እውነት እንነጋገር ከተባለ እስጢፋኖስ አሜል የማይችለው ብዙ ነገር የለም።
ትንሿን ስክሪን ለ' ቀስት' በማሸነፍ ብቻ ሳይሆን የህይወት ዘመናቸውን ወደ ባለሙያ የትግል ቀለበት ውስጥ የመግባት ህልሙን አሳካ።
አሁንም ህልሙን የ'ሄል' ኮከብ ሆኖ እየኖረ ያለ ይመስላል የተጋድሎ ወንድሞችን ህይወት የሚያሳይ ድራማ።
በእውነቱ፣ አሚል ከ'ቀስት' ለመውጣት እየፈለገች ስለነበር ጊዜው የተሻለ ሊሆን አይችልም። ትዕይንቱ ለ8 ምዕራፎች፣ 170 ክፍሎች ተላልፏል።
የታወቀ፣ ከትዕይንቱ በስተጀርባ ያለው መሰናዶ ያን ያህል ከባድ ነበር፣ ብታምንም ባታምንም፣ ለ'ተረከዝ' ካደረገው ዝግጅት የበለጠ ከባድ ነበር።
እራሱን ለአዲሱ ተከታታዮች ሲያዘጋጅ የዝግጅት ስራው እንዴት እንደተለወጠ እንመለከታለን። አዲሱን የሥልጠና ስልቱን እንቃኛለን፣እንዲህ ዓይነቱን መልክ ለማስቀጠል በኩሽና ውስጥ ከሚያደርገው ጋር።
በተጨማሪ፣ ሚናው እንዴት እንደመጣ ለማየት እንሞክራለን።
ወዲያው ከስክሪፕቱ ጋር ተጣበቀ
ከ'ቀስት' እንዲወጣ ተዘጋጅቷል እና ከትዕይንቱ በስተጀርባ ባለው ቻት መሰረት አሚል ከጂግ ሙሉ በሙሉ ተቃጥሏል።
በእርግጥ ከዝግጅቱ ያለፈ እቅድ አልነበረውም እና ተዋናዩ በዚህ ሙሉ በሙሉ ደህና ነበር። ሆኖም፣ ሥራ አስኪያጁ የተወሰነ ስክሪፕት ሲልክ ስሜቱ በፍጥነት ተለወጠ። በአስቂኝ ዓመታት እንደገለፀው በአዲሱ ስክሪፕት ለመሰካት 15 ደቂቃ ብቻ ፈጅቷል።
“ሥራ አስኪያጄ፣ ‘Starz ቅናሽ ሊያደርግ ነው። ገፀ ባህሪው በጣም ጥሩ ነው ፣ ፅሁፉ ጥሩ ነው ፣ እና እይታን ይስጡት። ስለዚህ ምን እንደሆነ ጠየቅኩኝ እና ‘የመሪ ገፀ ባህሪይ’ አለኝ። እና በመጀመሪያው ስክሪፕት 15 ደቂቃ ከገባሁ በኋላ ልክ እንደ ኦ sh-t ነበርኩ።
ኧረ ሰው። በዚህ ጉዳይ ላይ ስምምነት ላይ ከደረስን እና ቁጥሮቹ ከተሰለፉ እና በይበልጥ ደግሞ ከሾውሩነር እና ከአውታረ መረቡ ጋር እና ምን ለማድረግ እየሞከሩ እንደሆነ ካሰብኩ፣ ይህ ይሆናል ማለት ነው።"
የሁሉም ጊዜ በእርግጥ ከዚህ የተሻለ ሊሠራ አይችልም። የሚገርመው፣ አሚል ከጡንቻ እና የአካል ብቃት ጋር ከተናገረው አንፃር፣ በዚህ ጊዜ የሚና ቅድመ ዝግጅት እንኳን በጣም ቀላል ነበር።
ሥልጠናው እንደ 'ቀስት' አይደለም
ይህ ሁሉ ስለ ዘላቂነት ነው እና አሜል እንዳለው ከሆነ 'ቀስት' ላይ በነበረበት ወቅት አቀበት ጦርነት ነበር። ያንን መልክ ለመጠበቅ ታግሏል. በአሁኑ ጊዜ፣ እሱ በጣም ጥበበኛ ነው እና እሱ እንዴት እንደሚመስለው ሳይሆን ስሜቱ ላይ ያተኮረ ነው።
“እኔ በምታይበት መልኩ፣ እኔ በሚሰማኝ መልኩ ብዙም አይጨነቅም” ትላለች።
“በአመጋገብ-ጥበበኛ፣በቀስት ላይ፣ይህ በእውነት ልይዘው የማልችለውን ለራሴ ቅድመ ሁኔታ አዘጋጅቻለሁ። ዲሲፕሊን ስለሌለኝ አይደለም፣ ማቆየት የምችለው ነገር አልነበረም።"
በአፈጻጸም ረገድ ተዋናዩ ለመሻሻል በሚፈልጋቸው አካባቢዎች በተለይም ለመንቀሳቀስ በሚረዱት ላይ ጊዜ አሳልፏል።
"ስለዚህ ለተረከዝ፣ በትክክል ትኩረቴን በመሃል ክፍሌ እና ዳሌ፣ እና ቂጤ እና እግሮቼ ላይ ብቻ ነው፣ እና ይህን የሰውነቴን ገጽታ መንከባከብ ከቻልኩ በተለይ የታችኛውን ክፍል እየሰራሁ እንደሆነ ለራሴ አሰብኩ። አካል፣ ሁሉም ነገር በመሠረቱ ቦታ ላይ እንደሚወድቅ።"
በአመጋገብ-ጥበብ፣ ለመካሄድ የሚያስፈልጉ ማስተካከያዎች ተመሳሳይ ጭብጥ ነበር። ሚስቱ በለውጡ ውስጥ ትልቅ ሚና ተጫውታለች።
ከእንግዲህ ባዶ ካሎሪ የለም
ለመብላት እና በቅጽበት ለመራብ በጣም የማያበረታታ ሊሆን ይችላል። ብዙዎቹ ባዶ ካሎሪዎችን ከመጠቀም ጋር የተያያዙ ናቸው. አሜል ስለዚያ ተማረ፣ በትልቁ ለሚስቱ አመሰግናለሁ።
"እኔ እድለኛ ነኝ ባለቤቴ በአመጋገብ ውስጥ በጣም ጥሩ ነች፣ እና ከማላውቀው በላይ ስለ ረሳው ነገር ግን እነዚህን ድንቅ ምግቦች ታዘጋጃለች።"
"በቲዎሬቲካል ጣእም መስዋዕትነት የምትሰጡት [ጨውና ስኳርን በመመገብ]፣ በጣም ጥሩ የሆኑ ሙሉ ምግቦችን የምትመገቡ ከሆነ፣ እና ከ20 ደቂቃ በኋላ ምግብ ወደበላህበት [ሁኔታው] ውስጥ አትገባም። ተርበሃል እና ለምን እንደሆነ ማወቅ አትችልም።"
ከጡንቻ እና የአካል ብቃት ጋር የተናገራቸውን ቃላቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ከአጭር ጊዜ እቅድ በተቃራኒ በረጅም ጊዜ ግቦች ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል። እሱ እንዲሁ ቀለበት ውስጥ እንዳለ እና በአትሌቲክስ እየሰራ ፣ ጥሩ ስሜት በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
አንረሳው ተዋናዩ 40 አመቱ ነው ይህም ከመልክ አንፃር ማሰብ ያስቃል። እሱ ሁሉንም በቁጥጥር ስር ያለ ይመስላል እና አድናቂዎቹ በአዲሱ ፕሮጄክቱ ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም።
