ወደ A-ዝርዝር ኮከቦች ስንመጣ፣ጥቂቶች ድርጊቶችን እና ኮሜዲዎችን ልክ እንደ ክሪስ ፕራት ሚዛናዊ ማድረግ ይችላሉ። ተዋናዩ በሁለቱም አይነት ሚናዎች የላቀ ሲሆን በፓርኮች እና መዝናኛ እና በMCU ውስጥ የሰራው ስራ ባለፉት አመታት ትልቅ ኮከብ እንዲሆን ረድቶታል። በእርግጥ እሱ አንዳንድ የሚዲያ ፍላጻን ወስዷል፣ ነገር ግን ሰውየው ለዓመታት እየበለፀገ ነው።
ለኮከብ-ጌታ ሚና ቅርፁን ለማግኘት ፕራት ከአንዲ ድዋይር ሚና ለመላቀቅ አንዳንድ ግዙፍ ለውጦችን ማድረግ ነበረበት። ፕራት የሄደው የአካል ብቃት ጉዞ በመጨረሻ ለልዕለ ጅግና ሚና እንዲቆራረጥ አድርጎታል።
ፕራት ለStar-Lord በጋላክስ ጠባቂዎች ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ምን እንዳደረገ እንይ።
ኮከብ-ጌታ ከአንዲ ድዋይር ትልቅ ለውጥ ነበር
Andy Dwyer እና Star-Lord በጣም አስቂኝ ገፀ-ባህሪያት ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን በሁለቱ መካከል አንዳንድ ቁልፍ ልዩነቶች አሉ፣ ማለትም በአካል ብቃት ክፍል ውስጥ። ይህ ማለት ክሪስ ፕራት ከዓመታት በፊት ከክብደት ወደ ተወፈረው የጀግናነት ለውጥ ማምጣት ከፈለገ ከባድ ስራ መስራት ነበረበት።
በዚህ ጊዜ ፕራት ነገሮችን በትክክለኛው መንገድ ሊያደርግ ነበር። ለዜሮ ጨለማ ሠላሳ ፣ ተዋናዩ በጥሩ ሁኔታ ላይ ደርሷል ፣ ግን በተቻለ መጠን በጣም በከፋ መንገድ ሄዷል ፣ ይህም በመጎዳቱ ምክንያት አንዳንድ የጤና ችግሮች አጋጥሞታል።
ከሰዎች ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ፣ ፕራት “በቀን 500 ፑሽ አፕ እየሰራ፣ በጂም ውስጥ እየሰራ፣ በቀን አምስት ማይል እየሮጠ፣ ነገር ግን ምንም ምግብ ሳይኖረው፣ እና ሰውነቴን ቀደድኩት… ከዚያ በኋላ በጣም ተሰምቶኝ ነበር፣ የትከሻ ቀዶ ጥገና ማድረግ ነበረብኝ፣ እናም ተገቢውን አሰልጣኝ ስለሌለኝ ያንን ለማድረግ ራሴን አደከምኩ።”
ይህ በተዋናዩ ትልቅ ስህተት ሆኖ ቀርቷል፣እናም ስታር-ጌታን ለመጫወት እየተቀደደ ፕሮፌሽናልን መጠቀሙ ጥሩ ነገር ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ጥብቅ ነበሩ
አንድ ሰው የ Marvelን ጀግና የመጫወት እድል ያለው በየቀኑ አይደለም፣ እና አብዛኛዎቹ ልዕለ ጅግና ቅርፅ ለማግኘት የሚያስፈልገውን ስራ ለመስራት ፈቃደኛ አይደሉም። ነገር ግን ተነሳሽነት ለፕራት በጭራሽ ችግር አልነበረም።
የፕራት አሰልጣኝ ዱፊ ጋቨር፣ “የክሪስ አትሌቲክስ በጣም አስደናቂ ነው። እሱ በማይታመን ሁኔታ ዲሲፕሊን ነው እና የስራ ባህሪው አስደናቂ ነው። እሱ እርስዎ መግፋት ያለብዎት ደንበኛ አይደለም; እሱ ማውረድ ያለብዎት የደንበኛ ዓይነት ነው። እሱ በሚያሰለጥንበት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ብትገባ፣ ለNFL ጥምር የሚዘጋጅ ወንድ እንዳለህ በእርግጠኝነት ታስብ ነበር።”
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ፣ ፕራት በወቅቱ ይሰራ እንደነበረው የስልጠና አይነት እና በሰውነቱ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድርበት በሚፈልግበት ሁኔታ ላይ በመመስረት በርካታ ነገሮችን ያዋህዳል።ጋቨር ፕራት በሰውነት ግንባታ ላይ ሁለት ወራትን እንዳሳለፈ፣ ሁለት ወራት በሰውነት ግንባታ እና ኮንዲሽነር እና ከዚያም አንድ ወር በ cardio ላይ በማተኮር እንዳሳለፈ ተናግሯል።
በአጠቃላይ ፕራት የሚፈልገውን አካላዊ መልክ ለማግኘት በመንገዱ ላይ P90Xን፣ ኪክቦክስን፣ ሩጫን፣ ዋናን፣ ቦክስን እና ሌሎችንም ይጠቀማል ሲል Men’s Journal ዘግቧል።
አመጋገቡ ጥብቅ ነበር
በርግጥ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴው የመቀደድ አንድ አካል ብቻ ነው፣ እና ፕራት የተጠቀመበት አመጋገብም ትልቅ የእንቆቅልሽ ቁራጭ ነበር። ለብዙዎች, አመጋገብ በእውነቱ ጥሩ ቅርፅ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው። ፕራት ጋላክሲውን ለመታደግ በመንገዱ ላይ በዋናነት የፓሊዮ አመጋገብን ተጠቅሟል።
“በእውነቱ ብዙ ምግብ በመመገብ ክብደቴን አጣሁ፣ ነገር ግን ትክክለኛ ምግብ በመመገብ፣ ጤናማ ምግቦችን በመመገብ፣ እናም ፊልሙን ስጨርስ ሰውነቴ በረሃብ ውስጥ አልነበረም። ራሴን ብቻ እንድወፍር እና እንደገና ወፍራም እንድሆን የተቀሰቀስኩኝ አይመስልም” ሲል ፕራት ለሰዎች ተናግሯል።
ወደ ቅርፅ ከገባ በኋላ ፕራት እንዲህ ትላለች፣ “በጂም ውስጥ አራት ሰአት ስለማልቆይ ማቆየት እችላለሁ ብዬ የማስበው ነገር ነው። በሳምንት ለአራት ቀናት በጂም ውስጥ አንድ ሰአት አደርጋለው፣ እና ያ ነው።”
ታዲያ፣ ይህ ሁሉ ከባድ ስራ ፍሬ አፍርቷል? በፍጹም። ፕራት ልክ እንደ ኮከብ-ጌታ ፍጹም ተስማሚ ነበር፣ እና የጋላክሲ ፍራንቻይዝ ጠባቂዎች ትልቅ ስኬት ነው። በዛ ላይ፣ ለጁራሲክ አለም ፍራንቻይዝም በከዋክብት መልክ ቆይቷል፣ እሱም ትልቅ ስኬት ነው።
በሁለት ግዙፍ የፊልም ፍራንቻዎች ወደፊት ለመጓዝ፣ ፕራት በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደሚያሳልፍ እናስባለን እንዲሁም ለትልቁ ስክሪን የተቀደደበትን የተሳካ አመጋገብ እንደሚጠብቅ እንገምታለን።
