ለአንዳንዶች ሊዛ ሪና በህይወታችን ቀናት ላይ ቢሊ ሪድ በመባል ትታወቃለች፣ሌሎች ደጋፊዎቿ ደግሞ ከቤቨርሊ ሂልስ እውነተኛ የቤት እመቤቶች በደንብ ያውቃሉ። ለአስርት አመታት በዘለቀው የስራ ዘመኗ ደጋፊዎቿን በተለያዩ የተለያዩ ሚናዎች ታዝናናለች፣ እና በሆነ መንገድ የእርጅና ሂደቱን መቃወም ችላለች። ሪና ሁል ጊዜ በጣም ተስማሚ የሆነ ምስሏን እንደያዘች ትኖራለች፣ ይህም በአለም ዙሪያ ያሉ አድናቂዎቿ ያለማቋረጥ በጣም ተስማሚ እና አስደናቂ እንድትመስል ምስጢሯ ምን እንደሆነ እንዲያሳስቧት አድርጓታል።
በእርግጥ በእጇ ላይ ጥቂት ብልሃቶች አሏት፣ ነገር ግን በአብዛኛው፣ ሪና ብዙ ሰዎች እንዲኖራቸው በሚመኙት ቁርጠኝነት እና ጽኑ ትኩረት አስቀድመን እንደምንሰራ የምናውቃቸውን ሁሉንም መሰረታዊ ነገሮች በመደበኛነት ትለማመዳለች።
10 የዳንስ ንግሥት መሆንዋ ብዙ ካሎሪዎችን ታቃጥላለች
የሊሳ ሪና የኢንስታግራም አካውንት በዳንስ ቪዲዮዎች ተጥለቅልቋል፣ እና እሷ የሰለጠነ ዳንሰኛ ብቻ ሳትሆን ወደ ምት መንቀሳቀስ እንደምትወድ ግልፅ ነው። የሪና የዳንስ ቪዲዮዎች ትልቅ ተወዳጅነት አግኝተዋል፣ እና ደጋፊዎቿ በቤቷ ዙሪያ ሲጨፍሩ ተላላፊ ደስታዋን በበቂ ሁኔታ ማግኘት አልቻሉም። እየተዝናናች ብቻ አይደለችም - በአጋጣሚ ብዙ ካሎሪዎችን ታቃጥላለች ዝነኛ በሆነው የዳንስ ድግሶቿ!
9 ዮጋ የሊሳ ሪና ወጥነት ያለው ጉዞ ወደ ነው
ሊዛ ሪና ለዮጋ ያላትን ፍቅር ተናግራለች፣ እናም እንዲህ ስትል ተናግራለች። "በጣም ጠንካራ የሆነ የዮጋ ልምምድ አለኝ። ለሰውነቴ አይነት፣ ያ በእውነት ይሰራል፣ እና ከዚያ በSoulCycle ክፍል ወይም በእግር ጉዞ እጥላለሁ… ራሴን መሰረት ያደረገ እና ትንሽ ጤናማ አእምሮን ለመጠበቅ በጣም አጋዥ ነው።" የዮጋ ክህሎቶቿን በማዳበር ከ26 ዓመታት በላይ አሳልፋለች እና ብዙ ጊዜ ዮጋ ማትዋን ከቤት ውጭ ልምምዷን ለመለማመድ እና ንጹህ አየር ውስጥ ትዘረጋለች።
8 ሪና ለአመታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ስታካሂድ ቆይታለች
አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች በዮ-ዮ አመጋገብ ይሳተፋሉ እና ከልዩ ዝግጅት ወይም ገጽታ በፊት ይሰራሉ፣ነገር ግን ለሊሳ ሪና፣የእሷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለብዙ አመታት የእለት ተእለት ስርዓት ነው። ከብዙ አሥርተ ዓመታት በፊት የነበራትን የሰውነት ክብደት እና የጡንቻ ቃና እንድትቀጥል ዋናው ምክንያት ለአካል ብቃት ያላትን የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ትመሰክራለች። ሪና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዷን በቁም ነገር ትወስዳለች እና ብዙ ቀናትን አትወስድም።
7 Jazzercise Cardioን ለመቋቋም የሚያስደስት መንገድ ነው
ሪና ወደ ጂምናዚየም የመሄድ አድናቂ አይደለችም፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ አስደሳች እና ትኩስ እንዲሆን ነገሮችን ትንሽ ትቀላቅላለች። ሊዛ ሪና በማሽኖች ላይ ከመስራት ይልቅ ወደ ጃዝሰርሲዝ እንደ cardio-go-to ዞራለች። ለመጀመሪያ ጊዜ ጃዝሰርሲስን ያገኘችው ገና በ16 ዓመቷ ነው፣ እና ልምምዱን እስከ አዋቂ ህይወቷ ድረስ መለማመዷን ቀጥላለች። እሷም በጄን ፎንዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሴቶች መነሳሳቷን እንደቀጠለች ገልጻለች።እ.ኤ.አ. በ2008፣ ሪና የራሷን የዳንስ አካል ቆንጆ የተባለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ለቋል።
6 ሊሳ ሪና 'ቆሻሻ ቪጋን' ነው
Lisa Rinna በህይወቷ ውስጥ በሁሉም ነገር ላይ የራሷን ለውጥ ታደርጋለች፣ ይህም የአመጋገብ ባህሪዋን እንዴት እንደምትሰፍርም ጭምር። እሷ ራሷን "ቆሻሻ ቪጋን" ብላ ትጠራዋለች፣ እሷም የወሰነች ቪጋን መሆኗን… ብዙ ጊዜ። ሰውነቷ እንደፈለገ ሲሰማት ስጋን እንድትበላ ትፈቅዳለች፣ እና ስጋን አንድ ጊዜ በማታለል አታፍርም።
5 ማሽከርከር በሳምንት የ6-ቀን ስርአት ነው ለሊሳ ሪና
ሊሳ የስፒን ክፍሎችን መቀላቀል ትወዳለች እና በሳምንት ብዙ ቀናት ትሰራለች። ይህ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንድታቃጥል ይረዳታል እና ትኩረቷን በልብ ዝግጅቷ ላይ ያደርጋታል። ትምህርቶቿን በቁም ነገር ትወስዳለች፣ ይህም በቋሚነት ትሳተፋለች እና አካላዊ ወሰኗን ትገፋለች፣ ነገር ግን እዚያ ስትሆን ትዝናናለች እናም ይህን እንደ የቤት ውስጥ ስራ አትቆጥረውም። በእነዚህ ክፍሎች በደንብ ትዝናናለች እና እራሷን በአካል በመገዳደር ትኮራለች።
4 ከቤት ውጭ ንቁ ነች
የቤት ውጭ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ለሊሳ ሪና አስፈላጊ ናቸው፣ ምክንያቱም በቤቷ ዙሪያ ያሉትን ውብ እይታዎች ማየት ስለምትወድ። ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም የቴኒስ ሜዳዎችን ከባለቤቷ ወይም ከጓደኞቿ ጋር መምታት ያስደስታታል። ሪና ወጣት እያለች ቴኒስ ተፎካካሪ ሆና ትጫወት ስለነበር ወደ ሥሮቿ መመለስ እና በጠራራ ፀሐይ ቴኒስ በመጫወት መሥራት ያስደስታታል። እሷም የክረምት ስፖርቶችን ለመሞከር አትፈራም እና በአጠቃላይ ንጹህ አየር ውስጥ በሚደረጉ ማናቸውም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ትደሰታለች።
3 ጁሲንግ ለሪና የሚሄድ ነው
ይህ እውነተኛ የቤት እመቤቶች ኮከቡ ጭማቂን ይወዳሉ እና የጉዞዋ ትኩስ የሴሊሪ ጭማቂ ነው። ይህ በትክክል በጣም ጣፋጭ የሆነው የጭማቂ ዓይነት አይደለም፣ እና ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል፣ ነገር ግን ሪና ጤናማ ስለሆነ መንፈስን የሚያድስ ሆኖ አግኝታዋለች እናም ለጤናማ አኗኗሯ ወሳኝ አካል እንደሆነ ገምታለች። ጁሲንግ ሰውነቷ የሚፈልጓትን ቪታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ ውስጥ እንድትይዝ ይረዳታል፣ ንጹህ እና ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ።ይሄ ሪናን ምርጥነቷን እንድትታይ እና እንድትሰማ ያደርጋታል - እና ያሳያል።
2 የሊሳ ሪና አመጋገብ በዋነኛነት ትኩስ እና ኦርጋኒክ ምግብ
ሊዛ በተቻለ መጠን ስጋን ብቻ ከማስወገድ በተጨማሪ አብዛኛዎቹን ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ እና ለሰውነቷ ገንቢ የሆኑ ምግቦችን ትገለባለች። እሷ ሁል ጊዜ የሀገር ውስጥ ፣ኦርጋኒክ ምግቦችን ለመግዛት ትሞክራለች እና በተቻለ መጠን የተጣራ ስኳር እና የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዳል። በተቻለ መጠን ትኩስ እና ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ትጠቀማለች እና በሰውነቷ ውስጥ የምታስቀምጠው ነገር ከእሱ ለመውጣት መጠበቅ እንደምትችል ታምናለች - በእያንዳንዱ እርምጃ ጥሩ ምርጫ እንድታደርግ የሚያበረታታ ሂደት።
1 ሊዛ ሪና ቫይታሚን ወሰደች
ሊዛ ሪና በየቀኑ የተመጣጠነ የምግብ ምርጫዎችን በማድረግ ጥሩ ስራ ትሰራለች ነገርግን ሁሉንም ቪታሚኖቿን በተገቢው የምግብ ፍጆታ እየታሸገች ቢሆንም የቫይታሚን ተጨማሪዎችንም ትከተላለች። የእለት ተእለት ማሟያዋ አካል በመሆን ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ቢ12፣ ቫይታሚን ዲ እና ማግኒዥየም እንደሚጭኑ ታውቋል።
