ኢዲና መንዝል በስክሪኑ እና ከጀርባዋ መድረክ ላይ የተዋጣለት ስራ አላት፣ እና በቅርብ ቀን አትዘገይም። በዚህ የፀደይ ወቅት 50 አመቷን ከጨረሰች በኋላ፣ በስራዋ መጀመሪያ ላይ በትናንሽ ብልሃቶች በመተካት እርጅና የብዙ ተዋናዮች ስራ ውድቀት ሊሆን እንደሚችል ሁሉም በሙያዋ ወደሚቀጥለው ምዕራፍ እየተመለከተች ነው። ኢዲና መንዝል ግን ከ15 አመት በፊት እንደነበረችው አይነት ይመስላል - በቁም ነገር፣ ኪራይ ይመልከቱ እና ለራስዎ ይመልከቱ።
ከገፀ ባህሪዋ አንድ ቀን አትበልጥም ሞሪን ምንም እንኳን 50 አመቱ መለወጧ ካሰበችው በላይ ከባድ እንደነበር ትናገራለች፣ በአጠቃላይ፣ ስለ ዕድሜዋ በደንብ ተስተካክሏል።"አንዳንድ ጊዜ እንደ አሮጊቷ ሴት ይሰማኛል, እና እኔ ማንነቴ አይደለሁም," ትላለች. ታዲያ ወደዚህ ህይወቷ በሚቀጥሉት አስርት አመታት ውስጥ ለመግባት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማት የሚያደርገው ምንድን ነው? ሁሉንም የፀረ እርጅና ሚስጥሮቿን እዚህ ሰብስበናል።
9 ለስላሳ ፊት ማጽጃዎች
Idina Menzel ለማንኛውም ምርጥ የቆዳ እንክብካቤ መሰረት ለዕለት ተዕለት አጠቃቀም ረጋ ያለ ማጽጃ እንደሆነ ያውቃል። በቆዳ ህክምና ባለሙያዋ እንደሚመክረው የተናገረችው ሴታፊልን እንዲሁም የታቻ ካሜሊያ ማጽጃ ዘይትን ትጠቀማለች። እንደወደደችው ገልጻለች ምክንያቱም ቅባቱ ቅባት ስላልሆነ እና የአይን ሜካፕን በደንብ ስለሚያስወግድ።
8 ሬቲኖል
እንደ ማንኛውም እድሜ ላይ ያለች ሴት ኢዲና መንዘል ሬቲኖልን እየሸከመች ነው። እሷ SkinCeuticals ሬቲኖል 0.3 ትጠቀማለች፣ ይህም እንደ ልጣጭ ትንሽ እንደሚሰማት ገልጻለች። የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦ የሆኑት ሬቲኖሎች የኤልስታይን እና ኮላጅንን ምርት ስለሚያሳድጉ በፀረ እርጅና ባህሪያቸው ይታወቃሉ እናም በመካከለኛው እድሜ ውስጥ ጥሩ ሆነው የመቆየት ሚስጥር በሁሉም ታዋቂ ሰዎች ዘንድ ይገመታል።.
7 እርጥበት አድራጊዎች
ኢዲና መንዝል እንዲሁ ከሁለተኛ ደረጃ ማጽጃዋ ጋር ተመሳሳይ በሆነው በታቻ አማካኝነት እርጥበት ማድረቂያዎችን ትጠቀማለች። በትንሽ ማሰሮ ውስጥ በማንኪያ መጥታ በየቦታው እንዲሸከሟት ትወዳለች ፣በተለይ ብዙ ስትጓዝ እና ከአውሮፕላን ማረፊያ እና ከአውሮፕላን ስትወጣ። ቆዳዋ ይደርቃል, ትገልጻለች, ስለዚህ ይህ በሁሉም ቦታ ከእሷ ጋር ለመውሰድ በጣም ጥሩው ነገር ነው. የምትጠቀመው ልዩ ምርት የTatcha Indigo Overnight ጥገና እና የTatcha Luminous Dewy Skin Night Concentrate ነው።
6 የአይን ሴረም
የቆዳ እንክብካቤ ተግባሯን ለመጨረስ፣ያረጀ ውበት ኢዲና መንዘል በአይን ሴረምዋ ትምላለች፣ይህም ከቻርሎት ቲልበሪ፡የ Cryo-Recovery Eye Serum ነው። "ቆዳዬን ከአምስት አመት በታች ያደርገዋል" ይላል የፍሮዘን ኮከብ።
5 የእንፋሎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋ
የብሮድዌይ መድረክ አርበኛ ኢዲና መንዝል የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን በእንፋሎት እንዲሞቁ እና እንዲደርቁ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ከማንም በላይ ያውቃሉ።በእንፋሎት ገላዋ ውስጥ በምታደርገው የእንፋሎት ልምዷ ትምላለች። "ከእርስዎ የተለመደ 'ሻይ እና ማር' (በዘፋኞች መካከል ለረጅም ጊዜ ሲሰራበት የቆየው ተንኮል) ሳይሆን በጣም ፈውስ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።" "እንፋሎት ወደ ጉሮሮዬ እንዲገባ ፈቀድኩኝ እና ድምፄን እንኳን ማሞቅ እና ድምጼን መስጠት እችላለሁ. እና ቆዳዬን በእንፋለሁ, ሁሉንም ነገሮች ከፊቴ ለማስወገድ በጣም ጥሩ ነው. አረንጓዴውን ጠንቋይ በዊክ ውስጥ ስጫወት, ለመውረድ በጣም ብዙ ሜካፕ ነበረኝ - ከባድ ፈተና ነበር። እንፋሎት በጣም ረድቶኛል፣ ቆዳዬም ጥሩ ይመስላል።"
4 በሰላም ትጫወታለች በጤናዋ
የግሊ ኮከብ ከጤንነቷ ጋር በተያያዘ ምንም አይነት እድል እንደማትወስድ ገልጻለች፣በተለይ በእድሜዋ። እሷ በማንኛውም በሽታ ፊት ለፊት መቆየት እና ቡቃያ ውስጥ ያሉትን ማንኛውንም በሽታዎች መንጠቅ አስፈላጊ መሆኑን አበክራ ትገልጻለች። "ምንም ከተሰማኝ ወደ ሐኪም እሮጣለሁ" ትላለች።
3 ጤናማ አመጋገብ
በጥሩም ይሁን በመጥፎ ተዋናዮች በመልካቸው የተከበሩ ናቸው እና ወጣቶች በተለይ በትዕይንት ንግድ ውስጥ ተፈላጊ ናቸው።ስለዚህ ኢዲና ሜንዜል መደበኛ ያልሆነ አመጋገብን የመጠበቅ ቅንጦት የለውም; መተዳደሪያዋ በአካላዊ ሁኔታዋ ላይ የተመሰረተ ነው። በዚህ ምክንያት, ወደ አመጋገቢዋ ሲመጣ በጣም አስተዋይ መሆን አለባት. ብዙ ፍራፍሬ እንደምትበላ ትናገራለች፣ ሁልጊዜም ትኩስ ብሉቤሪ፣ ራፕሬቤሪ እና ሐብሐብ እቤት ውስጥ እንዳለች በማረጋገጥ። በዝግጅት ላይ ካለች ጤናማ የምግብ አማራጮችን አጥብቆ መያዝ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ሁልጊዜ እንደ መክሰስ እንድትመገብ በፊልሞቿ ውስጥ ፖም እና የአልሞንድ ቅቤ መኖራቸውን ታረጋግጣለች። እሷ ከግሉተን ነፃ ለመሆን እየሞከረች ነው ስለዚህ እሷም በ Pure አሞሌዎች ትዝናናለች። ለምድር ሚዛን ቅቤ እና የአልሞንድ ወተት ለወተት ትለዋወጣለች። ለምሳ እና እራት፣ "ሱሺን እወዳለሁ፣ ብዙ ዶሮ እበላለሁ፣ ወይም እንደ ቲላፒያ ያለ የተጠበሰ አሳ፣ ከስፒናች እና ብሩሰል ቡቃያ ጋር እበላለሁ።"
2 የእንቅልፍ ንጽህና
እራሷን የተናገረች "ትልቅ እንቅልፍተኛ" ኢዲና መንዝል የቱንም ያህል ብትሄድ በቂ እንቅልፍ ማግኘቷን ታረጋግጣለች። ቅዳሜና እሁድ ከልጄ እና ከባለቤቴ ጋር “የሚጣፍጥ፣ ሞቅ ያለ ከሰአት በኋላ መተኛት ትወዳለች።ሎስ አንጀለስ ከሆንን ሶስታችንም በጓሮአችን ውስጥ መጫወት ወይም ወደ መናፈሻ ልንሄድ እንችላለን። በኒውዮርክ ወደ ተፈጥሮ ታሪክ ሙዚየም እንሄዳለን ወይም አንዳንዴ በእግር እንጓዛለን። ከዎከር ጋር ስንወጣ፣ በአይኑ በኩል ከተማዋን በአዲስ መንገድ እናስሳለን።
1 ዮጋ እና ቦክስ
ኢዲና መንዝል ሞሪንን በኪራይ ስትጫወት እንደነበረው ልክ ቅርጿን ለማስጌጥ ቢክራም ዮጋ እና ቦክስን ትወዳለች። "ቦክስ መጫወት እወዳለሁ እና አሰልጣኝ አለኝ። የቦክስ ጥበብን በቁም ነገር እወስዳለሁ፣ ነገር ግን ፊቴ ላይ በቡጢ እንዳይመታኝ አረጋግጥ። ትልልቅ እና ጠንከር ያሉ ሰዎችን በቡጢ እመታለሁ፣ እናም የመከላከል ስራቸውን ይለማመዳሉ። ለዋናው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።"
