የ Bridesmaids ተዋናይ ሪቤል ዊልሰን፣ 42 ዓመቷ የጤና አመቷን ለመጀመር ከወሰነች ጀምሮ ህይወቷ ሙሉ በሙሉ ተቀይሯል። የአስቂኝ ኮከብ ትክክለኛው ስም ሜላኒ ኤልዛቤት ቦውንድስ ልማዶቿን ለበጎ ለመለወጥ ከወሰነች በኋላ እና ወደ 80 ፓውንድ የሚጠጋ የሰውነት ክብደት ከቀነሰች በኋላ ሊታወቅ የማይችል ይመስላል። ስለ ውሳኔዋ እና የክብደት መቀነስ ልምዷን በግልፅ ማውራት ለዊልሰን በጣም ህዝባዊ ጉዞ ነበር - በለውጡ የተደሰተ እና ሌሎች በጤናቸው ላይ አወንታዊ ለውጦችን እንዲያደርጉ ለማነሳሳት ተስፋ ያደርጋል።
ግን ሙሉ ለሙሉ የተቀየረው ሰውነቷ ብቻ አይደለም። የሬቤል ህይወቷ በሙሉ ሥር ነቀል ለውጥ ያደረገች ይመስላል፣ እና እሷም አንዳንድ አስገራሚ ለውጦችን እያየች ነው።እንግዲያውስ ኮከብ ስትጠብቅ ምን ትጠብቃለህ የሚለው ሕይወት እንዴት ተቀየረ፣ እና በሂደቱ ምን ተምራለች?
8 አማፂ ዊልሰን ለውጥ እንዲያደርግ ያነሳሳው ምንድን ነው?
ከቢቢሲ ጋር ባደረገችው ትክክለኛ ቃለ ምልልስ፣ ሬቤል ይህን የመሰለ ትልቅ የጤና ውሳኔ ለማድረግ ያሰበችበትን ምክንያት ገልጻለች። እሷ እንዲህ አለች፣ "የምሰራቸው አንዳንድ ስሜታዊ ባህሪያት ጤናማ እንዳልሆኑ በውስጤ አውቄ ነበር። በእያንዳንዱ ምሽት የበረዶ ገንዳ አያስፈልገኝም።"
ዊልሰን በመቀጠል፣ "ይህ በጣም ጤናማው ነገር ያልሆነውን ምግብ በመጠቀም ስሜቴን እያደነዝዝኩት ነው።"
"አመቶቼን፣ ያለፈውን አመት እና አዎ ያልሰራውን ጭብጥ አድርጌአለሁ።ስለዚህ ይህ አመት አመቱ ጤና እንደሆነ ወስኛለሁ እናም በዚህ ተልዕኮ ለመሳካት ቆርጬያለሁ።"
እሷም እንዲህ አለች፣ "በጣም ጥሩ ነበር፣ ከባድ ነው። እኔ በአካል ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ጎኑ እየሰራሁ ነው።"
7 የአማፂ ዊልሰን አመጋገብ አሁን ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነው
እንደምትገምተው፣ ሬቤል ከአመጋቧ ጋር በመስማማት ጤናማ ክብደቷን እየጠበቀች ነው - ይህም አሁን ከጤና ቅድመ አመት በፊት እንደነበረው ፈጽሞ የተለየ ነው።
“በብዙ ቀናት 3,000 ካሎሪ ከመመገብ በፊት አልቀረም” ሲል ሪቤል ገልጿል። ስለዚህ, ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብን ወደ መብላት ተለውሻለሁ, ይህም ፈታኝ ነው, ምክንያቱም ብዙ ስጋ አልበላም ነበር. አሳ፣ ሳልሞን እና የዶሮ ጡት እበላለሁ።”
6 አማፂ ዊልሰን በተለየ መልኩ እየለበሰ ነው
ጥቂት የአለባበስ መጠኖችን ጣልያለች፣ ሬቤል ልብሷን ሙሉ በሙሉ መገንባት ነበረባት። ኮከቡ በተግዳሮቱ እየተደሰተች ነው፣ እና አዲሱን ምስልዋን በ Instagram ላይ በሚያማምሩ አዲስ መልክዎች ስታስጌጥ ቆይታለች።
5 ሰዎች አማፂ ዊልሰንን በተለየ መንገድ እያስተናገዱት ነው
በአውሲ የሬድዮ ፕሮግራም The Morning Crew with Hughesy ላይ ባደረገው ቃለ ምልልስ፣ ሬቤል አብዛኛውን ክብደቷን ስለቀነሰ ሰዎች በዕለት ተዕለት ግንኙነቶች እንዴት እንደሚይዟት ገልጻለች።
4 ሰዎች በተለየ መልኩ ይመለከቷታል
እሷም አለች፣ 'አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ሲሆኑ ሰዎች የግድ ሁለት ጊዜ አይመለከቱህም ነበር። አሁን በጥሩ ሁኔታ ላይ ስሆን ሰዎች ግሮሰቶቼን ወደ መኪናው እንዲወስዱ ያቀርቡልዎታል እና በሮች ይከፈቱልዎታል።'
'ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ ያጋጠሙት ይህ ነው?' ገረመች።
3 እሷም ለክብደት መቀነሷ በተሰጠው ምላሽ ተገርማለች
ሪቤል ለተመልካቾች ጤና-ጥበበኛ ምሳሌ በመሆን ደስተኛ መሆኗን ቢያሳይም ለክብደቷ መቀነስ የሚሰጠው ምላሽ ግን አስገርሟታል።
'እንዲሁም ሰዎች በዓለም ላይ ብዙ ነገሮች በሚደረጉበት ጊዜ ለክብደት መቀነስ ለውጥ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ አስደሳች ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
የሪቤል የ Instagram ፅሁፎች ጉዞዋን ታሪክ የሚዘግቡ በጣም ተወዳጅ ናቸው፣እናም የእንኳን ደስ አላችሁ እና የድጋፍ መልእክቶችን ሞልታለች።
2 የሬቤል ዊልሰን የአእምሮ ጤና በአስደናቂ ሁኔታ ተሻሽሏል
ዊልሰን በመጨረሻ የክብደት ግቧ ላይ በመድረሷ በጣም ተደሰተች (እና ቀድሞም ቢሆን!) ወደ ኢንስታግራም ስታደርግ፣ ተከታዮቿን በደስታ እንዲህ አለቻቸው፡- ‘አንድ ወር ሲቀረው ግቤን ምቱ! ምንም እንኳን ስለ የክብደት ቁጥር ባይሆንም፣ ጤናማ ስለመሆን ነው፣ እንደ ግብ እንዲኖረኝ የሚጨበጥ መለኪያ ያስፈልገኝ የነበረ ሲሆን ይህም 75 ኪሎ ግራም ነበር።’
እዚህ ደረጃ ላይ የመድረስ አእምሯዊ መነሳት ሌሎች ጥቅሞችም አሉት። አመጸኛ በአጠቃላይ ደስተኛ እና የበለጠ አዎንታዊ ስሜት ይሰማዋል - በመጥፎ ቀናትም ቢሆን።
አንድ የቅርብ ምንጭ ለሆሊውድ ላይፍ እንደተናገረው 'ሁሉም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ስለመጠበቅ እና እራሷን በአካል መግፋትን ስለመቀጠል ነው፣ ምክንያቱም ምን ያህል ጠንካራ እና ጤናማ እንደሚሰማት ስለምትወድ ነው። መጥፎ ቀን ብታሳልፍም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሷን ለብሳ ወደዚያ እንድትወጣ እራሷን ታስገድዳለች።'
1 አማፂ ዊልሰን የበለጠ በራስ መተማመን
ሪቤል ዓይናፋር ሆና ጡረታ ብታወጣም አዲሱ ገጽታዋ በስራዋ ላይ ተጨማሪ በራስ የመተማመን መንፈስ ሰጥቷታል - እና ሰዎች በእሷ ላይ በሚያዩት ለውጦች እንዲስቁ በማድረግ ትደሰታለች።
በBAFTA 2022 (ለተዋናይቱ ትልቅ ጊግ) እያቀረበች፣ ሬቤል ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ትልቅ ለውጥ እንዳሳየች ለታዳሚው ተናገረች፣ 'እናንተ ሰዎች ካለፈው ጊዜ ትንሽ የተለየ ልመስል እችላለሁ ብላለች። እዚህ አየኝ።'
የፒች ፍፁም ኮከብ በመቀጠል፣ ‘ያ ከሁለት አመት በፊት ነበር እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጥሩ ለውጥ አድርጌያለሁ። ጄኬ ሮውሊንግ አሁንም እንደሚያፀድቀው ተስፋ አደርጋለሁ።’ እሷም በቀልድ መልክ እንዲህ አለች፣ ‘ሁሉም ሰው እየጠየቀኝ ነው፡- ‘ለምን ክብደት አጣሽ?’ እና እኔም፡ ‘በእርግጥ የሮበርት ፓትቲንሰን ትኩረት ለመሳብ ነበር።’
