ጄ ዮናስ ጀምሶን ተቀደደ! የማርቭል ሲኒማቲክ ዩኒቨርስ ኮከብ የተቦረቦረ ቢስፕስ በጂም ውስጥ ሲሰራ የሚያሳይ ፎቶዎችን ሲያሳይ ትልልቅ አድናቂዎቹን እንኳን እንዳስገረማቸው ምንም ጥርጥር የለውም። በእርግጥ ብዙ የተበጣጠሱ ታዋቂ ሰዎች ቢኖሩም፣ አንድ ሰው ሰውነታቸውን ሲቀይር ሁል ጊዜ ትኩረት የሚስብ ነው። በተለይ ያ ሰው ትንሽ ከፍ ያለ ከሆነ።
J. K ሲሞንስ ፊዚኩን በሰዎች ፊት አይቀባም። ይህ ምናልባት አድናቂዎቹ ለምን በመጀመሪያ ቦታ ላይ ለምን እንደታጠቁ እንዲሁም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት መጠበቅ እንደቻለ ለማወቅ ከሚጓጉባቸው ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል። እኛ የምናውቀው ይህ ነው…
ለምን ጄ.ኬ. ሲመንስ በጣም ተቀደደ?
እውነቱ፣ J. K. ሲሞንስ ለዓመታት ጤናማ እየሆነ መጥቷል። በፊልሙ እና በቴሌቭዥን ህይወቱ መጀመሪያ ላይ በHBO's OZ ላይ ኮከብ የተደረገበት ወቅት እንኳን የማይታመን የአካል ብቃት ደረጃ እንዳለው ምልክቶች እያሳየ ነበር። ሰውዬው ከፍተኛ ጥበቃ በሚደረግበት እስር ቤት ውስጥ እስረኛ መጫወት ነበረበት፣ ስለዚህ እሱ ብቃት ማግኘቱ ምክንያታዊ ነበር። ቀኑን ሙሉ ሌላ ምን ማድረግ አለባቸው? ምንም እንኳን ጄ.ኬ. አንድ ጊዜ ለቢዝነስ ኢንሳይደር እንደተናገረው ከትዕይንቱ የመጀመሪያ ሲዝን በኋላ የበለጠ እንደተቀደደ ምክንያቱም በተሻለ ቅርፅ ላይ ባለመገኘቱ እራሱን "አላመነም"።
ግን ጄ.ኬ. ለበርካታ ሚናዎች የተቀደደ ይመስላል። እ.ኤ.አ. በ 2016 የወንድ ጆርናል ኮሚሽነር ጎርደንን በዲሲ የፍትህ ሊግ ለመጫወት ብቃት እያገኘ መሆኑን ዘግቧል። በ2019 ከVulture ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ፣ J. K. በ Counterpart Season 2 ላይ ለሚጫወተው ሚና ብቁ ሆኖ ተገኝቷል ተብሎ በድጋሚ ተወራ። ይህ ሲሆን ነው ለመልመድ የሞከረበት አንድም ጊዜ እንዳልነበረው ሲገልጽ ነበር። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለሌሎች የአካል ብቃት ወዳጆች እንደተደረገው ሁሉ ለእርሱ የማያቋርጥ ጉዞ ነበር።
"እሺ፣ ለብዙ ህይወቴ የማይቀር ነገር ነበር። ላለፉት ስምንት እና ዘጠኝ አመታት፣ ከእሱ ጋር በጣም ተስማማሁ። በአስከፊ ሰነፍ በመሆኔ መካከል ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ስሄድ እና ወፍራም፣ እና ከዚያ ታውቃለህ፣ ለመልመድ እራሴን በረሃብ፣ ሚስቴ ልከኝነትን መስበክን ቀጠለች። እና ጭንቅላቴን እየነቀነቅኩ፣ 'አዎ፣ ደህና…' እያልኩ ቀጠልኩ። በመጨረሻ እሷን ማዳመጥ ጀመርኩ እና በጣም ከባድ ነው። እራስዎን ከለቀቁ በኋላ ወደ ቅርፅ ይመለሱ፣ " J. K. ለVulture ተብራርቷል።
"የመጨረሻ ጊዜ በእውነት ከመጠን ያለፈ ውፍረት በዓላማ ነበር - ሞኝነት በዓላማ - በበኩሉ። አንድ ዳይሬክተር ክብደቴን እንድጨምር ጠየቀኝ እና ቀድሞውንም በጣም መጥፎ ቅርፅ ላይ ነበርኩ።ስለዚህ እኔ አላውቅም፣ አስር አመት ወይም ስለዚህ በፊት፣ በህይወቴ በጣም መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ነበርኩ ማለት ይቻላል፣ በእርግጠኝነት በጣም ወፍራም። ከዚያ ወደ ኋላ ስመለስ፣ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ለመሞከር ወሰንኩኝ። ታውቃለህ፣ ለሁሉም ጤናን እና ከንቱነትን የሚያካትቱ ምክንያቶች ወንድ ኢጎ ፣ ያ ሁሉ ነገር።"
እንዴት ጄ.ኬ. Simmons በጣም ብቃት አለው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የዕለት ተዕለት ተግባር ምንድነው?
አሁን የ67 አመቱ ተዋናይ እብድ ሆኖ ቆይቷል። በ 2016, J. K. እሱን ለማሰልጠን የቀድሞ የባህር ኃይል አሮን ዊሊያምሰን ቀጥሮ እንደነበር ገልጿል። አሮን ለዛክ ኤፍሮን፣ ለጃሚ ፎክስ እና ለድዋይን 'ዘ ሮክ' ጆንሰን እብድ አካላት በከፊል ተጠያቂ ነው። ድዌይን ወደ ጥቁር አዳም ቅርጽ እንዲገባ ለመርዳት ወደ ሌላ ሰው መሄዱን ቢገልጽም ዴቪድ ሪየንዚ።
ከወንዶች ጆርናል ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ፣ አሮን ዊሊያምሰን የጄኬ ተልእኮ "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን" መከተል እና ከአሁን በኋላ "ስለ ጤና ጉዳዮች መጨነቅ" እንደሆነ ተናግሯል። ይህ ትኩረት ሊሆን ቢችልም, ውጤቶቹ ለራሳቸው ይናገራሉ. ጄ.ኬ. በእድሜው ከግማሽ በላይ ከሆኑ ሰዎች የበለጠ የተደበቀ ምስል አለው። ይህ የሚያሳየው የአንድ ሰው እድሜ ለራሳቸው ምርጥ ሊሆኑ የሚችሉ ስሪቶች ለመሆን በሚወስኑት ውሳኔ ላይ እምብዛም እንቅፋት ሊሆኑ አይችሉም።
በወንዶች ጆርናል መሠረት አሮን ጄ. K. ሁለት የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ; ሁለቱ በነፃ በመስመር ላይ እንዲገኝ ያደረገው በወንዶች ጆርናል ሁለቱም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከሞላ ጎደል ምንም የእረፍት ጊዜ ሳይኖራቸው ወደ ኋላ እንዲጠናቀቁ ታስቦ ነው (AKA supersets)። እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በማተኮር በማይታመን ሁኔታ የተለያዩ ናቸው. የደም መፍሰስ እና የኃይል መጠን ከፍ ለማድረግ የ 10 ደቂቃ የካርዲዮ ማሞቂያ ያካትታሉ. አብዛኛዎቹ ልምምዶች (ጠፍጣፋ ዳምቤል ፕሬስ፣ ሰፊ ግሪፕ ላት ፑል-ታችዎች፣ የመዶሻ ጥንካሬ ረድፎች፣ የማሽን ደረት ፕሬስ፣ ሱፐርማንስ እና የገመድ ኬብል ትሪፕ ፑል-ታች) 4 ወይም 3 ስብስቦች እያንዳንዳቸው ከ10 - 12 ድግግሞሽ ናቸው። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ ብዙውን ጊዜ በከባድ አቢ ማቃጠል ያበቃል። በግለሰብ ልምምዶች መካከል ያለ ምንም እረፍቶች ዙሮች ውስጥ ሊደረጉ ይችላሉ ወይም በመካከላቸው በሚገርም አጭር እረፍቶች ሊደረጉ ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ እነሱ ይጎዳሉ. እና ውጤታማ ናቸው. ምንም አያስደንቅም ጄ.ኬ. ሲመንስ በጣም ጥሩ ቅርፅ ላይ ነው!
