እንደ አዴሌ ያለ ለውጥ እስካልመጣችሁ ድረስ የኳራንቲን ሕይወት የብዙ ሰዎች አጠቃላይ ደኅንነት ዓይነት አልነበረም ማለት ተገቢ ነው። የትም መሄድ እና ምንም ማድረግ ባለመቻሉ ፣የምቾት ምግብ መመገብ ለብዙ ሰዎች የእለቱ ድምቀት ሆነ። ስለዚህ ህዝቡ በመቆለፊያ ውስጥ በጥቂት ፓውንድ በመቆለሉ ይቅርታ ሊደረግለት ይችላል - ለአንዳንድ ታዋቂ ሰዎች ግን ተቃራኒው ሆነ። በኳራንቲን ጊዜ ከመስፋፋት ይልቅ የራሳቸው ምርጥ ስሪቶች ሆነዋል።
የአዴሌ የክብደት መቀነሷ አድናቂዎቿን አስደነቀች በግንቦት 2020 ወረርሽኙ በዓለም ዙሪያ ከተከሰተ ከሁለት ወራት በኋላ የደመቀችበትን መጠን ስትገልጽ። ምንም እንኳን የእንግሊዛዊቷ ኮከብ ተጫዋች ለተወሰነ ጊዜ በራሷ ላይ ቀስ በቀስ እየሰራች ብትሆንም በገለልተኛ ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣትን አዝማሚያ ከለቀቀች እና ደስተኛ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን ፍላጎቷን ቀጠለች።
የአዴሌ ግሎውፕ ምን አነሳሳው?
በሪፖርቶች መሰረት የዝናብ አቀናባሪ ዘፋኝ 25 አልበሟ ከተለቀቀች በኋላ ለሙዚቃ ህይወቷ በመዘጋጀት ላይ እያለች 100 ፓውንድ ቀንሷል።
የቀድሞዋ የግል አሰልጣኛዋ ፔት ጌራሲሞ የአካል ብቃት እና ጠንካራ ለመሆን ግቧን የጀመረችው ከረጅም ጊዜ በፊት ለኢንስታግራም ተከታዮች እንዲህ ስትል ተናግራለች፡- “እኔና አዴሌ አብረን ጉዞ ስንጀምር፣ በጣም ቆዳማ መሆን አልነበረም። ጤናዋን ማግኘት ነበር።"
“እሷን ለ13-ወር አስጨናቂ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ነበረብን። በዛን ጊዜ፣ ስልጠና ወስደዋል እና የተሻሉ የምግብ ምርጫዎችን አደረገች።"
የ33 ዓመቷ ወደ LA ስትሄድ በእነዚያ ለውጦች የተጣበቀች ይመስላል እና እራሷን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወረወረች እና ከቀድሞ ባለቤቷ ከሲሞን ኮኔኪ ጋር በ2019 ከተለየች በኋላ ጥሩ ምግብ ብላ።
ለብሪቲሽ ቮግ የጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወስናለች ስትል ተናግራለች፣ “በስራ ስሰራ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል”
“[ይህ] በጭራሽ ክብደት መቀነስ አልነበረም፣ ሁልጊዜ ጠንካራ ለመሆን እና ስልኬ ከሌለኝ በየቀኑ ብዙ ጊዜ ለራሴ መስጠት ነበር። ሱስ ያዘኝ፣” ሲል የዘፈን ደራሲው ገለጸ።
የአዴሌ 32ኛ ልደት ቀን ብርሃኗን ገለጠ
ደጋፊዎቿ በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ አዴል የቀነሰችውን ፍንጭ ቢያዩም፣ ከኳራንታይን ህይወት ጋር በመተባበር ዘፋኙ አብዛኛውን የክብደት መቀነሷን ከህዝብ ደበቀች። በሜይ 2020 በ32ኛ ልደቷ ላይ ለኢንስታግራም ተከታዮቿ የለጠፈችው ፎቶ የሰዎችን ስሜት ያሳጣቸው።
የ LA ወርቃማ ታን እና የማር ቀለም ያላቸውን ትሬስ ማሳየቷ ብቻ ሳይሆን አጭር ጥቁር ቀሚሷ ፍጹም የተለየ አካል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ዘና ያለ እና ደስተኛ ፈገግታ አሳይታለች።
ዘፋኟ ሴት ክብደት መቀነሷን ብታውቅም በ49.6 ሚሊዮን ተከታዮቿ እንደሚታይ ቢያውቅም ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት የህዝቡን ደህንነት በጠበቁት ላይ አተኩራለች፡ “ሁሉንም ማመስገን እፈልጋለሁ። ህይወታቸውን ለአደጋ በሚያጋልጡበት ወቅት ደህንነታቸውን የሚጠብቁን የመጀመሪያ ምላሽ ሰጪዎቻችን እና አስፈላጊ ሰራተኞች! እናንተ በእውነት መላእክቶቻችን ናችሁ።”
መልእክቱ በዓለም ዙሪያ ባሉ ሰዎች የተወደደ ነበር፣ እና ካተመች በኋላ ወደ 12.5 ሚሊዮን የሚጠጉ መውደዶችን ሰብስቧል።
ለምንድነው አዴሌ በግል ያበራው?
ምንም እንኳን የግራሚ ሽልማት አሸናፊዋ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደቷን የቀነሰች ቢመስልም፣ ስለ ለውጡዋ ልባም ነበረች እና እሱን ማስተዋወቅ እንዳያስፈልጋት አልተሰማትም።
እሷም አለች፡ “ያደረኩት ለራሴ እንጂ ለሌላ አይደለም። ታዲያ ለምን ላካፍለው እችላለሁ? ማራኪ ሆኖ አላገኘሁትም። ሰውነቴ ነው።"
በሕዝብ መድረክ ላይ እንደምትወክላቸው የሚሰማቸውን ብዙ ሴቶች እንዳበሳጨ መረዳቷንም ገልጻለች። ሆኖም፣ ምንም ብትሆን ቀድሞውንም ሰውነት አዎንታዊ እንደነበረች ትናገራለች።
ኦፕራ ዊንፍሬ አዴልን ቃለ መጠይቅ ስታደርግ ኮከቡ እንዲህ አለ፡- "ሰዎች ስለ ሰውነታቸው ያላቸውን ስሜት ማረጋገጥ የእኔ ስራ አይደለም:: ማንም ሰው ስለራሱ እንዲሰቃይ ማድረጉ በጣም አሳዝኖኛል ነገርግን ይህ ስራዬ አይደለም::"
አዴሌ ክብደት እንዴት አጣ?
ታዲያ አዴሌ መቼ እና ለምን ሰውነቷን እንደለወጠች አሁን እናውቃለን፣ ግን እንዴት አደረገችው? የአንድ እናት እናት እራሷን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የወረወረች ይመስላል፣ ምንም እንኳን ለሮሊንግ ስቶን መጽሄት ብታመነምም፣ “ወደ [ገላጭ] ጂም መዝለል አልፈልግም።”
ነገር ግን፣ ከታዋቂው የግል አሰልጣኝ ዳልተን ዎንግ ጋር ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስትሰራ ቆይታለች። እሷም በእግር ስትጓዝ፣ ቦክስ ስትጫወት፣ ክብደቶችን በማንሳት እና አስደናቂ 170 ፓውንድ እንኳን መግደል ትችላለች!
ምንም እንኳን ብዙ ታዋቂ ሰዎች ስብን ለማቃጠል እራሳቸውን ከልክ ያለፈ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ቢገቡም አዴል ክብደቷን ለመቀነስ ጤናማ እና ረጅም ጊዜን ወስዳለች።
“የተቆራረጠ ጾም የለም። መነም. በጣም ጠንክሬ ስለምሰራ ከበፊቱ የበለጠ የምበላው ነገር ካለ” ስትል ለብሪቲሽ ቮግ ተናግራለች። ነገር ግን፣ እንዳንተ ያለ ኮከብ ባለፈው ህይወቷ በቀን አስር ኩባያ የስኳር ሻይ የምትወደው ቢሆንም፣ ስኳር ማቆሙን አምኗል።
ከዚህ ይልቅ የባለብዙ ሽልማት አሸናፊዋ ኮከብ ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ትልቁ ለውጥ የሆነውን ሁለቱንም የአእምሮ ጤንነቷን በማሻሻል ላይ አተኩራለች።
"ምንም ቢመስሉ ዋናው ነገር በመጀመሪያ በራስዎ ደስተኛ መሆን ነው" - እና የበለጠ መስማማት አልቻልንም።
ሌላ ማን ነበር የኳራንቲን ብርሃን ያደገው?
አዴሌ በቅርብ ጊዜ በራስ መተማመን ያደገው ብቻ አልነበረም; እና ሪቤል ዊልሰን እና ዊል ስሚዝ ለሃቀኛ አመጋገብ እና የስልጠና ጉዞ ዋና ዜናዎችን አስመዝግበዋል።
የሙሽራዎች ስሜት በጂም ውስጥ ጠንክሮ በመስራት እና በቀን ከ1500 በላይ ካሎሪዎቿን በአመጋገብ ወቅት በማቆየት 60 ፓውንድ አጥታለች።
ይህ በእንዲህ እንዳለ ዊል ስሚዝ በቅርቡ 'አባቱን' በመተቸት ደጋፊዎቹን በማሸነፍ መቆለፊያውን “በጓዳው ውስጥ ግጦሽ” ማሳለፉን አምኗል።
በኢንስታግራም ላይ ለ59.2ሚሊዮን ተከታዮቹ እንዲህ ብሏል፡- “ከያል ጋር እውነተኛ እሆናለሁ - በህይወቴ በጣም መጥፎ ቅርፅ ላይ ነኝ።”
ነገር ግን የ53 አመቱ አዛውንት ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በYouTube ተከታታይ የሕይወቴ ምርጥ ቅርፅ ላይ ለውጡን በመመዝገብ በስልጠናው ላይ ለመስራት ወስኗል።
