በእርግጥ፣ Eminem በዚህ ዘመን ከሀብታሞች እና ታዋቂዎች መካከል አንዱ ነው፣ነገር ግን ይህ ማለት ከዚህ በፊት ችግሮች አላጋጠመውም ማለት አይደለም። በ9 ዓመቱ ኤሚነም በአንድ ጉልበተኛ ምክንያት ህይወቱን ሊያጣ ነበር። በጣም ቀላሉ የልጅነት ጊዜ አልነበረውም ከዚህም በተጨማሪ ዝናው ሲያድግ ነገሮች ከትዕይንቱ ጀርባ ሱሰኛ ስለሆኑ ነገሮች ከባድ ነበሩ።
ከሱስ ጋር ሲታገል ኤሚነም ጨለማ ቦታ ላይ ነበር። ለመልሶ ማቋቋም ምስጋና ይግባውና አእምሮአዊ ጤናማ መሆን ችሏል ከዚህም በተጨማሪ የህይወቱን ምርጥ ቅርፅ አግኝቷል።
ነገር ግን ከጊዜ በኋላ በቅርጽ መቆየት አስገዳጅ እየሆነ መጣ፣በዚህም የክብደት መቀነስ ጉዞው ጤናማ ሆነ። Eminem የክብደት መቀነስ ጉዞውን እና የ149 ፓውንድ ክብደትን እንዴት መምታት እንደቻለ መለስ ብለን እንመለከታለን። በትንሹ ለመናገር የዱር ግልቢያ ነበር።
በ2007 Eminem 230-Pounds
ትልቅ ለውጥ ለማምጣት ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ግለሰብ አለው ለምን። ለኤሚነም ከተሃድሶ ሲወጣ አዲስ ሱስ መፈለግ ነበረበት፣ እና በተጨማሪ፣ ሁለት ፓውንድ መጣል ነበረበት።
እ.ኤ.አ. እንደ ራፐር ገለጻ፣ በሚወስዳቸው የህመም ማስታገሻዎች ምክንያት መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ነበረው።
የማገገም ጊዜውን ሲያጠናቅቅ፣ኢሚም በሌላ ነገር ላይ የሚያተኩርበት ትክክለኛው ጊዜ ነበር። "ከመልሶ ማቋቋም ስወጣ ክብደቴን መቀነስ ነበረብኝ ነገርግን በመጠን መስራት የምችልበትን መንገድ ማወቅም ነበረብኝ። አእምሮዬ እስካልፈነጠቀኝ ድረስ እንቅልፍ መተኛት ተቸግሬ ነበር። ስለዚህ መሮጥ ጀመርኩ"
"የተፈጥሮ ኢንዶርፊን ከፍ እንዲል ሰጠኝ፣ነገር ግን እንድተኛም ረድቶኛል፣ስለዚህ ፍጹም ነበር።ሰዎች ሱስን በአካል ብቃት እንዴት እንደሚተኩት ለመረዳት ቀላል ነው።"
ነገሮች በትክክለኛው አቅጣጫ ቢጀምሩም፣ ብዙም ሳይቆይ ኤሚነም በአዲሱ ግቡ ከመጠን በላይ እየሄደ ነበር። በጣም የሚገርም ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከትዕይንቱ በስተጀርባ ግቡ ትንሽ መጨናነቅ ሆነ።
የኢሚነም 80-ፓውንድ ክብደት መቀነስ ከልክ በላይ አሳሳቢ ሆነ
ትክክል ነው፣ Eminem ከ80-ፓውንድ በላይ ወርዷል፣ነገር ግን በመጨረሻ፣ራፕሩ ስለ ነገሮች ጤናማ በሆነ መንገድ እንደማይሄድ ተረዳ። በቅርጽ መቆየት ሲመጣ በድንገት OCD ፈጠረ። Eminem በጣም ትንሽ ደጋግሞ ለመሮጥ ይሄድ ነበር እና በመጨረሻው ሰውነቱ ከዝቅተኛ ካሎሪ ጋር ተቀላቅሎ እንቅስቃሴውን መቀጠል ባለመቻሉ ጉዳቶች መከመር ጀመሩ።
“ሃምስተር ሆንኩ። በቀን 17 ማይል በትሬድሚል ላይ” ይላል ራፕ ለጉዳት እስከመሮጥ መድረሱን ተናግሯል። ጠዋት እነሳ ነበር፣ እና ወደ ስቱዲዮ ከመሄዴ በፊት በአንድ ሰአት ውስጥ ስምንት ተኩል ማይል እሮጥ ነበር። ከዚያ ወደ ቤት መጥቼ ሌላ ስምንት ተኩል እሮጥ ነበር። በየቀኑ 2, 000 ማቃጠልን በማረጋገጥ ስለ ካሎሪዎች OCD ማግኘት ጀመርኩ። በመጨረሻ፣ ወደ 149 ፓውንድ ወርጃለሁ።”
በአሁኑ ጊዜ፣ Eminem በ149-ፓውንድ ክብደት ላይ አይደለም፣ በግልፅ፣ በአዲሱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትንሽ ተጨማሪ መረጋጋት እና ሚዛን አግኝቷል። ያለ ጥርጥር፣ እንዲህ አይነት ፍጥነትን መጠበቅ እስከመጨረሻው ድረስ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል።
የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎቹ ከባድ ብቻ ሳይሆን ልምምዱ ቀላልም አልነበሩም።
Eminem በክብደት መቀነስ ጉዞው ወቅት በጂም ውስጥ አላሰለጠነም
አንድ ጊዜ መሮጥ አማራጭ ካልሆነ፣በመገጣጠሚያው እና በጤናው ላይ በሚያደርሰው ጉዳት ምክንያት፣ራፕሩ በስልጠናው ሂደት ላይ ትልቅ ትኩረት ሰጥቷል። እርግጥ ነው፣ ታዋቂነቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ወደ ጂም መሄድ ለእሱ የሚበጀው ነገር አልነበረም ስለዚህ በምትኩ፣ እንደ 'እብድ' እና 'P90X' ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ላይ ይተማመናል።
“ብዙዎቹ እነዚህ ዲቪዲዎች ጨዋ እንደሆኑ አውቃለሁ፣ነገር ግን በጂም ውስጥ ብቻዬን ነኝ። እኔን ለማነሳሳት በቴሌቪዥኑ ላይ የሚጮህ ሰው እፈልጋለሁ”ሲል ኤሚነም ተናግሯል። "በተጨማሪ፣ ከእነዚህ s- አንዳንዶቹ አዝናኝ ናቸው።"
“የእብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለመጀመሪያ ጊዜ ስጀምር የዕለት ተዕለት ውሎዬን ተለዋወጥኩ፣ አንድ ቀን እየሮጥኩ እና ሌላውን እብደት አደረግሁ። ከዚያም ሁለቱንም ማድረግ በጣም ብዙ ስለነበር ሙሉ በሙሉ መሮጥ አቆምኩ። እብደት አሸንፏል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቀላቀለው. P90X ን ለጥቂት ጊዜ አደረግሁ (እና አሁንም ያንን አቢ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አደርጋለሁ ምክንያቱም በጣም ፈታኝ ነው) አሁን ሁልጊዜ ጠዋት ወደ ስቱዲዮ ከመሄዴ በፊት የሰውነት አራዊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በነጻ ክብደቶች፣ ቤንች እና ፑልፕፕ ባር እቤት አደርጋለሁ።እኔ ብቻ ነኝ፣ ስለዚህ የቦዲ አውሬው ዱድ ከአቅሙ በላይ እንዲሆን ይረዳል።"
ለአርቲስቱ የክብደት መቀነስ ጉዞ።
