በ2020 ተመልሳ፣ ሬቤል ዊልሰን ጤናማ እራስን ለማግኘት ቃል መግባቷን አስታውቃለች። እና ለወራት ስትሰራ እና አመጋገብ ስትመገብ አርቲስቷ በመጨረሻ የክብደት መቀነስ ግቧን አሳክታለች።
ለደጋፊዎቿ የዊልሰን አካላዊ ለውጥ በቀላሉ አስደናቂ ነበር (አንዳንዶችም ተዋናዩን ከአውሲ ማርጎት ሮቢ ጋር ያወዳድሯታል። ምናልባትም ለብዙዎች ሳያውቅ የክብደት መቀነስ ሂደቱ በሙሉ ለዊልሰን በጣም ፈታኝ ነበር ምክንያቱም በተመሳሳይ ጊዜ ሌላ ሁኔታን መዋጋት ነበረባት።
ክብደቷን አጣች የክብደት መቀነሻ እቅዷን ከመጀመሯ በፊትም ቢሆን
ጤናማ መልክን ለማግኘት ቃል ከመግባቷ በፊት እንኳን ዊልሰን ድመቶችን በሚቀርጽበት ጊዜ ክብደቷን እየቀነሰች ተገነዘበች።ለክብደት መቀነስ ምክንያት የሆነው በሙዚቃው ውስጥ ያደረጓት ትርኢት የግድ አልነበረም። በምትኩ፣ በቅንብሩ ላይ ባቆዩት የሙቀት መጠንም ምክንያት ነው።
“መቀዝቀዝ እንዳንችል ስብስቡን በጣም ከፍ አድርገው ወደ 100°F ያሞቁታል” ስትል ተዋናይቷ ዛሬ ማታ ከመዝናኛ ጋር ስትናገር ገልጻለች። “እነዚህ ሰዎች በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ዳንሰኞች ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ስለዚህ ጡንቻቸውን ማቀዝቀዝ አይችሉም ወይም ጉዳት ሊደርስባቸው እና ከፊልሙ ውጭ ይሆናሉ… ስለዚህ ስብስቡን እንደ ሳውና ያሞቁታል። ስለዚህ እኛ በጭራሽ አንቀዘቅዝም ፣ ግን በጣም ደስ የማይል አደረግነው። በመጨረሻ ዊልሰን በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ክብደት አጥቷል። "በአራት ቀን ውስጥ ቁጥሬን በመተኮስ ስምንት ኪሎግራም አጣሁ" አለች::
እውነተኛው ምክንያት ፓውንድ ማጥፋት የፈለገችበት
ብዙም ሳይቆይ ዊልሰን ጤናማ መሆን እንዳለባት ተገነዘበ። ይህ በዋነኝነት ያነሳሳው የመራባት ትግል ቢያጋጥማትም አንድ ቀን የራሷን ቤተሰብ የማግኘት ህልሟ ነው።ተዋናይቷ በኢንስታግራም የቀጥታ ክፍለ ጊዜ ላይ “ስለ መውለድ እና ጥሩ ጥራት ያላቸው እንቁላሎች በባንክ ውስጥ እንዲኖረኝ እያሰብኩ ነበር” ስትል ተናግራለች። እና ልክ እንደዛ፣ አጠቃላይ ጤናዋንም እንዳሻሻለች ተገነዘበች። "ስለዚህ 'እሺ፣ ይህን አደርጋለሁ፣ ጤናማ እሆናለሁ' ብዬ ነበር።"
ይህ ደግሞ 2020ን "የጤና ዓመት" እንድታደርሳት አነሳሳት። ይሁን እንጂ የክብደት መቀነስ ጉዞ ላይ ከነበሩት ሰዎች በተለየ መልኩ ዊልሰን የሷ ገና ከመጀመሪያው አቀበት ጦርነት እንደሚሆን ያውቅ ነበር። ከሁሉም በላይ፣ እሷ ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ከአመጋገብ ጋር እየተገናኘች ብቻ አልነበረም፣ የአውስትራሊያ ተዋናይት እንዲሁ ቀደም ያለችበትን ሁኔታ መዋጋት ነበረባት።
የክብደት መቀነሱ ለምን በሪቤል ዊልሰን ላይ ከባድ የሆነበት ምክንያት ይህ ነው
በ2019 ዊልሰን ለምርመራ ሄዳለች እና በሰውነቷ ውስጥ የካንዲዳ እድገት እንዳለ አወቀች። በመሠረቱ የስኳር ፍላጎቷን እየጨመረ ነበር, ይህም ተዋናይዋ ክብደቷን ለመቀነስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. እ.ኤ.አ. በ 2017 በ Memórias do Instituto Oswaldo Cruz የተለቀቀው ጥናት በካንዲዳ እድገት ፍጥነት እና በግሉኮስ ትኩረት መካከል ቀጥተኛ ትስስር አግኝቷል (ተመሳሳይ ጥናት ፍሩክቶስ ተጨማሪ የካንዲዳ እድገትን እንደሚገታ ያሳያል)።እ.ኤ.አ. በ 2019 በጆርናል ኦቭ ክሊኒካል ሜዲሲን ላይ የታተመ ሌላ ጥናት ደግሞ የካንዲዳ ኢንፌክሽን በስኳር ህመምተኞች ላይ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ hyperglycemia እንደሚያባብስ አረጋግጧል (ለመመዝገብ ፣ ዊልሰን የስኳር ህመምተኛ አይደለም)። ዊልሰንን በተመለከተ እሷ ራሷ “ስኳር ደካማነቴ ነበር” ስትል ተናግራለች። መጀመሪያ ላይ ጭማቂን በማጥፋት ፍላጎቶቿን ለመግታት ሞከረች ነገር ግን ይህ በትክክል አልሰራም. ተዋናይዋ, ሙሉ በሙሉ ቁርጠኝነት ስላልነበራት ይህ እንዳልተሳካ ታምን."
በተመሳሳይ ጊዜ ዊልሰን በተጨማሪም የክብደት መቀነስን አስቸጋሪ የሚያደርገው የካንዲዳ ከመጠን በላይ መጨመር ብቻ እንዳልሆነ ገልጿል። "ፒሲኦኤስ-ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድረም የሚባል ነገር ነበረኝ - እና በፍጥነት ክብደቴን ጨምሬያለሁ" ስትል ተዋናይዋ ለ E ገልጻለች! ዜና. “የሆርሞን አለመመጣጠን ብቻ ነው እናም ብዙ ጊዜ ክብደት ታገኛለህ እናም በእኔ ውስጥ እንደዚህ ተገለጠ። አንዳንድ ጊዜ ሀዘን ይሰማኛል፣ነገር ግን በዚያው ጊዜ ሰውነቴን ለጥቅሜ እሰራ ነበር። 40 ዓመቷ በነበረችበት ወቅት ግን ዊልሰን "ቤተሰብ ለመመስረት ማሰብ ስትጀምር ለጤንነት የበለጠ ንቁ" ሆነች።”
የጤና ዘመንዋን ለመጀመር ተዋናይቷ ከአመጋገብ ጀምሮ በዕለት ተዕለት ተግባሯ ላይ ለውጦችን ለማድረግ ቆርጣለች። ዊልሰን ለሰዎች እንደተናገረው "በአብዛኛው ቀናት 3,000 ካሎሪዎችን ከመመገብ በፊት እና በተለምዶ ካርቦሃይድሬትስ በመሆናቸው አሁንም እራብ ነበር። "ስለዚህ ብዙ ስጋ ስለማልበላ በጣም ፈታኝ የሆነ የፕሮቲን ይዘት ያለው አመጋገብ ወደ መብላት ተለውጫለሁ።" በተመሳሳይ ጊዜ, እሷ ወደ ውጭ ለመስራት በቁም ነገር ነበር. የዊልሰን የግል አሰልጣኝ ጆኖ ካስታኖ ለገጽ 6 እንደተናገሩት የተዋናይቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደቶችን፣ ተንቀሳቃሽነት እና HIITን ያካትታል። ለዊልሰን ግን የምትወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግር መሄድ ነው።
ዛሬም ቢሆን ዊልሰን ስለጤንነቷ ክፍት መሆኗን ቀጥላለች። ለታዋቂው, ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ዋናው ነገር ልከኝነትን መለማመድ ነው. የምትወደውን ነገር ሁሉ መቁረጥ በጭራሽ አይሰራም ነበር. ዊልሰን "ለአጠቃላይ ሚዛን፣ አጠቃላይ ጤናማ ሚዛን ለመሄድ እየሞከርኩ ነው።" “ይህ የእኔ ጥቅስ ያልሆነ የመሆን ሁኔታ አለኝ፣ ነገር ግን ‘ምንም የተከለከለ ነገር የለም።” ከጥቂት ወራት በፊት የመራባት ትግሏ እንደቀጠለ ገልጻለች። ብዙ ካለፉ በኋላ ግን ዊልሰን ዝም ማለት አይደለም። "አጽናፈ ሰማይ ሚስጥራዊ በሆነ መንገድ ይሰራል እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ትርጉም አይሰጡም…ነገር ግን በሁሉም ጨለማ ደመናዎች ውስጥ የሚያበራ ብርሃን እንዳለ ተስፋ አደርጋለሁ" ስትል ተዋናይዋ በኢንስታግራም ላይ ጽፋለች።
