አላደርግም ነበር።”
ዓላማዋ ላይ ከደረሰች ጀምሮ፣አመፀኛ ዊልሰን ይህን የክብደት መቀነሻ የጎንዮሽ ጉዳትን አገኘች
በዚህ ዘመን ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ከመሰማት በተጨማሪ ዊልሰን ክብደቷን መቀነስ በእሷ ላይ ሌላ ተጽእኖ እንዳለው ተገንዝቧል። እና በዚህ ጊዜ, ከቀን ስራዋ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. “ከከብደኝ ጊዜ፣ ልክ እንደ ማገጃ ዓይነት ነበር። በአንዳንድ መንገዶች ያ መሰናክል ከነገሮች ጠብቆኝ ነበር፣ አሁን ግን ስለጠፋ፣ እኔ እንደ ሰው በጣም ጥሬ ነኝ” ስትል ገልጻለች።
"ትወናዬን በማገዝ ያልተጠበቀ ጥቅም ነበረው፣ምክንያቱም የሚጠብቀኝ ነገር ስለሌለ፣ ጥሬ ነኝ።"
ለዊልሰን፣ ክብደቷ መቀነስ በስክሪኑ ላይ የምትቀርባቸውን የተለያዩ ገፀ-ባህሪያትን ለመደገፍ በስሜት እንድትገኝ የረዳት ይመስላል። በውጤቱም፣ ትወናዋ እንደተሻሻለ (ምንም እንኳን መሻሻል እንዳስፈለጋት ሳይሆን) እርግጠኛ ነች።
“በዚህ አመት ሁለት ፊልሞች አሉኝ፣ የኔትፍሊክስ ኮሜዲ ሲኒየር አመት እና ቁምነገር ድራማው The Almond and the Seahorse፣ እና በሁለቱ ፊልሞች መካከል፣ የሰራሁት ምርጥ ስራ እንደሆነ ይሰማኛል። ገና”ሲል ዊልሰን ተናግሯል። "እኔ በጣም የሚገርመው እኔ በጣም የተሻልኩ ተዋናይ ነኝ፣ እና ያ የጎንዮሽ ጥቅም ይሆናል ብዬ አስቤ አላውቅም።"
በተመሳሳይ ጊዜ፣ ዊልሰን አሁን የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል፣ እና ያሳያል። ተዋናይዋ "ውጪን እንዴት እንደምመለከት ብቻ ሳይሆን ስለ ራሴ ያለኝ ስሜት ነው" አለች. "ብዙ ጓደኞቼ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት በራስ መተማመን ቢኖረኝም አዲስ በራስ መተማመን እንዳለኝ ይናገራሉ።"
ይህ በእንዲህ እንዳለ፣በስራዋ፣የዊልሰን የተሻሻለ በራስ መተማመን ተዋናይዋ ትክክል የሚሰማቸውን ፕሮጀክቶች ብቻ እንድትሰራ አስችሏታል።“ማድረግ የማትፈልገው ነገር ካለ ወይም ሌላ ነገር ካለ እኔ ልክ እንደ ‘አይሆንም’ ነኝ” ስትል ገልጻለች። ስለዚህ፣ ከመጪው የአልሞንድ እና የባህር ፈረስ ድራማ ባሻገር፣ አድናቂዎች መጠበቅ ብቻ እና ዊልሰን ቀጥሎ ምን እንደሚያደርግ ማየት አለባቸው።
