የሱ ቁርስ ቆንጆ ላይሆን ይችላል፣ነገር ግን Dwayne 'The Rock' Johnson ይመስላል (ahem) ጠንከር ያለ ነገር የለም።
እሱ የ DC''Black Adam' በሚቀረጽበት የመጨረሻ ሳምንት ላይ ነው፣ እና ሁሉንም በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶችን ለመጨረሻ ጊዜ ያዳነ ይመስላል። አሁን ሰውነቱን ወደ ፍፁም ገደብ መግፋት ከወትሮው የበለጠ ጤናማ ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲኖችን መውሰድ ነው! መፍትሄ? ቦንከርስ አትሌት የሻምፒዮናዎች ቁርስ።
ዘ ሮክ ስለዘመኑ በጣም አስፈላጊው ምግብ ለአድናቂዎች የነገራቸው ነገር ይኸውና፡
ብሉቤሪዎችን ከስቴክ ጋር ያቀላቅላል
"እርስዎ እንደ 'አሁን ምን እያየሁ ነው?'"በሚቀጥለው ሳምንት ሰውነቴን በስክሪኑ ላይ ማሳየት አለብኝ ስለዚህ አመጋገቢው እየደወለ ነው። ሁሉንም ሶዲየም ጎትተናል፣ የውሃው ውስን ነው፣ እና ቁርስ እዚህ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይህ የጎን ስቴክ ከቡናማ ሩዝ ጋር የተቀላቀለ ነው። ከእንቁላል ነጭ ጋር ከሰማያዊ እንጆሪ ጋር ተቀላቅሎ።"
ያ ሸካራነት/ጣዕም ጥምረት ለእርስዎ የማያስደስት ከሆነ፣ አይጨነቁ - በአፍዎ ውስጥ ብዙ መቆየት የለበትም። ሮክ ሁሉንም በፍጥነት ለመዋጥ የራሱ ዘዴዎች አሉት።
"ሁሉንም አካፋ አድርጌዋለሁ፣ ምንም አይመስለኝም" ሲል ያስረዳል። "ይህ ቡኒ ሩዝ ኦትሜል ነው, አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሚበላው, እርስዎ በማንኪያ የተለመደው ሰው ከሆንክ, ነገር ግን በጣም ውሀ አደርገዋለሁ እና ልክ እንደ መጠጥ እጠጣዋለሁ."
ደጋፊዎች ሆድ ሊይዙት አይችሉም
"ከቻልክ ካርቦሃይድሬትህን በምትጠጣበት ቦታ ይህን ሾት ስጥ እና ከዛም ብሉቤሪህን ወደ ምግብህ ውስጥ ጣለው እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ ብላ" ሲል በቪዲዮው መጨረሻ ላይ ተናግሯል። "ዩም"
በ IG አስተያየቶች ክፍል ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ አድናቂዎች የሚያምረው አይመስላቸውም። ዋናዎቹ አስተያየቶች ብዙ አረንጓዴ መልክ ያላቸው የማስመለስ ስሜት ገላጭ ምስሎች እና ብሉቤሪ እና ስቴክ አብረው ምን እንደሚቀምሱ የሚጠይቁ መልዕክቶችን ያካትታሉ።
"ሁሉም ጊዜ ስለ ጣፋጭ እና ጨዋማ ነኝ ማለቴ ነው ነገርግን ይህ ጥሩ ጥንድ አይመስልም" ሲል አንድ አስተያየት ይሞግታል።
"በአንድ ሳህን ውስጥ ያለ ማንጠልጠያ ይመስላል፣" በሌላ አስተያየት ከደጋፊው ፋቭ ጋር ይስማማል "ዘ ሮክ የሚያበስለውን ማሽተት አልፈልግም።"
አለቱ 'ጥቁር አደም' ልብስን በቅርብ ጊዜ IG ፖስት አወጣ
ግን ይሰራል
ምንም እንኳን የሮክ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶች በስልጠና ላይ ላለ ጀግና (ብሬ ላርሰን ጉዳዩን በተለያየ መንገድ እያከናወነ ነው) የእቅዱ መሰረታዊ ነገሮች የተሞከሩ እና እውነት ናቸው!
"ሶዲየም ፑልድድ" እና "ውሃ የተገደበ" ምግብ መመገብ እንደ የሰውነት ግንባታ ላሉ አትሌቶች የተለመደ ነው ምክንያቱም በቆዳው ስር እብጠትን እና የውሃ መቆየትን ይቀንሳል ተብሎ ስለሚታሰብ - ጡንቻዎች በተቻለ መጠን የተገለጹ እንዲመስሉ ያደርጋል።
እራስን ማድረቅ እጅግ በጣም ጥሩ ወደሆነ መልክ ማድረቅ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል። በቀላሉ Zac Efron ይጠይቁ…
