አሚሊያ ግሬይ ሃምሊን የቤቨርሊ ሂልስ ኮከብ እውነተኛ የቤት እመቤቶች ልጅ ሊዛ ሪና እና ሃሪ ሃምሊን ከአኖሬክሲያ ጋር ስላላት እውነተኛ ትግል ተናግራለች። የህመሟን ጥልቀት ስታውቅ እና ከዚያ መገለጥ ጀምሮ በጣም ጠንክራ ስትሰራ ጤናማ በሆነ መልኩ ቅርፅ እንድትይዝ ለአድናቂዎቿ ገልፃለች።
ከአካሏ ምስል ጋር አዲስ ግንኙነት ፈጠረች እና ሙሉ ለሙሉ አዲስ የአኗኗር ዘይቤን ለማዳበር በጣም ጠንክራ ሰራች። አሚሊያ ሰውነቷን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለማምጣት ያደረገችው ጉዞ ሁል ጊዜ ቀላል አልነበረም፣ ነገር ግን ይህንን ለውጥ ለማየት ቁርጠኛ መሆኗን ቀጥላለች።ግላሞር ለመጀመሪያ ጊዜ አሚሊያ አሁን ምቾት ብቻ ሳይሆን በራስዋ ቆዳ እንደምትተማመን ያሳያል፣ እና ይህን አስደናቂ ውጤት ያገኘችው በዚህ መንገድ ነው….
10 አሚሊያ ግሬይ መሆን
የእነዚህ የታወቁ ወላጆች ሴት ልጅ መሆን በአሚሊያ ግሬይ ላይ ለነበሩት ዓይኖች ሁሉ የተተረጎመ ፣ ገና ከልጅነቷ ጀምሮ። እሷ በዙሪያዋ በሚዲያ እና በፓፓራዚ ያደገች ሲሆን እሷም በፍጥነት ፕሬስ አንዳንድ ጊዜ የእሷን ፎቶግራፍ በማግኘቱ እጅግ በጣም ጥሩ ያልሆነ ፎቶግራፍ በማግኘቱ ሰላም መፍጠር ነበረባት። አሚሊያ የአኖሬክሲያ ጅማሬ የተቀሰቀሰው በፕሬስ በተነሳው ፎቶግራፍ የተነሳ አሉታዊ አስተያየት በደረሰበት ፎቶግራፍ እንደሆነ አምናለች።
9 የእርሷ ግዙፍ እውነታ ማረጋገጫ
አሚሊያ ትክክለኛ የሆነች እና ጤናማ ክብደት እና የአኗኗር ዘይቤ በማግኘት ላይ ትኩረት ያደረገ ትልቅ የእውነታ ፍተሻ ገጠማት። ያ ወሳኝ ወቅት ቤተሰቦቿ ጣልቃ ገብተው በፍጥነት ወደ ዶክተር ያዟት ሲሆን እሱም በጣም አስገራሚ መረጃ እራሷን ያቀረበችበት ወቅት ነበር።እሱ እሷ በጣም ዝቅተኛ ክብደት ላይ እንደምትሆን ነገራት እና በእውነቱ በሕይወት ማትረፍ እንደምትችል እና ይህ የዓይን መክፈቻ አሚሊያ በህይወቷ ላይ ትልቅ ለውጥ እንድታደርግ በእውነት አነሳስቶታል።
8 እራሷን ከትክክለኛ ሰዎች ጋር
በጤናማ መንገድ ቅርፅ ማግኘት ማለት አሚሊያ ግሬይ የተወሰኑ ሰዎችን ከህይወቷ ማጥፋት ነበረባት ማለት ነው። እራሷን በአዎንታዊ ተፅእኖዎች እና ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ በሚወዷት ሰዎች መከበቧ በጣም አስፈላጊ ሆነች። ስለ መልኳ ለሚደረጉ ውይይቶች በጣም ስሜታዊ ሆናለች እና ርዕሱን ሙሉ በሙሉ አስወግዳለች። አሚሊያ እራሷን ከትክክለኛዎቹ ሰዎች ጋር በመክበብ የአእምሮ ጤናማ ሁኔታን ማግኘት ችላለች፣ ይህም ጤናማ ለመሆን የበለጠ ትኩረትን ፈቅዷል።
7 በመጓዝ ላይ እያለ ንቁ መሆን
ጉዞ እየተዝናናሁ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት መሳሪያ ሆነ። የአሚሊያ ጉዞዎች በእግሯ አዲስ ክልል እንድታገኝ፣ በአካል እንድትንቀሳቀስ እና በዚህ ጊዜ ሁሉ በአካላዊ እንቅስቃሴዋ ላይ ምንም አይነት ትኩረት እንዳትሰጥ እድል ፈጥሯታል።በአለም ላይ የትኛውም ቦታ ላይ ጄት የማድረግ ችሎታዋን ተጠቅማ አንዳንድ አዎንታዊ አካላዊ፣ አእምሮአዊ እና ስሜታዊ ለውጦችን ማየት ጀመረች።
6 የአሚሊያ ግሬይ ሃምሊን ጤናማ የአካል ብቃት የዕለት ተዕለት ተግባር
የአሚሊያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሚዛኑን የጠበቀ እና ከመጠን በላይ እንዳልተሰራ ለማረጋገጥ ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደረገ። በህይወቷ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በመሮጫ ማሽን ላይ ብዙ ጊዜ የምታጠፋበት ጊዜ ነበረ፣ ነገር ግን ይህ ብዙም ሳይቆይ በጣም ጤናማ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ተተካ እና ከመጠን በላይ እንዳትገፋ ወይም እራሷን ከልክ በላይ እንዳትገፋ። በፍጥነት ጤናማ ፍጥነት አገኘች፣ እና በድምፅ ቃናዋ ምስል ያሳያል።
5 በአዲስ ክብደት ሰላም መፍጠር
በጤናማ መንገድ ለመላመድ በጣም ወሳኝ ከሆኑ ጉዳዮች አንዱ አሚሊያ ከአዲሱ ክብደቷ ጋር ሰላም መፍጠር ነበር። ከክብደቷ በታች ከሆነች በኋላ፣ የጎድን አጥንቷ ወደ ላይ ሊወጣ እስኪቃረብ ድረስ፣ አሚሊያ የአመጋገብ ልማዷን ቀይራ፣ እና ክብደቱ ቀስ በቀስ እያሽከረከረ መሄድ ጀመረ። ወደ ጤናማ የሰውነት ክብደት ስትሸጋገር ከተጨማሪ አዲስ ፓውንድ ጋር ሰላም መፍጠር መቻሏን ለማረጋገጥ ጠንክራ መስራት ነበረባት።
4 Tuning Out The Haters
በእንደዚህ አይነት ጥሩ ቅርፅ መቆየት ትኩረትን ሰጠ፣ይህም ማለት አሚሊያ ጠላቶቹን እንዴት ማስተካከል እንደምትችል መማር ነበረባት። ማህበራዊ ሚዲያ በትሮሎች እና በጥላቻ የተሞላ ነው ስለዚህ ይህ ጤናማ ሆኖ የመቆየት እና በጥሩ ሁኔታ የመቆየት ገጽታ አንዳንድ ትኩረት ያደረገ ጥረት አድርጓል። አሚሊያ ሌሎች ሰዎች ስለሷ ምስል እና ሰውነቷ የሚያስቡት ነገር ምንም እንዳልሆነ በፍጥነት አገኘች። ጠላቶቹን ሙሉ በሙሉ በማስተካከል አሉታዊ አስተያየቶችን ችላ የማለት ችሎታን ተምራለች።
3 ሰውነቷን መመገብ
አሚሊያ ለብራቮ ቲቪ እንደተናገረችው ለረጅም ጊዜ 'የምግብ ፍራቻ' ስታሰቃያት ነበር። መብላት በማንኛውም ወጪ ማስወገድ የምትፈልገውን አንድ ነገር እንደሚያመጣላት ፈራች - ክብደት መጨመር! ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለሰውነቷ ምግብ መስጠት ጤናን ለመጠበቅ እና ቅርፅን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ እንደሆነ ተረድታለች። በንጥረ ነገሮች የተሞሉ ምግቦችን መምረጥ ጀመረች, እና ወዲያውኑ አዎንታዊ ለውጦች ሲፈጠሩ ማየት ጀመረች.
2 ትኩረቷን በመቀየር ላይ
የሷን ትኩረት መቀየር በእንደዚህ አይነት ጥሩ ቅርፅ የመቆየት ትልቅ ነገር ነው። አሚሊያ ሁሉንም አሉታዊ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን በማስወገድ ያንን ጥበብ ተምራለች። አሚሊያ ልትበላው ባለው ነገር ላይ ከማስተካከል እና ስለክብደት መጨመር በመጨነቅ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰአታት ከማሳለፍ ይልቅ ትኩረቷን ወደሌሎች እና ይበልጥ አወንታዊ የህይወቷ ገፅታዎች ቀይራለች። ስለ እያንዳንዱ ንክሻ እና እያንዳንዱ ፓውንድ መጨነቅ አቆመች፣ እና በማገገም ላይ ጥርት ያለ እና የበለጠ የተገለጸ ትኩረት ሰጠች።
1 ሁሉንም ነገር በመጠኑ መብላት
አሚሊያ ጤናማ የሰውነት ክብደት እና የበለጠ ጤናማ፣ለአጠቃላይ የሰውነት ምስልዋ የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት አግኝታለች። ብዙ ጠንክሮ መሥራት እና የቤተሰቧን የማይናወጥ ድጋፍ ወሰደ ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ አሚሊያ ሁሉንም ነገር በመጠኑ እንድትበላ ፈቅዳለች። እሷ አሁን አርብ የበርገር ቀናት መሆናቸውን ጠቁማለች ፣ እናም ጣዕሙን ለመቅመስ ትጓጓለች። ሁሉም ነገር በመጠን በጥቅሉ ምርጡ ፖሊሲ መሆኑን በማረጋገጥ፣ አሚሊያ ሸካራ የሆነችውን ችግር አሸንፋ አሁን ጤናማ እና ደስተኛ ሆናለች።
