የግል ህይወቱን በተመለከተ፣አድናቂዎቹ ስለ Dwayne Johnson ሁሉንም ነገር ማወቅ ይፈልጋሉ። ይህ በተለይ ለጤና እና ለአካል ብቃት መሰጠት እውነት ነው። ሰውዬው ማሽን ነው እና ብዙ ጊዜ ተኝቶ እንደሆነ እናስባለን…
ስለ ዲጄ የተማርነው ለጤንነቱ ፕሪሚየም ለመክፈል የማይፈራ መሆኑን ቀላል እውነታ ነው። ዘ ሮክ የህዝብ ጂም የሚመታበት ጊዜ አልፏል። ይልቁንም የራሱን ጂም ገንብቷል፣ ይህም በሺዎች የሚቆጠር ወጪ ነው።
አዎ ጂም በጣም ውድ ነው እና ከቦታ ወደ ቦታ መጎተት ሌላ ወጪ ነው፣ነገር ግን ሊታሰብበት የሚገባው አመጋገብም አለ።
ዲጄ የሚበላውን እና በዓመት ምን ያህል ወጪ እንደሚያስወጣ እንመለከታለን።
Dwayne ጆንሰን በቀን ከሚመገቡ 4, 000-6, 000 ካሎሪዎች ጋር የሚረዳ የግል ሼፍ አለው
እንደ ዳዋይን ጆንሰን መብላት፣ ሌሎች የሞከሩ እንደተማሩት፣ ቀላል እና እጅግ አድካሚ አይደለም። አመጋገቢው በቀን ውስጥ ብዙ አይነት ምግቦችን ያቀርባል፣ ሁሉም የተወሰነ የፕሮቲን አይነት ያካትታል።
ከሚበዛው የምግብ መጠን አንጻር ዲጄ እንዲሁ በአግባቡ በማዋሃድ ላይ ማተኮር አለበት። ስለዚህ, ምግቦቹ በሙሉ በጠቅላላው ሂደት ውስጥ ይከፋፈላሉ. ወደ 6,000 ካሎሪ የሚጠጋ ካሎሪ መድረስ በጣም አድካሚ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ዝነኛውን በፍጥነት የሚያገኙ ምግቦች አሉ።
DJ ስለ ከፍተኛ የፕሮቲን አይነት ምግቦች ነው - ምንም እንኳን አንዳንዶች እንደ ኮዲ የመጨረሻ ጥራቶች ርካሽ ባይሆኑም። ጎሽ ሌላው ከምርጫዎቹ አማራጮች አንዱ ነው፣ ምንም እንኳን እሱ በአብዛኛው የዶሮ ሰው ቢሆንም፣ ከፍተኛውን የፕሮቲን መጠን ይይዛል።
ከክብደቱ እና ከሚፈለገው መስፈርት አንጻር፣ዲጄ በመደበኛነት በቀን 300 ግራም ፕሮቲን ይበላል። ለአብዛኛዎቹ ሊፍቶች፣ ደንቡ በአንድ የሰውነት ክብደት አንድ ግራም ፕሮቲን ነው ግን አዎ፣ ዲጄ የተሰራው የተለየ ነው።
የራሱን ምግብ ማብሰል ይወዳል፣ነገር ግን ኮከቡ በቤት ውስጥ በግል ሼፍ እርዳታ ማግኘቱን አምኗል። ይህ በአጠቃላይ በምግብ ላይ ያለውን አስነዋሪ የወጪ ልማዶችን ይጨምራል።
Dwayne ጆንሰን በአመት ከ15,000 ዶላር በላይ ለምግብ ያወጣል
ኮምፕሌክስ የዲጄን አመጋገብ አጥንቷል፣ይህንንም 'የትርፍ ጊዜ ስራ' ብለውታል። እንደ ህትመቱ፣ አመጋገቡን መሞከር ለመመገብ ፈታኝ ብቻ ሳይሆን በመጨረሻም በጣም ውድ ነበር።
በአማካኝ ዲጄ ከአማካኝ አሜሪካዊ በእጥፍ በላይ ያወጣል በወር 1262 ዶላር እና በቀን 42 ዶላር። የዚያ ትልቅ ድምር ወደ ነጭ ዓሳ ቅበላው ይሄዳል፣በተለይ ኮድም። ይህ በዓመት ከ15,000 ዶላር በላይ ነው፣ እና ስለ አመጋገብ ምግቦቹ እያወራን ነው።
ልጆቹን መመገብ፣ከአጭበርባሪ ምግቦቹ ጋር በእጥፍ ሊጨምር ይችላል።
እንደሌሎች በሆሊውድ ውስጥ ያሉ ተዋናዮች፣ዲጄ ለአንድ ሚና ዝግጅቱን እንደጨረሰ በትንሹም ቢሆን ጥንካሬውን እንደሚቀንስ እንገምታለን። ለጥቁር አደም ያንን የጀግና መልክ ለማግኘት ከአመጋገብ ጋር በጣም ነጥቦ እንደነበረ እንገምታለን።
ፊልሙ አንዴ ከተሰራ በኋላ ንፁህ ሆኖ እንደሚመገብ አንጠራጠርም ነገርግን የካሎሪዎችን ብዛት መቀነስ አለበት ቢያንስ የአዕምሮ ጨዋታውን እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እረፍት ለመስጠት።
Dwayne Johnson የሚያወጣው በጤናማ ምግብ ላይ ብቻ አይደለም
ከላይ እንደተነጋገርነው የዲጄ አመጋገብ ይለያያል። ለምሳሌ የእግሩን ቀናት እንደ ምሳሌ እንውሰድ፣ በዚህ የሳምንቱ ቀን ተዋናዩ አጠቃላይ አወሳሰዱን መጨመሩን ያረጋግጣል። ዲጄ ከእንደዚህ አይነት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ምን እንደሚመገብ በ Instagram ላይ ተወያይቷል።
የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቁርስ በ ብረት ገነት ውስጥ እራሴን ለመስጠት። እንቁላል ነጮች ?የተጠበሰ ጎሽ ?አቮካዶ
በሌላ በኩል ዲጄም አንዳንድ ግዙፍ የማጭበርበሪያ ምግቦችን ይመገባል። ከሚወዷቸው አማራጮች መካከል የእሱ ታዋቂ 'ሱሺ ባቡር'፣ ክላሲክ በርገር እና ጥብስ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከቆንጆ ፓስታ ጋር።
DJ እንዲሁ ጣፋጭ ጥርስ አለው፣ታዋቂውን 'Rock Toast' እንደ ማጣጣሚያ ምርጫ መርጧል። "ኃጢያተኛው የማጭበርበር እራት እሁድ። በዚህ ሳምንት ከተፈጨው እህል (ቀረፋ ቶስት ክራንች) ጋር የተፈጨ የፈረንሣይ ቶስት ከፍርግርግ ላይ ሞቅ ያለ የቀረፋ ብርጭቆ ጓደኞቼ - አግኝተናል።"
አዎ፣ ሰውዬው ማሽን ነው።
