የታዳጊው እናት ፍራንቻይዝ በድራማ እና አስጸያፊ የታሪክ ዘገባዎች ይታወቃል። ታዳጊ እናት ተዋናዮች እና ተማሪዎች ሁል ጊዜ እራሳቸውን ወደ አንድ ዓይነት አደገኛ ሁኔታ ውስጥ የሚገቡ ይመስላሉ። በጣም አልፎ አልፎ፣ የታዳጊ እናት ኮከቦች ከብዙ ደጋፊዎቻቸው መሳለቂያ ከመሆን ይልቅ ውዳሴን ያነሳሳሉ።
የግንኙነታቸው ማለቂያ የሌለው ቢመስልም ቲን እናት OGs ታይለር ባልቲየራ እና ካትሊን ሎዌል፣ እንደ እድል ሆኖ፣ በመጨረሻው ምድብ ውስጥ ይገባሉ። በ 2015 ብዙ የቲን እናት ጥንዶች የየራሳቸውን መንገድ ቢሄዱም ሁለቱ አብረው ለመቆየት እና ሁለት ተጨማሪ ልጆችን ለመቀበል ችለዋል እ.ኤ.አ.እ.ኤ.አ. በ 2018 የአካል ብቃት ጉዞውን ከጀመረ ፣ የ MTV ኮከብ ቀስ በቀስ ክብደቱን እየቀነሰ እና የሚያስመሰግን የጡንቻ ብዛት አግኝቷል። የታዳጊ እናት ኮከብ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚያደርገው ነገር ይኸውና።
9 የታዳጊ እናት OG ታይለር ባልቲየራ ምን ያህል ክብደት አጣ?
ታይለር ባልቲየራ የአካል ብቃት ጉዞውን በ2018 ጀምሯል፣ በስምንት ሳምንታት ውስጥ አስደናቂ የሆነ ክብደት አጥቷል። ታይለር አስገራሚው የክብደት መቀነስ የመጣው ጤናማ የአመጋገብ ምርጫዎችን በማድረግ ነው። "ጤናማ ለመብላት ከወሰንኩ 8 ሳምንታት ሊሞላኝ ነው እና ወደ 30 ፓውንድ ወድቄያለሁ" ሲል በትዊተር ላይ በወቅቱ ጽፏል።
8 ታይለር ባልቲየራ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን መብላት ጀመረ
ታይለር ባልቲየራ እንዲሁ ፈጣን ምግብን ትቶ በቤት ውስጥ ለሚዘጋጁ ምግቦች መውጣቱን አቆመ።
በ2018 የአካል ብቃት ጉዞው ሲጀምር ኮከቡ እራሱን እንዴት ማብሰል እንዳለበት እያስተማረ እና በግምገማው በጣም ጥሩ እየሆነ መጥቷል። "በጣም ጥሩው ነገር አሁን ቆንጆ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እየተማርኩ ነው!" ሲል በትዊተር ላይ ጽፏል።
7 የታዳጊ እናት OG ታይለር ባልቲየራ በአመጋገብ ላይ ናቸው?
በአካል ብቃት ጉዞው መጀመሪያ ላይ ታይለር ባልቲየራ በካሎሪ-የተገደበ አመጋገብ ላይ ነኝ ብሎ ውድቅ አደረገ። "በእርግጥ በአመጋገብ ላይ አይደለሁም" ሲል ለአድናቂዎቹ በ Twitter ላይ ተናግሯል. "በሰውነቴ ውስጥ እያስቀመጥኩት ስላለው ነገር የበለጠ መጨነቅ ጀመርኩ"
ነገር ግን በአመጋገብ ላይ አለመገኘት የ30 አመቱ የሶስት ልጆች አባት በስምንት ሳምንታት ውስጥ 30 ፓውንድ ከማጣት አላገደውም። "ጤናማ መብላት ጥሩ ስሜት ይሰማናል እና የተሻለ ይመስላል" ሲል ተናግሯል።
6 ታይለር ባልቲራ ከዕለታዊ ምግባቸው ካርቦሃይድሬትን አስወግዷል
ተጠያቂ የሆኑ የምግብ ምርጫዎችን ማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ቁልፍ ነው። ለታይለር ጤናማ አመጋገብ ማለት ከዕለት ምግባቸው ውስጥ ካርቦሃይድሬትን መቀነስ ማለት ነው. "ክብደት መቀነሱን ለመዝለል ካርቦሃይድሬትን ቆርጫለሁ (በጧት ከሚዘጋጅ ጥብስ በተጨማሪ)" ሲል ገልጿል።
የአራት አመታት የካርቦሃይድሬት መጠንን መገደብ ታይለር ሁልጊዜ የሚፈልገውን አካል የሰጠው ይመስላል። ለማግኘት ጠንክሬ የሰራሁትን ትንሽ የጡንቻን ብዛት እየጠበቅሁ ይህን ስብ ቀስ ብሎ ማቅለጥ እና በየሳምንቱ ሰውነቴ እየተቀየረ እንደሆነ እምላለሁ ሲል በ Instagram ላይ በሰኔ 2020 ላይ ጽፏል።
5 ታይለር ባልቲየራ ብዙ ፍራፍሬ እና አትክልት ይበላል
ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ስስ ስጋን የሚያጎላ አመጋገብ ክብደትን እንደሚያስወግድ የተረጋገጠ ነው። ስለዚህ፣ ታይለር በዕለታዊ ምግቡ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተቱን ያረጋግጣል።
በእውነቱ፣ በአካል ብቃት ጉዞው መጀመሪያ ላይ፣ የኤም ቲቪ ኮከብ ካርቦሃይድሬትን “በፍራፍሬ፣ በተጨሱ አሳ እና አትክልቶች ለምሳ እና ለስላሳ ስጋ፣ አትክልት እና ለእራት ሰላጣ” ተክቷል። ታይለር እንዲሁም የአመጋገብ ምርጫዎቹ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተገቢ መሆናቸውን በማረጋገጥ ከሥነ-ምግብ ባለሙያ የአመጋገብ ምክር እያገኘ ያለ ይመስላል።
4 ታይለር ባልቲየራ የአካል ብቃት ጉዞውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መዘገቡ
ማህበራዊ ሚዲያ በታይለር ባልቲራ የአካል ብቃት ጉዞ ላይም ወሳኝ ነበር። ታይለር የቅርብ ጊዜውን የአካል ብቃት ጉዞውን ባከበረበት ኢንስታግራም ላይ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የአካል ብቃት ጉዞውን መዝግቦ መዝግቦ ተጠያቂነቱን እንዲጠብቅ እንደሚያግዘው ገልጿል።
“ስለ የአካል ብቃት ጉዞዬ የበለጠ እንደምለጥፍ ለራሴ ቃል ገብቼ ነበር” ሲል ጽፏል።
3 ታይለር ባልቲየራ የስራ ሂደትን ይከተላል?
ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ ታይለር ባልቲየራ አንዳንድ አስደናቂ የጡንቻዎች ብዛት አግኝቷል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የቲን እማማ ኮከብ አንዳንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመከተል ላይ ነው፣ እሱም በግምታዊ ጥንካሬ ጥንካሬ/የመቋቋም ስልጠናን ያካትታል። ከ Instagram ጽሁፎቹ ላይ፣ ታይለር በጣም ጥብቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓትን ለማዘጋጀት እና ለማስፈጸም ከአሰልጣኝ ጋር እየሰራ ነው።
2 ቀጥሎ በታይለር ባልቲራ የአካል ብቃት ጉዞ ውስጥ ምን አለ?
ታይለር ባልቲራ አዲስ የአካል ብቃት መርሃ ግብር ለመጀመር በዝግጅት ላይ ነው፣ በዚህ ጊዜ ትኩረትን በውበት ውበት እና በጡንቻ ግንባታ ላይ።
"ግቦቼን ትንሽ ለመቀየር ወስኛለሁ እና ጥንካሬን ከማጎልበት (ከዚህ በፊት እያደረግኩት እንደነበረው) ለቀጣዩ የጅምላ ዑደት በውበት ውበት/ጡንቻ ግንባታ ላይ የበለጠ ለማተኮር ወስኛለሁ" ሲል ኢንስታግራም ላይ ጽፏል። የመጨረሻ ግቤ ላይ እስክደርስ ድረስ ረጅም መንገድ ይጠብቀኛል።"
1 ታይለር ባልቲራ የአካል ብቃት ጉዞውን በሁለት አመት ውስጥ እንደሚያጠናቅቅ ተስፋ ያደርጋል
የሚገርም ክብደት ቢቀንስም ታይለር ባልቲራ የአካል ብቃት ጉዞውን ለማዘግየት ዝግጁ አይደለም። ነገር ግን፣ ኮከቡ በሚቀጥሉት ሁለት አመታት የመጨረሻ ግቡ ላይ ሊደርስ እንደሚችል ይገምታል።
“ሌላ 2 ዓመታት ተመሳሳይ ወጥነት እንዲኖረው እያሰብኩ ነው እና ወደ ግቤ ቅርብ እመለከታለሁ። የማውቀው ነገር እኔ አሁን አላቆምኩም…ይህ አሁንም ለእኔ ጅምር ነው።”
