MCU አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮችን ወደ አራተኛው ምዕራፍ ግንባር እያመጣ ነው፣ እና ነገሮች በፍራንቻይዝ ውስጥ በፍጥነት እየተለዋወጡ ነው። የሚታወቀው የ Marvel ንክኪ አሁንም አለ፣ እርግጠኛ ነው፣ ነገር ግን ነገሮች እንደገና አንድ አይነት እንደማይሆኑ ግልጽ ነው።
ልክ ባለፈው አመት፣ ኢቴሪንስ ለፍራንቻይዝ ትልቅ የፊልም ዝግጅት ነበር። በጣም ሞቅ ያለ አቀባበል አላገኘም፣ ነገር ግን በፍራንቻይዝ ውስጥ ብዙ አስተዋወቀ። ኩማይል ናንጂያኒ በፊልሙ ላይ እንደ ኪንጎ ድንቅ ነበር፣ እና ለገፀ ባህሪው ያለው አካላዊ ለውጥ በተመሳሳይ መልኩ አስደናቂ ነበር።
እንዴት እንዳደረገው እንይ!
ኩሚል ናንጂያኒ በ'Eternals' ታላቅ ነበር
በባለፈው አመት ኩማይል ናንጂያኒ በEternals የተወነው ሰፊ ስፋት ያለው የMCU ፊልም የበርካታ ገፀ ባህሪያቶችን አቅጣጫ የለወጠው ነው።
ፊልሙ ከመውጣቱ በፊት ተዋናዩ ለፊልሙ የሄደበትን አካላዊ ለውጥ ሰዎች ሊያስተውሉ አልቻሉም።
"ልጅ እያለሁ በሕይወቴ ውስጥ የሆነ ጊዜ ላይ ፍጹም [ቅርጽ] እንደሚኖረኝ አስቤ ነበር፣ ፍፁም የወንድ ቅርጽ እሆናለሁ፣ አይደል? እንደዚያ ይሆናል ብዬ ገምቼ ነበር። እብድ ይሆንብኛል። abs. በቃ በጭራሽ አልተከሰተም እና አሁን 41 ዓመቴ ነው። ‘በዚህ አመት ባይሆን በጭራሽ አይከሰትም’ ብዬ ነበር ባለፈው ዓመት መጨረሻ ላይ፣ ‘ኦህ በሚቀጥለው አመት፣ በህይወቴ ምርጥ ቅርፅ ላይ እሆናለሁ።' በእውነት በጣም ከባድ ነበር፣ "አለ።
ናንጂያኒ በፊልሙ ላይ እንደ ኪንጎ ጎበዝ ነበር፣ እና እርስዎ እንደሚጠብቁት፣ ሰዎች እንዴት ሚናውን እንደያዘ ለማወቅ ይፈልጉ ነበር።
የእሱ ልምምዱ የዕለት ተዕለት ተግባር ጎት ሄን ቀደደ
ከሱ በፊት እንደነበረው ኩሚል ናንጂያኒ የማርቭል ጀግናውን ለመጫወት ተቀደደ፣ እና ይህን ለማድረግ እብድ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ነበረው።
አሰልጣኙ በናንጂያኒ ግንባታ ላይ ያተኮረበት ነገር ላይ አቅርቧል።
"እንዴት ዘንበል ብሎ እንዲቆይ ማድረግ እንዳለብን ከመጨነቅ ይልቅ ተገቢውን ቁርጠት ከማድረጋችን በፊት በብዛት መጨመር ላይ አተኩረን ነበር" ሲል አሰልጣኙ ተናግሯል።
ኮከቡ የተወሰነ ጡንቻ ሲኖረው፣ ቁልፍ ቦታዎች ጎድሎታል።
በአሰልጣኙ፣ " መሳደብ አልፈልግም፣ ግን ምናልባት እስካሁን ካየኋቸው የማላውቀው የዋህ ኮር ነበረው። እንዴት እንኳን ቀጥ ብሎ መቆም እንደቻለ አላውቅም!"
እናመሰግናለን፣አሰልጣኙ እውቀቱን ተጠቅሞ ተዋናዩን ወደ ማርቨል ቅርፅ እንዲቀይር የሚያደርግ አረመኔያዊ የስልጠና ክፍለ ጦር ፈለሰ።
"ሮበርትስ አዲስ እና የድሮ ትምህርት ቤት ቴክኒኮችን በማጣመር ናንጂያኒ የኤሌክትሮኒካዊ ጡንቻ ማበረታቻን ወደ ነፃ የክብደት ስራው እና ከባድ የመሠረት ማንሻዎችን በማካተት። ማሞቂያው ሁልጊዜ የሚጀምረው በPower Plate ነው፣ የሚርገበገብ መድረክ የተፈጥሮ ምላሽን የሚያነቃቃ ነው። እና የተኙ የጡንቻ ቃጫዎች ትኩረት እንዲሰጡ ያደርጋል።ልምምዱ ያነጣጠረው ከሶስት የማይበልጡ የአካል ክፍሎችን ነው፣ስለዚህ እያንዳንዱ አካባቢ በተለዋዋጭ ጥቃት ደርሶበታል፣" የወንዶች ጤና እንደፃፈው።
መልመጃዎች ተካተዋል፡ የኬብል ደረትን መጭመቂያ ውድቅ ማድረግ፣ የኬብል ማዘንበል ወደ ደረት ፕሬስ፣ ባለአንድ ክንድ አቋራጭ የኬብል ዝንብ፣ ዱምቤል ፑልቨርስ፣ ትሪሴፕ ግዙፍ ትሪሴት እና ሌሎችም በወንዶች ጤና ላይ ሊገኙ ይችላሉ።
በግልጽ፣ በጂም ውስጥ ወደ ናንጂያኒ ለውጥ የገቡ ብዙ ነገሮች ነበሩ፣ ነገር ግን የነገሩ እውነት፣ አመጋገቡም ነጥብ ላይ መሆን ነበረበት።
ከጅምላ ወደ ካሎሪዎች መቁረጥ
ነገሮችን በትክክል ለማድረግ ተዋናዩ በጡንቻ ተሞልቷል፣ እና ከዚያ ቆረጠ። ይህ ማለት በየትኛው ደረጃ ላይ እንዳለ በመወሰን አመጋገቡን መቀየር ማለት ነው።
ስለ ተቀጠረበት አመጋገብ ሲናገር ተዋናዩ እንዲህ አለ፡- "ብዙ ስለሰራሁ በመሰረቱ ብዙ ፕሮቲን በልቻለሁ፣ ነገር ግን የፈለኩትን ሁሉ በልቻለሁ። ስለዚህ የፈረንሳይ ጥብስ በላሁ፣ አይስ ክሬምን ለመሳሰሉት በላሁ። አራት ወር።"
አስደሳች ይመስላል፣ አይደል? እሺ፣ ያ ሁሉ ተበላሽቶ የወደቀው ግዙፉን መቁረጥ ለመጀመር ሲገደድ ነው።
"እና አሁን እየቆረጥኩ ነው፣ስለዚህ አሁን በእብድ አመጋገብ ላይ ነኝ። እና አሁን ስኳር እንደሌለው ነው። ስማ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እወዳለሁ። ግን ለአራት ወራት ያህል የፈለኩትን እበላ ነበር፣ ይህ በእውነቱ ያን ያህል ከባድ አይመስለኝም 'ኦህ፣ እግዚአብሄር ይመስገን' የሚል ስሜት ይሰማኛል ወደ መኝታ ከመሄዴ በፊት ምግብ እየበላሁ ነበር።, 11:30 ፒ.ኤም ሙሉ ምግብ በልቼ ልተኛ ነበር " ተዋናዩ ቀጠለ።
ለበርካታ ሰዎች ይህ ሽግግር ለየት ያለ አስቸጋሪ ይሆን ነበር፣ ነገር ግን እንደ እውነተኛ ፕሮፌሽናል ኩሚል ናንጂያኒ አመጋገቡን ቀይሮ በጥሩ ሁኔታ ላይ ተገኘ።
በተወሰነ ጊዜ፣ ተዋናዩ ወደ ኤም.ሲ.ዩ ተመልሶ መንገዱን ያደርጋል። አንዴ ካደረገ በአካል ብቃት እና በአመጋገብ እቅዱ አንድ ጊዜ ወደ ኳሱ መግባት ይኖርበታል።
