ሴት ሮገን በሆሊውድ ውስጥ ካሉ በጣም አስቂኝ ወንዶች አንዱ እንደመሆኖ በታወቁ ፊልሞች ላይ በመወከል እንግዳ አይደለም። የሮገን ስራ ከጁድ አፓቶው ጋር በተለይም ድንቅ ነበር። እሱ በዋነኛነት የሚታወቀው በኮሜዲዎች ስራ ቢሆንም፣ ሮገን በትልቁ ስክሪን ላይ አንዳንድ ሁለገብነት አሳይቷል።
በ2011 ተመልሷል፣ ሮገን በአረንጓዴው ሆርኔት ላይ ኮከብ ሆኗል፣ እና ቅርፅ ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ካሳለፈ በኋላ በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለየ ይመስላል። ለአስፈፃሚው ትልቅ ለውጥ ነበር እና ሰዎች እንዴት እንዳደረገው አስበው ነበር።
ሴት ሮገን እንዴት ለአረንጓዴው ሆርኔት ቅርጽ እንዳገኘ እንይ።
ሮገን አመጋገቡን በቦታው ነበር
ሴት ሮገን በአስቂኝ ስራው ይታወቃል፣ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በፊት፣በአረንጓዴው ሆርኔት ላይ ሲሳተፍ ነገሮችን ትንሽ ለየት ባለ መልኩ ለመስራት ተዘጋጅቷል፣ይህም በጥንታዊ ገፀ ባህሪ ላይ የተመሰረተ ልዕለ-ጀግና ፍሊክ ነበር። በእርግጥ አስቂኝ ክፍሎች ተሳትፈዋል፣ ግን ይህ አንዳንዶች ያልጠበቁት እርምጃ ነበር። ቢሆንም፣ ሮገን ሚናውን ለመወጣት ቀጭኑ ለማድረግ ወሰነ፣ እና ይህን ለማድረግ አመጋገቡን ማረጋገጥ ነበረበት።
በፋቦን መሠረት የሮገን አመጋገብ በጣም ንፁህ ነበር እና በምግብ-በምግብ የተከፋፈለ ነበር። ይህ ለአስፈፃሚው የመተጣጠፍ ደረጃን ሰጥቷል፣ ጀግና ለመጫወት ከመቅጠሙ በፊት የሚሰማውን መብላት የበለጠ ለለመደው። ለምሳሌ ቁርስ እንደ ኦትሜል ወይም እንቁላል ያሉ የፕሮቲን ምርጫዎችን ያካተተ ሲሆን የፍራፍሬ እና የአትክልት ምርጫዎቹ እንደ ብሉቤሪ፣ ወይን ፍሬ እና ጥቂት አትክልቶች ያሉ አንዳንድ ጣፋጭ አማራጮችን አካትተዋል።
የዚህ አመጋገብ በጣም ጥሩው ክፍል ለመክሰስ መፈቀዱ ነበር፣ ነገር ግን እነዚህ መክሰስ እንኳን የዶሪቶስ ከረጢት ከመምጠጥ በተቃራኒ ጤናማ አማራጮች ነበሩ።የቀኑን ምግቦች ሁል ጊዜ የተቀቀለ ዶሮን ከመብላት ይልቅ አንዳንድ ልዩነቶችን ለማቅረብ እንደ ቁርስ ሁሉ በምርጫዎች የተከፋፈሉ ነበሩ። ምናልባት ሂደቱን ለተዋናይ በጣም ቀላል አድርጎታል።
አመጋገቡን በማጣራት ሮገን በፍጥነት ቅርጹን እንዲያገኝ የሚረዳውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣት አስፈልጎታል። ደግነቱ፣ ይህን ለማድረግ እቅድ ነበረው።
እሱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዱን ነበረው
አንዳንድ ተዋናዮች ለአንድ ሚና ሲሰሩ ነገሮችን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ይወስዳሉ፣ እና ሮገን የአካል ብቃት ጨዋታውን ቢያድግም፣ ሌሎች ተዋናዮች የሰሩትን ለማድረግ እየተቃረበ አልነበረም። የሮገን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ በየሳምንቱ አምስት ቀን እንዲሰራ ያሳትፈው ነበር፣ ነገር ግን መጨረሻ ላይ ለሰዓታት አልቆዩም።
በፋቦን መሠረት የሮገን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በHIIT ላይ ያተኮረ ሲሆን ይህም በየቀኑ ሁለት የጡንቻ ቡድኖችን ኢላማ አድርጓል።ሮገን በዚህ ጊዜ ውስጥ በሚያነሳው የክብደት መጠን ላይ የሚያተኩር አሰልጣኝ ነበረው። የሮገን የግል አሰልጣኝ መጠቀሙ ብልህ ነበር።
ስለ ቅርፅ የማግኘት ሂደት ሲናገር ሮገን እንዲህ አለ፡- “የተሻልኩን እየበላሁ እና እያሰለጠንኩ ነበር - እናም ራሴን ለእሱ እጠላ ነበር። እንደ መሸጥ ይሰማኛል፣ አንካሳ ሆኖ ይሰማኛል፣ እንደማሳለቅበት ሰው ይሰማኛል።”
የተሰማው ምንም ይሁን ምን በመልክ ላይ ጉልህ የሆነ ልዩነት ነበረው እና ድካሙ ሁሉ ፍሬ እንዳገኘ ግልጽ ነበር። አሁን፣ ፊልሙን ለመቅረጽ እና በቦክስ ኦፊስ ውስጥ ለበጎ ነገር ለመጸለይ ጊዜው አሁን ነው።
ፊልሙ ተስፋ አስቆራጭ ነበር
በ2011 ተመልሶ የተለቀቀው አረንጓዴው ሆርኔት አብዛኛው ሰው ሙሉ በሙሉ የረሳው አንድ ልዕለ-ጀግና ፊልም ነው፣ይህም አሳፋሪ ነው፣ምክንያቱም ፊልሙ ብዙ አቅም ነበረው።በሴት ሮገን እና ካሜሮን ዲያዝ የተወነው ይህ ፊልም በቦክስ ኦፊስ ውስጥ ተስፋ አስቆራጭ እና በብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተረሳ ነው።
በከፍተኛ በጀት፣ አረንጓዴው ሆርኔት ማግኘት የቻለው 227 ሚሊዮን ዶላር ብቻ ነው። አሁን፣ የፊልሙ በጀት አነስተኛ ቢሆን ኖሮ ይህ በጣም መጥፎ አይሆንም ነበር፣ ነገር ግን በቀኑ መጨረሻ ላይ፣ ስቱዲዮው ከዚህ የበለጠ ትልቅ መመለሻን ተስፋ አድርጎ መሆን አለበት።
በአሁኑ ጊዜ አረንጓዴው ሆርኔት በበሰበሰ ቲማቲሞች ላይ 44% ከተቺዎቹ ጋር እና ከደጋፊዎች ጋር 43% ብቻ አለው። ይህ ገፀ ባህሪ እና ተዋናዮች ትልቅ ስኬት የሆነበትን ፊልም አለመስራታቸው አሳፋሪ ነው። በዚህ ምክንያት፣ ይህ ገፀ ባህሪ እንደገና በትልቁ ስክሪን ላይ ከመምጣቱ በፊት ረጅም ጊዜ ሊፈጅ ይችላል፣ ይህም ክላሲክ ጀግናን በበረዶ ላይ በማስቀመጥ።
ሴት ሮገን ለአረንጓዴው ሆርኔት ቅርፁን ለማግኘት ብዙ ስራዎችን ሰርቷል፣ነገር ግን ፊልሙ ገና ስራውን ሊሰራ አልቻለም።
