ሌኒ ክራቪትስ በኩሽና ውስጥ የእራሱን ምስል ለጥፏል፣በእብድ ቃና የተሞላው ኤቢኤስ ሙሉ እይታውን አሳይቷል፣እና አድናቂዎቹ አሁን ወደ ሕይወታቸው ያመጣውን ሙቀት እየዘፈቁ ነው። የ 57 አመቱ የሙዚቃ አዶ አብዛኛዎቹን ወንዶች በእድሜው ግማሽ ላይ ፍጹም አሳፋሪ እያደረገ ነው። ሰውነቱ የፍጹምነት ቤተመቅደስ መሆኑን ማየቱ ግልጽ ነው፣ እና ያ ሁሉ ምስጋና ይግባው ለአኗኗር ምርጫዎቹ እና አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
ወንዶች እሱን ለመምሰል ይመኛሉ፣ሴቶች ደግሞ ከእሱ ጋር ለመሆን ይመኛሉ። ይህ አስደናቂ ትኩስ ፎቶ ከተለቀቀ በኋላ አድናቂዎቹ አስደናቂ እና በሚገርም ሁኔታ የአካል ጉዳቱን ለመሳብ ምን አይነት እርምጃዎችን እንደሚወስዱ ለማየት የሌኒ ክራቪትስ አኗኗር በጥልቀት መመርመር ጀመሩ።
በቪጋን አኗኗሩ፣ በቀላሉ ለመኖር ባለው ቁርጠኝነት እና በሌዘር ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ላይ በሚያደርገው የሌዘር ትኩረት መካከል፣ ሌኒ ክራቪትዝ እራሱን እንዴት እንደሚንከባከብ፣ እና ሰውነቱን እንዲታይ እና ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው የሚያውቅ ይመስላል።
የሌኒ ክራቪትስ የማይታመን የአካል ብቃት
አብዛኞቻችን እንደዚህ አይነት ጥሩ አይመስለንም - መቼም - ይቅርና በ57 አመቱ። ግን በሆነ መንገድ ለሌኒ ክራቪትዝ ወደ 60 አመት ሊሞላው ሲቃረብ፣ ይበልጥ የሚመጥን ይመስላል። እሱ በእውነት ጤናማ መሆንን እና የሱን ፍፁም መስሎ ገልጿል፣ እና ብዙ አድናቂዎች የቪጋን አኗኗር ለመኖር ላሳየው ቁርጠኝነት ብዙ ክሬዲት እንዳለ ይጠቁማሉ። ከአመጋገብ ውስጥ ስጋን መቁረጥ ሰውነቱ በቀላሉ የማይፈልጓቸውን የተለያዩ ኬሚካሎች እና ቅባቶች እንዲወገዱ ምክንያት ሆኗል.
Kravitz እንዲሁ በቀላሉ ለመኖር ቁርጠኛ ነው። ወደ ባሃማስ ተዛወረ እና በጣም የተራቆተ፣ ቀላል የአኗኗር ዘይቤን፣ በተፈጥሮ እና በምድር ንጥረ ነገሮች ተከቦ ኖረ። እንደ የእለት ተእለት ተግባራቱ አካል፣ ክራቪትዝ ለመስራት ጊዜን ይሰጣል፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰራሩን ለመጠበቅ ሲል ሌዘር ላይ ያተኮረ ነው።
The Jungle Workout
ከእናንተ ውስጥ ጂም መምታት የምትጸየፉ ክራቪትስ በዚህ መንገድ መስራት እንደማይወድ እርግጠኛ መሆን ትችላላችሁ። እንደውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቱን 'የጫካ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ' ብሎ ይጠራዋል እና ከዚህ በፊት ሰምተውት የማያውቁት ነገር የለም።
ለጀማሪዎች ማለዳዎች ካርዲዮን ያካትታሉ፣ ከሰአት በኋላ ትኩረታቸውን ክብደት ማንሳት ላይ ያተኩራሉ፣ እና ምሽት ላይ ደግሞ ተጨማሪ የካርዲዮ ክትትል ይደረጋል። በሚያስደነግጥ ሁኔታ, ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛው ትክክለኛ መሳሪያዎችን አያጠቃልልም. የክራቭቲዝ አድካሚ የጫካ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በዙሪያው ያሉትን ንጥረ ነገሮች ሲጠቀም ያየውታል፣ይህም በፍጥነት የአምልኮ ሥርዓቱ አካል እንደሆነ ይታመናል።
በንብረቱ ውስጥ የሚያልፉ መንገዶችን ይጠቀማል እና በጫካ እና በአረንጓዴ ዛፎች መካከል ይሮጣል ፣ ከዚያ ተመልሶ ሲመጣ ፣ ክብደት ማንሳት አግዳሚ ወንበር በእውነቱ የኮኮናት ዛፍ ነው።
አፋጣኝ ወደ ጫካው መግባት ላልቻሉ አድናቂዎች፣ መልካሙ ዜናው ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም በዋነኛነት የተለያዩ የዝላይ ጃክ እና መጎተቻዎችን ያቀፈ ነው፣ በማንኛውም አካባቢ በቀላሉ ሊባዙ ይችላሉ።
እድሜ ከቁጥር የማይበልጥ መሆኑን በማረጋገጥ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ የመቆየት ፍላጎቱ ለጋዜጠኞች ሲናገር ይገለጣል; "የእኔ ምርጥ ቅርፅ ከኋላዬ አይደለም፣ አሁን ከፊት ለፊቴ ነው። እያደግን ስንሄድ ያንን አሞሌ መንቀሳቀስ እንቀጥላለን።"
