በ90ዎቹ ሲትኮም ጓደኞቿ ላይ ራቸል ሪን ሆና ከሰራች በኋላ የቤተሰብ ስም ከሆነች ጀምሮ ጄኒፈር ኤኒስተን በሆሊውድ ውስጥ አስደናቂ ስራን እንደቀጠለች ቆይታለች። በ52 ዓመቷ ታዋቂዋ ተዋናይት በቀበቶዋ ስር በርካታ የብሎክበስተር ፊልሞችን በመያዝ ወደ 30 ዓመታት ለሚጠጋ ጊዜ በስኬት እየተደሰተች ነው። ደጋፊዎቿ በትወና ሾፕዎቿ እና በምትጫወቷቸው አስቂኝ ገፀ ባህሪያቶች አማካኝነት ሁልጊዜ እነሱን የማስቅ ችሎታዋን ሲያደንቁላት፣ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ተዋናይዋ ለማመን በሚከብድ ምስልዋ ላይ የበለጠ ትኩረትን ሰብስባለች። አኒስተን በጣም አስደናቂ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ አድናቂዎች እንደምንም ወደ ኋላ እያረጀች እንደሆነ ገምተዋል!
አኒስተን እራሷ ስለቀድሞ የጓደኞቿ ባልደረባ ፖል ራድ እድሜ የሌለው መስሎ ተናገረች፣ነገር ግን እንከን በሌለው ቆዳዋ እና በሚያንጸባርቅ አንፀባራቂ አንፀባራቂ የሄሪብል አለቆች ተዋናይት በተመሳሳይ ጀልባ ውስጥ ያለች ትመስላለች።የጄኒፈር ኤኒስተንን የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና እንዴት ወደ ኋላ እያረጀች እንደምትመስል ማንበብዎን ይቀጥሉ።
በደረቅ መቆየት
እውነት እንነጋገር ከተባለ፡ ብዙዎቻችን በቀን በቂ ውሃ አንጠጣም። የመጠጥ ውሃ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ብናውቅም ጄኒፈር ኤኒስተን በጣም በሚያስፈራ እንከን የለሽ የተፈጥሮ ቆዳዋ ውሃ መጠጣት የእርጅና ምልክቶችን ለማስቆም አንዱ ቁልፍ መሆኑን አረጋግጣለች። ውሃ ማጠጣት ቆዳዎ እንዳይደርቅ ያደርገዋል።
እንደ አእምሮ ምግብ ከሆነ፣ የአኒስተን ትልቅ የውበት ሚስጥሮች አንዱ በቀን ከሶስት እስከ አራት 650ml ጠርሙስ ውሃ መጠጣት ነው። የእሷ ሌሎች ፀረ-እርጅና ምክሮች? በፀሐይ መከላከያ እና በቂ እንቅልፍ በማግኘት ትምላለች።
እርጥበት ማድረቂያን በሃይማኖት መጠቀም
በእርጥበት መቆየት የእርጅናን ምልክቶችን ለመቀነስ ከሚረዱት ቁልፍ ነገሮች አንዱ ስለሆነ፣እርጥበት ማድረቂያን አዘውትሮ መጠቀምም የግድ ነው። ከአኒስተን ሌሎች የቆዳ እንክብካቤ ሚስጥሮች አንዱ ፣በመከላከያ መሠረት ፣ ከመታጠቢያው ከወጣች በኋላ ወዲያውኑ በሰውነቷ ላይ እርጥበታማ ማድረግ ነው።
"እኔ እንደዚህ አይነት የልምድ ፍጡር ነኝ" ስትል የጓደኞቹ ተዋናይ ገልጻለች። “በራሴ ስወጣ ይህ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ዋና ነገር ነበር። በቃ ወድጄዋለሁ። በመኪናዬ ውስጥ ጠርሙስ አለኝ። በሁሉም የመታጠቢያ ቤቶቼ ውስጥ ነው። ከመጠን በላይ ከመድረቅዎ በፊት ከሻወር ውጭ ያድርጉት፣” አለችው።
የእሷ ሂድ-ምርት የአቪኖ ዕለታዊ እርጥበት ሎሽን ነው እናቷ ገና በአሥራዎቹ ዕድሜዋ ሳለ ያስተዋወቃት። አኒስቶን የምርት ስሙ ቃል አቀባይ ነው።
ጤናማ ምግቦችን መመገብ
በተፈጥሮ ሰውነትን ከውስጥ ወደ ውጭ መንከባከብ አስፈላጊ ነው። ኤኒስተን ቆዳዋን ለመንከባከብ የሚያደርጋቸው ወቅታዊ ነገሮች ቢኖሩም፣ የምትበላውንም ታስታውሳለች። ከኤሌ ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ "ሁሉንም ነገር በመጠኑ" እንደምትፈቅድ ገልጻለች ነገር ግን በአብዛኛው ንጹህ አመጋገብን ለመከተል ትመርጣለች. በእውነቱ፣ አድናቂዎች ስለ Aniston ጥብቅ አመጋገብ እና አስደናቂ ችሎታ በአንድ M&M ላይ ብቻ ለማቆም አስተያየት ሰጥተዋል!
Mind Food እንደዘገበው አኒስተን ቀኗን በአንድ ብርጭቆ የሞቀ የሎሚ ውሃ ከሻክ ወይም አቮካዶ እና እንቁላል ለቁርስ ከመብላቷ በፊት አንዳንዴም በኮኮናት ዘይት ትጀምራለች።እሷም አንዳንድ ጊዜ የታፈሰ የወፍጮ እህል ወይም ኦትሜል ከእንቁላል ነጭ ጋር ትሰራለች። አኒስተን ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል፣ አይብ ወይም አንድ ኩባያ ሾርባን ጨምሮ ጤናማ ምግቦችን ይመርጣል። የተለመደው ምሳ የተጠበሰ አሳ ወይም እንደ ምስር እና ዱባ ያሉ ጥሩ ምግቦች ያለው ሰላጣ ነው። እሷም የአቮካዶ አድናቂ ነች!
ከዘ ታይምስ ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ ተዋናይዋ ስለ አመጋገቧ ሁል ጊዜ በመረጃ የተደገፈ ምርጫ እንደምታደርግ አረጋግጣለች፡- “ስኳር እና መጥፎ ምግብ ስትመገቡ የፊት፣ የአካል እና የኃይል መጠን እንደሚያሳዩ አምናለሁ። የዚያ ውጤቶች።"
ማሟያ መውሰድ
ጤናማ አመጋገብን ከመከተል በተጨማሪ፣ Anniston የቆዳ እንክብካቤዋን እንድትቀጥል ተጨማሪ ምግቦችን ትወስዳለች። በተለይም ጤናማ ባክቴሪያዎቿን ሚዛን ለመጠበቅ ፕሮባዮቲክስ ትወስዳለች።
በመከላከል የተዘገበው ጥናት እንደሚያሳየው ፕሮቢዮቲክስ እንደ ኤክማኤ ያሉ የቆዳ በሽታዎችን የመከላከል አቅም ሊኖረው ይችላል እንዲሁም ብጉርን፣ የአልትራቫዮሌት ጉዳትን እና እብጠትን ይዋጋል።
ቆዳዋን ከልክ በላይ ሜካፕ አይዘጋውም
በቆዳዋ ላይ የምታስቀምጠውን በተመለከተ፣አኒስተን ብዙ ጊዜ ፊቷ ላይ ሜካፕ በመጋገር ይርቃል። ለኢስታይል ተናገረች "ሁልጊዜ ያለ ሜካፕ የተሻለ መስሎኛል የሚል የወንድ ጓደኛ ነበረኝ" ስትል ተናግራለች። "ያን ትጥቅ ለማስወገድ በቂ ምቾት እንዲሰማኝ ጊዜ ወስዶብኛል፣ ግን በመጨረሻ እሱ ትክክል እንደሆነ ተገነዘብኩ።"
የምትገኝበት ትልቅ ዝግጅት እስካልሆነች ድረስ ብቻ ባለቀለም እርጥበታማነት የምትመርጥ ቢሆንም፣ አኒስተን በቆዳ እንክብካቤ ተግባሯ ላይ ለጥሩ የፊት ገጽታ ጊዜ አላት። በተለይም ተዋናይዋ ማይክሮከርንት የፊት መጋጠሚያዎችን ትወዳለች ይህም የውበት ባለሙያው ቆዳን ለማጥበብ እና ለማጥበቅ ፊታቸው ላይ በኤሌክትሪክ የተሞሉ ፓዶችን ማድረግን ያካትታል።
በተጨማሪ፣ አኒስተን የኮላጅን ምርትን የሚያነቃቃ ወራሪ ያልሆነው የ Clear and Brilliant laser treatments እና Thermage አድናቂ ነው።
የተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከተል
ከጤናማ አመጋገብ ጋር፣ አኒስተን ቆዳዋን ምርጥ ለማድረግ እና የእርጅና ምልክቶችን ለመከላከል የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትከተላለች።የእሷ እንቅስቃሴ ዮጋ ነው ነገር ግን የካርዲዮ እና የክብደት ማሰልጠኛ አድናቂ ነች፡ “ብዙውን ጊዜ ትሪፌክታ አደርጋለሁ” አለች (በማይንድ ምግብ)። "አሥራ አምስት ደቂቃ በብስክሌት ላይ፣ 15 በትሬድሚል ላይ፣ እና 15 በሞላላ ላይ።"
