ሊዛ ቦኔት የወጣትነትን ምንጭ ካገኙ ጥቂት ታዋቂ ሰዎች መካከል ትጠቀሳለች። ያደገችው በካሜራዎች ፊት ለፊት፣ በአድናቂዎቿ ፊት ነው፣ ሆኖም በሆነ መንገድ፣ የ54 ዓመቷ ተዋናይ የወጣትነት ቁመናዋን ጠብቃ እንድትቆይ እና ሰውነቷን በጫፍ ጫፍ እንድትይዝ አድርጋለች።
አንዳንድ ኮከቦች የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሀኪሞቻቸውን ወይም የሚወዷቸውን ቅባቶችና መድሐኒቶችን ለየት ያለ ውበት ላለው የእርጅና ሂደታቸው ቢያመሰግኑም፣ ሊዛ ቦኔት ከእውነታው እሷን ከአስርተ አመታት በታች ለመምሰል የበለጠ መሰረታዊ አቀራረብ አላት። ምን አይነት ምግብ እንደምትመገብ በጣም ታውቃለች፣ እና ብዙ ጊዜዋን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ትወስዳለች። አድናቂዎች ጊዜዋን የቀዘቀዘች እና የእርጅና ሂደቱን ሙሉ በሙሉ ያቆመች ይመስላታል፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ቦኔት ሰውነቷን ጤነኛ፣ ተስማሚ እና ጥሩ መስሎ እንዲታይ በእለት ተእለት ተግባሯ ላይ ብዙ ጥረት ታደርጋለች።
10 ሊዛ ቦኔት ስለምትበላው ነገር በጣም ትጠነቀቃለች
ሊዛ ቦኔት ብዙ የውበት ሚስጥሮቿን የምታካፍል አይደለችም፣ ነገር ግን ስለምትመገበው ነገር በጣም ግልፅ እና ታማኝ ነች እና እራሷን በጤናማ አመጋገብዋ በአለም ዙሪያ ባሉ አድናቂዎች እንድትቀና አድርጋለች። ቦኔት ስለምትመገበው ምግብ በጣም ጠንቃቃ ነች እና የሚያገኛትን ማንኛውንም ምቹ ምግብ ከመመገብ ይልቅ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች ለመምረጥ እንደምትሞክር አስታውቃለች።
9 ኦርጋኒክ፣ ሙሉ ምግቦች የእርሷ ጉዞ ናቸው
ሊዛ ቦኔት ኦርጋኒክ እና ሙሉ ምግቦች ወደ አለምዋ የሚያመጡትን ተጨማሪ እሴት ታደንቃለች። በተቻለ መጠን ሙሉ እና ጥሬ ምግቦችን ስለመመገብ በጣም ልዩ ነች እና ወደ ቤት የምታመጣው ሁሉም ነገር ኦርጋኒክ መሆኑን ታረጋግጣለች። ቦኔት የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን የማይሰጡ የተጣራ ምግቦችን ለማስወገድ ተጨማሪ ጥረት ያደርጋል እና በምትኩ ሌሎች ምግቦች የሚያደርጉትን የኬሚካል ርጭት እና መርዝ የሌሉትን ኦርጋኒክ ምግቦችን መርጧል። ይህ ሌላ ሰው የሚያስታውስዎት ከሆነ ብቻዎን አይደሉም።የሊዛ ቦኔት በጣም ታዋቂው የቀድሞ ባል ሌኒ ክራቪትዝ ተመሳሳይ የአመጋገብ ልማዶችን ያሳድጋል።
8 ሊዛ ቦኔት ክብደት ማንሳት አትፈራም
የሊሳ ቦኔት እጆች እና እግሮች ቃና ያላቸው ናቸው እና ብዙዎች በቅርቡ በቀይ ምንጣፍ ላይ በታዩበት ወቅት ስለ ሰውነቷ አስተያየት ሰጥተዋል። እንደነዚህ ያሉት ክንዶች በጥሩ ጂኖች አይመጡም - ይህንን ጥሩ ለመምሰል ጠንክራ ትሰራለች ፣ እና ክብደት ማንሳት የሂደቱ አካል ነው። ሊዛ ቦኔት ክብደት ማንሳትን አትፈራም, እና ያሳያል. በነጻ ክብደቷ የምታሳልፈው ጊዜ በጤናዋ እና በውበቷ አካል ላይ ተጽእኖ ለመፍጠር በቂ ነው፣ስለዚህ ጥረቱ ተገቢ ነው።
7 የሊሳ ቦኔት አመጋገብ
ቦኔት ያልተለመደ ምርጫዎቿን ለማካፈል አትፈራም እና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓቷ አካል በመሆን ጥሬ ቅቤ እና የአጥንት መረቅ በመደበኛነት እንደምትመገብ ለአድናቂዎች ገልጻለች። ቦኔት ጥሬ፣ ያልተሰራ ቅቤ በመጀመሪያ ከተሰራው የጥሬ ወተት አካል የሆኑትን ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እንደያዘ ያምናል።ይህ ለጤንነቷ እና አጠቃላይ ገጽታዋ የተሻለ እንደሆነ ትናገራለች. የአጥንቷ መረቅ እንዲሁ በሰውነቷ ላይ የሚለመልመውን ኮላጅንን ጨምሮ በተለያዩ ንጥረ ነገሮች እና እሽጎች የተሞላ ነው።
6 ሊዛ ቦኔት እለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ታገኛለች
ሊዛ ቦኔት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልቷን በቁም ነገር ትመለከታለች፣ ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ በየቀኑ ጊዜ እንደምትሰጥ ታረጋግጣለች፣ እና በእሷ እና በስፖርት እንቅስቃሴዋ መካከል የሚፈጠሩ ሰበቦችን እንዳትጠቀም ታደርጋለች። ሰውነቷን ለመንቀሣቀስ እና ንቁ የመሆንን ሁሉንም ጥቅሞች እንደምታገኝ ለማረጋገጥ በየቀኑ እና በየቀኑ ጊዜን ለመቅረጽ ትናፍቃለች።
5 ዮጋ የግድ ነው
ሊዛ ቦኔት ጡንቻዎቿን ዘንበል ብሎ እና ቃና እንድትይዝ ከሚያደርጉት ከበርካታ መንገዶች አንዱ የሆነው በዮጋ ተግባሯ ነው። ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በዮጋ ክፍል ውስጥ በንቃት እንደምትሳተፍ ይታወቃል እና መርሃ ግብሯ ሲፈቅድ በመደበኛነት መግጠም ትመርጣለች። ሰውነቷን እና አእምሮዋን እንድትፈውስ ስለረዳት ዮጋን ታመሰግናለች እና ለአኗኗርዋ የሚሰጠውን የመረጋጋት ደረጃ ትወዳለች።
4 ደህና ሁኚ፣ ግሉተን
ግሉተን ከሊዛ ቦኔት አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ተቋርጧል፣ነገር ግን አንዳንዶች ሊያስቡት በሚችሉበት ምክንያት አይደለም። እሷ በግሉተን አለመቻቻል አትሰቃይም ፣ እና ከፈለገች ግሉተንን በቀላሉ ትበላለች። ነገር ግን ሰውነቷ በምንም መልኩ ሳይታወክ እንዲሰራ በመፍቀድ ከምግቧ ውስጥ በትክክል መቁረጥን መርጣለች።
3 ሊዛ ቦኔት እና ጲላጦስ
የሊሳ ቦኔት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ትኩስ፣ አዝናኝ እና ሁልጊዜ የሚለዋወጥ መሆን አለበት፣ ካልሆነ ግን ተሰላችታለች እና አንዳንድ የአካል ብቃት አገዛዟን አስፈላጊ ነገሮች ትዘልቃለች። ንቁ እንድትሆን ከምታደርጋቸው እና አካላዊ ጤንነትን ከሚያሳድጉባቸው በርካታ መንገዶች አንዱ በመደበኛው የጲላጦስ ክፍል ውስጥ በመሳተፍ ወይም በራሷ ቤት ሆና የጲላጦስን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ብቻ ነው። ያም ሆነ ይህ, እሷ ጨርሳለች እና ይህን ማድረግ የምትደሰት ትመስላለች. ጲላጦስ ለጡንቻዋ ትርጓሜ እና ተለዋዋጭነቷን እና አቀማመጧን ለማሻሻል ተአምራቶችን ሰርታለች።
2 ሊዛ ቦኔት በዋናነት ቪጋን ናት
ሊዛ ቦኔት ጥብቅ ቪጋን የሆነችበት ጊዜ ነበር። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የምግብ ዝርዝሩን በጥቂቱም ቢሆን ቀለል አድርጋ ራሷን “በአብዛኛው ቪጋን” በማለት ፈርጃለች። የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ወይም ምርቶችን ላለመጠቀም በጣም ትጥራለች እና አጠቃላይ ጤንነቷ እና አስደናቂው አካሏ በጥሩ ሁኔታ በተያዙ የአመጋገብ ልማዶችዎ ምክንያት ነው ብላለች።
1 የሊሳ ቦኔት ካርዲዮ ቀናት
የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሊዛ ልዩ ባለሙያተኞች ናቸው፣ እና ስሜቷን ለመቆጣጠር እና ቁመናዋን በጥሩ ሁኔታ እንዲታይ ለማድረግ በስራዎቿ፣ በእግሯ እና በሌሎች ሰፊ የልብ እና የደም ህክምና እንቅስቃሴዎች ትቆጥራለች። ቦኔት በጠቅላላው የጤንነቷ እና የአካል ብቃት ደረጃዋ ውስጥ ወሳኝ ሚና ስለሚጫወቱ በ cardio ቀናት ውስጥ እንዳትዘለል ታደርጋለች። በሁሉም ፍፁም የምትወደው ክፍል ውስጥ በመሳተፍ ካርዲዮዋን ትኩስ አድርጋ ትጠብቃለች። በቅርብ ጊዜ ስሜቷን ወደ አፍሪካዊ የዳንስ ክፍልዋ ጣለች። ያ የቅርብ ጊዜ አባሏ እና ሰውነቷ እንዲስማማ እና አእምሮዋን የሚያዝናናበት አስደሳች መንገድ ነው።
