"የመጀመሪያዎቹ ጉብኝቶች ክብደቴን እየቀነሱኝ ነበር ምክንያቱም መብላት ስለማልችል እና ምርጫዬ አልነበረም በተለይ አውሮፓ ውስጥ ከሞላ ጎደል ምንም መብላት አንችልም ነበር። አሁን ግን በደግነት እንጠቀማለን። ክብደት በጉብኝት ላይ ስንሆን በጣም ብዙ ሰዎች አሉን እና ሙሉ ስራቸው ምግብ ማግኘት ነው።በህይወት ውስጥ ቪጋን ለመሆን በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ምክንያቱም ብዙ ቦታዎች አሉ።"
ኢሊሽ ቪጋን የመሆን እድገቶችን ከተለያዩ ዓይነቶች ጋር ተወያይቷል። ለቪጋኒዝም ቁርጠኛ ነች እና በሚከተለው ዝርዝር ውስጥ አኗኗሯን ለመቆጣጠር የምታደርገውን ሁሉንም ነገር እንነጋገራለን።
የምትወዷቸውን ምግቦች እና ቅርፅን ለመጠበቅ እና በአኗኗር ዘይቤ ለመታገዝ የምታደርገውን ሁሉንም ነገር እንመለከታለን።
ቢሊ ኢሊሽ ቅርፅን ለመጠበቅ የምትመገባቸው 12 ነገሮች እዚህ አሉ። ተደሰት ወገኖቼ። እንጀምር።
12 ከፍተኛ የፋይበር ቅበላ
“ማጥባት የምወደው የቀኑ ክፍል ነው። አንድ ቀን ነበር ስምንት ጊዜ ያፈሰስኩት… ያ የህይወቴ ምርጥ ቀን ነበር። እና ሁሉም ጠንካራ፣ ጥሩ ዱካዎችም ነበሩ።"
የፋይበር አወሳሰድዎ ከበቂ በላይ ነው የምንልበት አንዱ መንገድ ይህ ነው። ብዙ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ከፍተኛ ፋይበር ላለው አመጋገብ ምስጋና ይግባውና አንዲት ኢሊሽ የተለያዩ የቪጋን ምርጫዎችን (ብዙ ባቄላዎችን ያካትታል) ትከተላለች።
11 አቮካዶ ሁሉም ነገር
ሙዚቀኛውን እንደ IG ባሉ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ የምትከተላቸው ከሆነ፣ የአቮካዶ ትልቅ አድናቂ መሆኗን ማወቅ ትችላለህ። ሄክ፣ ምግቡን ለሥዕሎች እንደ ማጣሪያ ትጠቀማለች፣ ፍቅሩ እውነት ነው።
አቮካዶ ለቪጋኖች ጠቃሚ አማራጭ ነው፣በተለይ ከስብ ይዘት አንፃር - ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ትኩስ አቮካዶ ሲያገኙ ማን ስቴክ ያስፈልገዋል?!
10 የብረት ማሟያ
የቪጋን አመጋገብ አንዳንድ ጨዋነቶችን ሊፈጥር ይችላል፣በተለይ የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናትን በተመለከተ - በሰውነት ውስጥ አነስተኛ የብረት ይዘት ሊፈጥር ይችላል።
ምንም እንኳን ላለመጨነቅ ቢሊ የሚያስፈልጋቸው ማጠናከሪያዎች አላት እናቷ የብረት ማሟያ መውሰዷን በማመን ለእናቷ አመሰግናለሁ፣ “እናቴ የብረት ክኒኖችን ወይም አንዳንድ [አስጨናቂ] ትሰጠኛለች ብዬ አስባለሁ… ወደዚያ ጭንቅላቷን እየነቀነቀች ነው።
9 ፍቅር፣ ህይወት፣ ሰላጣ
ኤሊሽ ምርጥ የቪጋን ምግብ ለማግኘት በUS ዙሪያ በርካታ ተወዳጅ ቦታዎች አሉት። ከምትወደው መካከል በማያሚ ውስጥ የፍቅር ሕይወት ካፌ የሚባል ቦታን ያካትታል። እንደ ሙዚቀኛው ገለጻ፣ ተቋሙ በኢንስታግራም ሊገኙ የሚችሉ ምግቦች አሉት።
እንደ ቀጥታ ስርጭት ምግቡ ኦርጋኒክ ጎመን፣ኩዊኖ፣የተጠበሰ ቅጠላ ቅጠላቅጠል፣የተደባለቀ አረንጓዴ፣ሽምብራ፣የሄምፕ ዘር፣አቮካዶ እና ከወተት-ነጻ ፓርሜሳን ያካትታል።
8 ሥጋ እና የወተት ምርቶች ታግደዋል
የእንስሳት ጭካኔ ነው ቢሊ ስጋንም ሆነ የወተት ተዋጽኦን ለመንካት የምትከለክለው ዋና ምክንያት። ስጋ አለመብላት (በአሁኑ ጊዜ) ብቻ ሳይሆን ከትንሽነቷ ጀምሮ ከስጋ መራቅን አምናለች።
በዩቲዩብ ሆት ኦንስ ላይ ስትታይ እንኳን የተለመደው የዶሮ ክንፎች የሚጣፍጥ በሚመስሉ ልዩ የቪጋን ክንፎች ተተኩ።
7 የቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች እንደ ሕክምና
ቢሊ ከጣፋጭ ምግቦች እና ምግብን አታታልል፣ ገና በለጋ እድሜዋ ከሰውነት ዲስኦርደርፊያ ጋር ትታገል ነበር - በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ደስተኛ ለመሆን እና እጅግ በጣም ጥብቅ ልብሶችን የመገጣጠም ፍላጎት አይሰማትም።
በቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን እንደ ህክምና አይነት ትሰራለች፣ ተወዳጆቿ ብዙ ጊዜ ትንሽ የኦቾሎኒ ቅቤን ያካትታሉ።
6 ቪጋን አፕ ፈጠረ
Eilish የቪጋን አመጋገብን ለማስተዋወቅ እርምጃዎችን እየወሰደ ነው። ቪጋኒዝም ፕላኔቷን እንዴት ማዳን እንደሚችል ቃሉን ለማሰራጨት ከውዲ ሃረልሰን ጋር ትሰራለች።
ከዛ ጋር፣ ቢሊ ተጠቃሚዎች በየትኛውም አካባቢ ያሉ የቅርብ የቪጋን መገናኛ ነጥቦችን እንዲያውቁ የሚያስችል መተግበሪያ ፈጠረች።
5 ጤናማ ቺፕስ እንደ መክሰስ
እንደሌሎቻችን ሁሉ ኢሊሽ ጤናማ መክሰስ በየጊዜው መመገብ አለበት። ከምትወዳቸው ምርጫዎች አንዱ፣ እንደተለመደው፣ ኦርጋኒክ የቅምሻ ቦርሳ የቺፕስ ቦርሳ፣ እርግጥ ነው፣ ወደ ቺፖችን ጤናማ በሆነ መንገድ።
ብዙ ጊዜ አንዳንድ ተወዳጅ ምርጫዎቿን በ IG በኩል እየለጠፈች ነው። በጉብኝት ላይ ስራ በሚበዛበት ጊዜ መብላት መጥፎ መክሰስ አይደለም።
4 ቪጋን ቡሪቶስ
ኦህ፣ ቪጋን ቡሪቶ; ይህ በተለምዶ ለብዙ የቪጋን ተሟጋቾች መሄድ ነው። ለእራትም ሆነ ለምሳ በጣም ጣፋጭ አማራጭ ነው።
በጣፋጭነት ተጭኖ ይመጣል፣ብዙውን ጊዜ ለስላሳ-ሼል ታኮ፣አቮካዶ፣ባቄላ፣አትክልት እና ሌሎችም ጥሩነትን ያሳያል - በተለይ ውጭ በምትመገብበት ጊዜ የቢሊ አመጋገብ ወሳኝ አካል ነው።
3 ለስላሳ ህይወት
ስሙቲዎች በተፈጥሮ የሰውነትን ሜታቦሊዝም ለመጨመር ቀላል መንገድ ናቸው። ቢሊ በተለምዶ በዚህ አማራጭ በጉብኝት ላይ እያለ በቅን ፎቶዎች ይታያል።
ጤናማ ጥሩነትን በተመለከተ ከብዙ ፍራፍሬ እስከ አንዳንድ ጣፋጭ አትክልቶች ድረስ ሁሉንም ነገር በጥቂቱ ሊያሳዩ ይችላሉ።
2 የተፈጨ ድንች
ስለምትመገበው ተወዳጅ ምግቦች ስትጠየቅ ኢሊሽ በጣም ትንሽ ስለነበረች የተፈጨ ድንች ጣፋጭ ምግብ ሁልጊዜ እዚያ እንደነበረች ተናግራለች።
በርግጥ ሸካራነቱ ትክክል መሆን አለበት - በእርግጠኝነት ኢሊሽ ከኩሽናዋ ምግብ ስትሰራ ቴክኒኩን ተምራለች።
1 ቪጋን ከ2014 ጀምሮ
ሕይወቷን በሙሉ እንደ ቬጀቴሪያን እየኖረች ነው ያደገችው፣ነገር ግን እ.ኤ.አ. በ2014 ሙሉ በሙሉ ወደ ቪጋኒዝም ቀይራ ሌሎች ምግቦችን (ለምሳሌ እንደ ወተት እና እንቁላል ያሉ) አስወግዳለች።
ለአኗኗር ምርጫዋ ቁርጠኛ ነች እና በእውነተኛነት ጸንታለች - ሁላችንም አኗኗሯን እና እንደዚህ አይነት አመጋገብን ለማስቀጠል ምርጫዋን ማክበር እንችላለን።
ምንጮች - YouTube እና ቀጥታ ስርጭት
