90 የቀን እጮኛ የTLC አውታረ መረብ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2014 መጀመሪያ ላይ ከተለቀቀበት ጊዜ ጀምሮ በጣም ተወዳጅ ትዕይንት ሆኖ ቆይቷል። የረጅም ርቀት ጥንዶች በመጨረሻ እውነተኛ ስምምነት መሆናቸውን ለማወቅ ይገናኛሉ እና ርቀት ይሄዳሉ። ዩናይትድ ስቴትስ ጥንዶች ለመጋባት ለሙሽሪት የ90 ቀናት ቪዛ ትሰጣለች፣ ይህም በደስታና በመንገዱ መጨረሻ ላይ መሆኑን ለማወቅ ብዙ ጊዜ አይደለም። በትዕይንቱ ላይ የታዩ ጥንዶች በእውነት ተፈትነዋል እናም ደስታን ለማግኘት አብረውም ይሁን በግል ብዙ ፈተናዎችን ማለፍ አለባቸው።
Emily Bieberly እና Kobe Blaise በ 90 ቀን እጮኛ በ9ኛው ምዕራፍ ላይ ቀርበዋል ቤይበርሊ ከክብደቷ ጋር ስላደረገችው ትግል በጣም ይፋ ነች። ክብደት መቀነስ በሚያስደንቅ ጉዞ ውስጥ አልፋለች እና አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በራስዋ ትተማመናለች።የኤሚሊ ቢበርሊ የክብደት መቀነስ ጉዞ እዚህ አለ።
8 ኤሚሊ ቢበርሊ ማናት?
Emily Bieberly በ90ኛው የ90 Day Fiancé ምዕራፍ 9 ላይ ቀርቧል፣የቲኤልሲ ትርኢት ደጋፊዎቹ እንደሚያስቡት ለቀሪ አባላት የማይከፍል ነው። እጮኛዋ ኮቤ ብሌዝ ከካሜሩን ወደ አሜሪካ መጣች። ሁለቱም እዚያ ሲሰሩ በቻይና ተገናኝተው አብረው በነበሩበት ጊዜ ወንድ ልጅ ፀንሰዋል።
በወረርሽኙ እና ቪዛ የማግኘት መሰናክሎች የተነሳ ቤይበርሊ በእርግዝናዋ እና በልጇ ልደት ያለ ብሌዝ እንድታልፍ ተገድዳለች። ብሌዝ ከእጮኛ ቪዛ ጋር ወደ ሀገር ከመግባቱ በፊት ከአንድ አመት በላይ ልጁን ማየት አልቻለም።
7 Emily Bieberly Married Kobe Blaise
ብዙ የ90 ቀን እጮኛ ጥንዶች ማቋረጡን ሲጠሩት፣ የኤሚሊ ቢበርሊ እና ኮቤ ብሌዝ ሁኔታ ያ አልነበረም። ማግባት መረጡ! ጥንዶቹ በወቅቱ ብዙ ትግል አጋጥሟቸው ነበር፣ በተለይ ብሌዝ በቤተሰቡ ፊት በቢበርሊ ላይ ሲሳደብ።ብሌዝ ታዛዥ ሚስት ለማግኘት ባላት ፍላጐት እና የቢበርሊ መንገድ የማግኘት ልምድ ስላላቸው በትዕይንቱ ላይ በነበራቸው ቆይታ ብዙ ታግለዋል።
በመጨረሻም ሁለቱ ጉዳዮቻቸውን የፈቱ ይመስሉ ነበር። ትዳር መሥርተው ጨርሰው የቢበርሊ ወላጆችን ብቸኛ መመሪያ ጥሰዋል - አትፀነሱ።
6 የኤሚሊ ቢበርሊ አዲስ ሴት ልጅ ከኮቤ ብሌዝ ጋር
Bieberly እሷ እና ኮቤ ብሌዝ ሁለተኛ ልጃቸውን እየጠበቁ መሆናቸውን አስታውቋል። ልጃቸው የተወለደችው እ.ኤ.አ. በጥቅምት 2021 መጀመሪያ ላይ ነው፣ ይህም የ90 ቀን እጮኛ ዳግም የመገናኘቱ ክፍል ከመቀረጹ በፊት ነበር። ቤይበርሊ “እኔና ኮቤ ስካርሌትን እንደ ቤተሰባችን አካል በማግኘታችን በጣም ጓጉተናል” ሲል ነገረን። “እሷ ታጠናቅቀናለች እና ሰምታችንን በደስታ ትሞላለች። የመጨረሻችን እንደማትሆን ይሰማናል።"
የሕፃን ክብደትን ማስተናገድ ጤናማ ለመሆን በBieberly ቁርጠኝነት ላይ ብቻ ተጨምሯል። የግብ ክብደቷን ለመድረስ ቆርጣ ነበር፣ ስለዚህ በራስዋ ቆዳ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማት ይችላል።
5 ቤይበርሊ በየቀኑ ጠዋት ጂም ይመታል
Emily Bieberly ስለ ክብደት መቀነስ በማህበራዊ ሚዲያዎቿ ላይ ብዙ ቁልፍ ምክሮችን ለአድናቂዎቿ አጋርታለች። ሁሉም በአንጻራዊነት ቀላል ናቸው፣ ግን ምክሮቹ በእውነት ለቢበርሊ የሰሩ ይመስላሉ እና እንድትቀንስ የረዷት።
Bieberly ካጋራቸው ምክሮች ውስጥ አንዱ ወደ ጂም መሄድ አለመዝለል ነው። በእውነቱ ለመሄድ መነሳሻን ማግኘት ከባድ ሊሆን እንደሚችል ቢረዳም፣ መሰጠት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ቤይበርሊ ቤተሰቧን ለመንከባከብ ወደ ቤቷ ከመሄዷ በፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋን ለማከናወን ብዙ ጊዜ እንድታገኝ ወደ ጂም ለመሄድ ቀድማ ለመንቃት ትሞክራለች።
4 ኤሚሊ ቢበርሊ ፔፕ ቶክን ትወዳለች
Emily Bieberly የመነሳሳትን እጦት ለመቅረፍ የሞከረችበት አንዱ መንገድ በፔፕ ንግግሮች ነው። አበረታች ቃላት የአንድን ሰው አካል እና አእምሮ ለማነቃቃት ጥሩ መንገድ ነው። ቤይበርሊ እነዚህን ፔፕ ንግግሮች እና ደግ መልእክቶች በመኪናው ውስጥ በተለይም በየእለቱ ጠዋት ወደ ጂም እየነዳች እያለ ለራሷ መስጠት ትወዳለች።
Bieberly አነቃቂ ቃላትን የሚወድ ታዋቂ ሰው ብቻ አይደለም። ሴሌና ጎሜዝ ለራሷ መልእክት ለመጻፍ ተለጣፊ ማስታወሻዎችን ትጠቀማለች እና ሁሉንም ቤቷ ትቷቸዋል። ጎሜዝ “ብርቅዬ አስታዋሾች” በማለት ጠርቷቸዋል፣ እና የአዕምሮ ጤንነቷን እና የአካሏን አዎንታዊነት በእጅጉ እንደረዱት ተናግራለች።
3 ኤሚሊ ቢበርሊ በውሃ ተሳለች
ለአንዳንዶች ግልጽ ሊሆን ቢችልም የሁሉም ሰው አካል ውሃ ያስፈልገዋል! በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በሚሰሩበት ጊዜ ሰዎች ፍላጎታቸውን ለማሟላት ተገቢውን የውሃ መጠን ካልጠጡ ለድርቀት በቀላሉ ይጋለጣሉ።
Emily Bieberly እንዴት የውሃ አወሳሰቧን በከፍተኛ ደረጃ ለመጨመር እንደሞከረች በማህበራዊ ሚዲያዋ ላይ አጋርታለች። ቤይበር በተለይ በየቀኑ ከ1 እስከ 2 ተጨማሪ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክራል። ተራ ውሃ መጠጣት ትወዳለች፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የተለየ ነገር እንደሚመርጡ ተረድታለች። ቢበርሊ ፈሳሽ IV ወደ ውሃ ማከል ይመክራል።
2 የኤሚሊ ቢበርሊ የሚስብ የመኪና ማቆሚያ ምክር
ሌላዋ ትንሽ ጠቃሚ ምክር ኤሚሊ ቤይበርሊ በማህበራዊ ሚዲያዋ ላይ የተጋራችው ከየትኛውም ሱቅ ርቃ መኪና ማቆም ነው። ይህ ከክብደት መቀነስ ጠቃሚ ምክር የበለጠ ልማድ ነው፣ እና ቢቤርሊ በእሱ ይምላል።
የጤናማ ኑሮ አስተሳሰብ መፍጠር ለቢበርሊ ወደ ጂም ከመሄድ እኩል አስፈላጊ ነው።ከሩቅ የመኪና ማቆሚያ ቦታ በእሷ ቀን ውስጥ ሁለት ተጨማሪ እርምጃዎችን እንድታገኝ የሚያስገድዳት ብቻ ሳይሆን ሰነፍ እና እንቅስቃሴ-አልባ የመሆንን ቀላል ባህሪ እንደምትዋጋ ይሰማታል። ክብደት መቀነስ አጠቃላይ ሂደት ነው፣ እና ቤይበርሊ በትክክለኛው አስተሳሰብ ውስጥ መሆን እና ጤናማ ልምዶች እንዲኖረው ይፈልጋል።
1 ኤሚሊ ቢበርሊ እርምጃዋንአገኘች
ከየትኛውም ቦታ ርቆ የመኪና ማቆሚያ ቦታን በተመለከተ በተመሳሳይ ባቡር ኤሚሊ ቢበርሊ በተቻለ መጠን ብዙ እርምጃዎችን ወደ ቀኗ ለመግባት ቆርጣለች። ወጥነት ባለው የጊዜ ሰሌዳ ላይ ከመሥራት በላይ፣ ቤይበርሊ በየቀኑ ፈጣን የእግር ጉዞ ለማድረግ ቆርጧል።
Bieberly በየቀኑ የ5 ደቂቃ የእግር ጉዞ ማድረግ ጀመረች እና ከክብደት መቀነስ ጋር የሚታገሉ ሰዎች ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ትጠይቃለች። ከትንሽ መጀመር ለዕድገት ብዙ ቦታ ይፈቅዳል. በቅርቡ፣ የ5 ደቂቃ የእግር ጉዞ ወደ 15-ደቂቃ፣ ከዚያም 30-ደቂቃዎች ይለወጣል! ቀኑን ሙሉ ንቁ መሆን ለቢበርሊ በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና አዲሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዋ ሰውነቷን እና አእምሮዋን ለውጦታል።
