ጓደኛዎች በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅነት ያለው ሲትኮም ነው ተብሎ የሚታሰበው ምንም እንኳን አንዳንዶች በስርዓታዊ ዘረኝነት በልዩነት እጦት ይደግፉ ነበር ብለው ቢያምኑም።
ጓደኞቻቸው በአየር ላይ በነበሩባቸው ዓመታት፣ በ1994 እና 2004 መካከል፣ ዋና ተዋናዮች በጣም ዝነኛ እስከሆኑ ድረስ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ዋና ዜና ሆነ። ወርቃማው ስድስቱ ከተሳተፉ ሰርግ፣ መፋታት፣ ልጆች እና አመጋገብ ሳይቀር የህዝብ ፍላጎት ሆነዋል።
አንድ ትልቅ የህዝብን ጥቅም ያስገኘ እና ዛሬም የሚሰራው - ጄኒፈር ኤኒስተን በጓደኞች ስብስብ ላይ በየቀኑ ይመገባል የተባለው ሰላጣ ነው።
ይህ ሁሉ የጀመረው ኮርትነይ ኮክስ በ2010 ቃለ መጠይቅ (በኤሌ በኩል) አኒስተን በስብስቡ ላይ በየቀኑ “የዶክተር አፕ ኮብ” ሰላጣ ይበላ እንደነበር ሲገልጽ ነበር።አኒስተን የቅጥ አዶ እንደነበረው/እንዲሁም በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ አድናቂዎች አንድ አይነት ሰላጣ መብላት ከቻሉ ህይወታቸው በሆነ መልኩ ከአኒስተን ጋር እንደሚመሳሰል ያምኑ ነበር።
የታዋቂው ጓደኞች ሰላጣ ምንድነው?
በቅርብ ጊዜ፣ አኒስተን በየእለቱ ሲዘጋጅ የሚበላው ሰላጣ ነው የሚል የምግብ አሰራር በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ እየተዘዋወረ ነው። በተለያዩ የሚዲያ ምንጮች የታተመው ሰላጣ ቡልጉር ስንዴ፣ሽምብራ፣ፓሲሌይ፣አዝሙድ፣የተከተፈ ዱባ፣ቀይ ሽንኩርት፣የተከተፈ ፒስታስዮ እና የፌታ አይብ ይዟል።
ደጋፊዎች በመጨረሻ ለታዋቂው ሰላጣ የምግብ አሰራር በማግኘታቸው ተደስተዋል። አንድ ችግር ብቻ አለ፡ አኒስተን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ወጥቶ የጫጩት ኮንኩክ በጓደኞች ስብስብ ላይ የምትበላው ሰላጣ እንዳልሆነ አረጋግጧል።
“በጓደኞች ላይ በየቀኑ የምይዘው ሰላጣ ይህ አይደለም” ሲል አኒስተን ለኤሌ ተናግሯል። "በጣም አስፈሪ ሆኖ ይሰማኛል ምክንያቱም እሱ በጥሬው እንደ እብድ ስለተወሰደ እና እንደ ጣፋጭ ሰላጣ ነው, በነገራችን ላይ, ግን በጓደኞች ላይ ያለኝ ያ አይደለም."
አክላ አንድ ሙሉ ቆርቆሮ ሽምብራ በአንድ ሰላጣ ውስጥ ፈጽሞ እንደማትበላው ተናግራለች፡ “ለምግብ መፈጨት ትራክት አይጠቅምም።”
የጄኒፈር ኤኒስተን እውነተኛ ሰላጣ ምን ነበር?
ታዲያ የቫይራል ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ Aniston በጓደኞች ስብስብ ላይ የበላው ካልሆነ ምን በላች? እንደ ማሪ ክሌር ገለጻ፣ ትክክለኛው የጄኒፈር ኤኒስተን ሰላጣ አንዳንድ garbanzo ባቄላ፣ AKA ሽምብራ፣ ግን አንድ እፍኝ ብቻ ነበረው።
ህትመቱ እንደዘገበው እውነተኛው ሰላጣ የተከተፈ ሰላጣ፣ እንቁላል ነጭ፣ ዶሮ፣ ቤከን እና መሰረታዊ ቪናግሬት ያካተተ ነው። ዶሮውን ማብሰል ያስፈልገዋል, እና ባቄላዎቹ እንደ ጣዕምዎ ሊበስሉ ይችላሉ. ከዚያ በቀላሉ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና ቪናግሬትን ይጨምሩ።
ሰላጣው በእርግጠኝነት ዋና ምግብ ሆኖ ሳለ፣ በስፋት እንደተዘገበው አኒስተን በየቀኑ ሰላጣውን እንደማትበላ አረጋግጣለች። እሷም አንዳንድ ጊዜ በሎስ አንጀለስ ውስጥ የጓደኞች ስብስብ አቅራቢያ ከሚገኝ የጣሊያን ምግብ ቤት የፔርኮሪኖ አይብ እንደምትጨምር ገልጻለች።
ጄኒፈር Aniston አሁን ምን ትበላለች?
የጓደኛዎች ሰላጣ የጄኒፈር ኤኒስተን የአመጋገብ ታሪክ አንዱ ገጽታ ብቻ ሲሆን ይህም የአለም አቀፍ ፍላጎት ርዕሰ ጉዳይ ሆኗል። እሷ በሆሊውድ ውስጥ በጣም ማራኪ ከሆኑት ታዋቂ ሰዎች መካከል እንደ አንዱ ስለምትቆጠር፣ ደጋፊዎቿ በተፈጥሮዋ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
ጄኒፈር ኤኒስተን በአንድ ቀን የምትመገበው ባህሪ ላይ አኒስተን ቀኗን በሞቀ የሎሚ ውሃ እንደጀመረች ዘግቧል።
ቁርስ ለመብላት ከዛ ሼክ ወይም አቮካዶ እና እንቁላል ከቶስት ጋር እና የተረጨ የኮኮናት ዘይት ይዛለች። በእሷ መንቀጥቀጥ, ንጹህ ፕሮቲን እና ከዚያም እንደ ሙዝ, ሰማያዊ እንጆሪ እና የቀዘቀዙ ቼሪ የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን ትጨምራለች. አንዳንድ ጊዜ አረንጓዴ አትክልቶችን፣ የማካ ዱቄትን፣ የካካዎ እና ስቴቪያዎችን ትጨምራለች።
አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ ቁርስ ትበላለች፣ይህም አብዛኛውን ጊዜ የተፈተሸ የማሽላ እህል ከሙዝ ጋር ወይም ኦትሜል ከተቀጠቀጠ እንቁላል ነጭ ጋር፣ይህም በክረምት ይሞቃል። የተገረፈ እንቁላል ነጭ ከቀድሞዋ ጀስቲን ቴሩክስ የተሰጠች ምክር ነበር፣ እሱም ተጨማሪ ፕሮቲን ለማግኘት እንቁላል እንድትጨምር አስተምራታል።
የእለት ምሳዋን ለኤሌ ስትገልጽ፣ አኒስተን የቀትር ምግቦቿ ብዙውን ጊዜ መሰረታዊ እንደሆኑ እና "አንዳንድ አይነት አትክልቶች ወይም ሰላጣ ከፕሮቲን ጋር" እንደሚያካትት አረጋግጣለች።
እሷም እራቷ ከምሳዋ ጋር “ምናልባት አንድ ነው” ብላ አጋርታለች፣ እና እንደ አፕል እና የአልሞንድ ቅቤ ወይም አፕል እና ለውዝ ባሉ ምግቦች መካከል ጤናማ መክሰስ ጋር ለመጣበቅ ትሞክራለች። የፍሪጅዋ ዋና ዋና ምግቦች ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል፣ የተከተፉ ጥሬ አትክልቶች በቱፐርዌር ኮንቴይነሮች፣ የቅቤ ሰላጣ እና እንደ የተጎተተ ዶሮ ያሉ ፕሮቲኖችን ያካትታሉ።
በአጠቃላይ የሷ ፍልስፍና በተቻለ መጠን ጤናማ በሆነ መንገድ መብላት ነው፡- “ዳግም ማስጀመሪያ ቁልፍ በሚያስፈልገኝ ቦታ የአመጋገብ ልማዶች ከቁጥጥር ውጪ እንዲሆኑ አልፈቅድም። የእኔ አጠቃላይ ፍልስፍና ጤናማ መመገብ ነው። በጣም ግልፅ ነው፡ የቻልከውን ያህል ኦርጋኒክ አትክልትና ፍራፍሬ ብላ፣ ስኳርን (ቅበላን) ዝቅ አድርግ፣ ቶን እና ቶን ውሃ ጠጣ እና ጥሩ እንቅልፍ አግኝ።”
ከተለመደው የአመጋገብ እቅዷ አልፎ አልፎ ይርቃል፣ ምንም እንኳን በአጠቃላይ "ነጭ ምግቦችን" በትንሹ ለማስቀመጥ ብትሞክርም: "እኔ ራሴን አንድ ጊዜ እንድመገብ እፈቅዳለሁ.ስታርችቼን በትንሹ በመጠበቅ ጥሩ ነኝ። 'ነጭ' ምግቦችን አልወድም እና ለየት ያለ ነገር ለማሳነስ ከሞከርኩ ሁልጊዜ አንዳንድ ዳቦዎችን እቆርጣለሁ።"
በአብዛኛው ጤናማ አመጋገብ ብትከተልም አኒስተን ከምግብ ጋር በተያያዘ ለራሷ ህጎች እንደማትሰጥ አረጋግጣለች።
