ተዋንያን ክፍል በቂ ውጥረት እንደሌለው ሁሉ የተወሰኑ ኮከቦች ለአንድ ፊልም የተለየ መንገድ እንዲፈልጉ ይጠየቃሉ። ሄክ፣ አንድ ሸሚዝ የሌለው ትዕይንት በቶፕ ጉን፡ ማቭሪክ፣ ማይልስ ቴለር ከትዕይንቱ በስተጀርባ ያለውን ሂደት ማለፍ ነበረበት።
በባይዋች ወቅት ለዛክ ኤፍሮን ተመሳሳይ ነው - አመጋገብ እና ስልጠና በጣም ከባድ ስለነበር ተዋናዩ ዳግመኛ እንደዚያ እንደማይመለከት ቃል ገባ!
አስደናቂ ፊዚኮችን ወደ ኋላ ስንመለከት በዎልቬሪን ውስጥ ያለው ሁው ጃክማን ሁል ጊዜ ይታወሳሉ። ምንም እንኳን የእሱ የስራ ቀናት ያለፈበት ቢሆንም፣ ያንን ራዕይ ወደ ህይወት ለማምጣት በትልቁ ስክሪን ላይ ያለውን ሁሉ መለስ ብለን እንመለከታለን።
የአመጋገብ ክፍል ለሂዩ ጃክማን የዎልቬሪን ለውጥ በጣም ወሳኝ አካል ሆኖ ተገኝቷል
በሀው ጃክማን በዎልቬሪን መሰናዶው ወቅት በእውነት ብዙ ጫናዎች ነበሩ። ወደ ኋላ መለስ ብለን ስናስብ፣ በፊልሙ ላይ ያሳየው አካላዊ እንቅስቃሴ በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ አድናቂዎች ትልቅ ግብ ሆኖ ሳለ፣ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እንደተጠናቀቀ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል።
በ2014 ከLA Times ጎን ሲናገር ተዋናዩ ጉዞው ቀላሉ እንዳልሆነ ገልጿል። እርግጥ ነው፣ መሥራት የዚያ ትልቅ አካል ነበር፣ ሆኖም፣ ተዋናዩ እንዲህ ያለውን ለውጥ ለማምጣት አመጋገብ ይበልጥ ቁልፍ ነበር።
"ከመጀመሪያ ጀምሮ ቅርጽ ለመያዝ በጣም ከባድ ነው፣እናም ቅርፅን ከማግኘት ይልቅ በቅርጽ መቆየት ይቀላል። …ለወልቂጤ እኔ በእርግጥ ስልጠናውን አጠናቅቄያለሁ።"
"በምግብ አብልጬ እበላለሁ፣ነገር ግን በጣም አጥብቄ እበላለሁ።ሰባ በመቶው የአካልህ አመጋገብ ነው፣እና አመጋገብ ትልቁ ለውጥ ነው።"
ቅርጽን መጠበቅ የሱ ትንሽ ክፍል ነው፣ ምክንያቱም ጃክማን በተግባራዊ ብቃት ላይ በተለይም ለፊልሙ ሲል ትኩረት ሰጥቷል።
"የዎልቬሪንን ሚና መጫወት ሙሉ በሙሉ አካላዊ ፍላጎት ነው። ብዙ ተግባር አለ፣ እና እኔ የቻልኩትን ለማድረግ እሞክራለሁ ምክንያቱም ለታዳሚው የተሻለ ነው። ማየት ብቻ አያስፈልግም። በአካላዊ ቅርፅ ፣ በእውነቱ ተንቀሳቃሽ መሆን እና መታገል እና መዝለል እና የሽቦ ሥራ እና የመሳሰሉትን መሥራት መቻል አለብዎት ። ስልጠናው ተግባራዊ መሆን አለበት።"
ይህንን መልክ እና ደረጃ ለማግኘት በጂም ውስጥ ብዙ ሰአታት ፈጅቷል…
የሂው ጃክማን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀላል አልነበረም እና በተለምዶ ለሁለት ሰአት ተኩል የሚቆይ ነበር
አዎ፣ ሁግ ጃክማን ዎልቨሪንን ለማሳየት በሚወስደው መንገድ ላይ በቀን ለ150-ደቂቃ ሠልጥነዋል፣ "በቀን ለአንድ ሰዓት ያህል ስልጠና እሰራለሁ እናም ብስክሌቴን በሁሉም ቦታ እሳለሁ። ለሚናው በሚዘጋጅበት ቀን።"
ሥልጠናው ምን አመጣው? እንግዲህ ተዋናዩ እንዳለው ከአሰልጣኙ ጎን ለጎን የሰውነት ግንባታ አካሄድ ይመስላል። በተጨማሪም በቅድመ ዝግጅቱ በሙሉ ካርዲዮ አሁንም በጣም ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነበር።
"ጠዋት ላይ ለአንድ ሰአት ያህል ከባድ ክብደቶችን እሰራለሁ፣ከዚያም ከሰአት በኋላ 45 ደቂቃ ከፍ ባለ መጠን ማንሳት አደርጋለሁ።"
"በጣም ጥቂት ቺን-አፕ እና ረድፎችን አደርጋለሁ።በአብዛኛው የድሮ ትምህርት ቤት ማንሳትን በብዙ ስኩዊቶች አደርጋለሁ።በእውነቱ እኔ ከኋላ ስኩዊቶች ከማደርገው የበለጠ የፊት ስኩዌቶችን አደርጋለሁ፣እናም ብዙ የሞት ማንሳት እሰራለሁ።"
ከካርዲዮ አንፃር ጃክማን ወላጅ መሆን ከበቂ በላይ እንደሆነ ተናግሯል፣ነገር ግን ለወልዋሎ ሲዘጋጅም ብዙ የብስክሌት ስራዎችን ሰርቷል።
የሂው ጃክማን ሎጋን መሰናዶ ተዋናዩ ሸሚዝ በሌለው ትዕይንቱ ፊት 10-ፓውንድ የውሃ ክብደት እንዲቀንስ አድርጓል
የሸሚዝ-አልባ ትዕይንቶችን ለመቅረጽ በተመለከተ የተወሰነ የብሮ-ሳይንስ አይነት አለ። ጃክማን ከእስጢፋኖስ ኮልበርት ጋር እንደገለፀው ከፍተኛ የውሃ አያያዝን ያካትታል።
Hugh በሂደቱ ላይ ተወያይቷል፣ እሱም ከባድ የውሃ ጭነት ደረጃ ያሳያል፣ እሱም በኋላ ወደ ምንም ውሃ ይቀየራል። የሰውነት ድርቀት ብዙውን ጊዜ ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ሲሆን ሰውነቱ ደረቅ እና ውበት እንዲኖረው ያደርጋል።ለሎጋን፣ ተዋናዩ ለሂደቱ ምስጋና ይግባውና 10-ፓውንድ ውሃ አጥቷል።
"የሸሚዙ ጠፍቶ ነገር የሆነውን ቀን አውቄያለሁ፣ እና የሦስት ወር ሩጫ ገደማ ነው" አለ ጃክማን። "በጣም ጥሩ ቅርፅ ላይ መሆን አለብህ፣ ነገር ግን የቀደሙት ሶስት ወራት በጣም ልዩ ናቸው።"
"የውሃ ቅበላዎን ይጨምራሉ… ወደ 10 ሊትር ውሃ ይኖራችኋል፣ ይህም ማለት በቀን ሶስት ጋሎን ውሃ ነው" ይላል ጃክማን። "ከዚያ ከመተኮሱ 36 ሰአታት በፊት ያቆማሉ፣ ነገር ግን [sic] በጣም ብዙ ውሃ ስለጠጡ ሁል ጊዜ እያዩ ነው።"
ጉዞው ምንም እንኳን ደጋፊዎች የማይረሱት ቢሆንም።
