አብዛኞቹ ሰዎች የአንድን ተዋንያን ትርኢት ጥሩ ወይም መጥፎ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ሲያስቡ፣ ተጫዋቹ ምን ያህል ስሜት እንደፈጠረባቸው ባሉ ነገሮች ላይ ያተኩራሉ። እነዚያ ነገሮች በትወና አፈጻጸም ከተመልካቾች ጋር በማረፍ ረገድ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወቱ ምንም ጥርጥር ባይኖረውም፣ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ነገሮችም አሉ።
እንደ ጆን ዊክ ፊልሞች ወደተግባር ሲመጡ ኪአኑ ሪቭስ ፊልሙን ከመቅረጹ በፊት ለሳምንታት ጠንክሮ ባያሳልፍ ኖሮ በቀላሉ አይሰሩም ነበር። ለነገሩ ሪቭስ ሽጉጥ ለመስጠት ካልተመቸው ወይም ሁሉንም የጆን ዊክን የትግል ቅደም ተከተሎች ሲቀርጽ የደከመ ቢመስለው ፊልሙ ይፈርስ ነበር።
አንድ ጊዜ ጆን ክራይሲንስኪ 13 ሰዓታት፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች በተሰኘው የተግባር ፊልም ላይ ኮከብ ለማድረግ ከተስማማ፣ እንደ ሊታመን የሚችል የባህር ኃይል ማኅተም ማግኘቱ የግድ ነበር። እንደ እድል ሆኖ ለዚያ ፊልም አድናቂዎች፣ Krasinski በዚያ ፊልም ስብስብ ላይ ከመታየቱ በፊት በሚገርም ሁኔታ በሚያስደንቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት እና ጥብቅ አመጋገብ እራሱን አሳልፏል።
A ዋና ማሻሻያ
በዚህ ዘመን ጆን ክራይሲንስኪ ከበርካታ የተለያዩ ዘውጎች የተውጣጡ ፕሮጄክቶችን በርዕስ መግለጽ የሚችል መሆኑን ያረጋገጠ ሁሉን አቀፍ የቲቪ እና የፊልም ተዋናይ ነው። ነገር ግን፣ ክራይሲንስኪ በ2016 13 ሰዓታት ውስጥ፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች ላይ ኮከብ ከማሳየቱ በፊት፣ እሱ እንደ ቢሮው ጂም ሃልፐርት ድንቅ የሆነ ተወዳጅ ሰው በመባል ይታወቃል።
ጂም ሃልፐርትን እና ጆን ክራስሲንስኪ በ13 ሰዓታት ውስጥ የገለፀውን የእውነተኛ ህይወት የባህር ኃይል ማኅተም ካነጻጸሩ፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች፣ ሁለቱ ገፀ-ባህሪያት እጅግ በጣም የተለያዩ ናቸው።ለነገሩ ሃልፐርት ከጠረጴዛ ጀርባ የሚያጠፋ ቆንጆ ለስላሳ ሰው ሲሆን የባህር ኃይል ማህተም ሌሎችን ለማዳን ወደ አደጋ የሚጋጭ አይነት ሰው ነው። በሚያስገርም ሁኔታ ክራሲንስኪ የባህር ኃይል ማኅተም አሳማኝ በሆነ መንገድ እንዲጫወት በአኗኗሩ፣ በአካሉ እና በአእምሮው ላይ ብዙ ለውጦችን ማድረግ ነበረበት።
ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በጊዜው ጆን ክራይሲንስኪ 13 ሰዓታትን ሲቀርጽ፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች፣ ሰውነቱን በዋነኛነት ለውጦታል። ዓለም የ Krasinski አካል ምን ያህል እንደተቀየረ ካወቀ በኋላ, ሁሉም ሰው በፍጥነት ሰውነቱን እንዴት እንደሚያስተካክለው ለማወቅ ይፈልጉ ነበር. እንደ እድል ሆኖ፣ ክራይሲንስኪ 13 ሰዓቶችን በመደገፍ የማስተዋወቂያ ጉብኝት ጀምሯል፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች እና በእነዚያ ቃለመጠይቆች ፊልሙን በረዥም ጊዜ ለመስራት እንዴት እንደተዘጋጀ ተናግሯል።
በ2016 ከወንዶች ጤና ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ፣ ጆን ክራስሲንስኪ ለ13 ሰዓታት ቅርጽ ለማግኘት አራት ወራት ብቻ እንደቀረው ገልጿል፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች። ያንን ጥብቅ የጊዜ መስመር ከተመለከትን, ክራይሲንስኪ ብዙ የሜታቦሊክ ስራዎችን, ስሌዶችን በመጎተት እና ይህ ሁሉ የ NFL ተጫዋቾች ሲያደርጉ ስላየሁ ሂደቱ "አንዳንድ ጊዜ ጭካኔ የተሞላበት" ሊሆን እንደሚችል መናገሩ ምክንያታዊ ነው.” ከእነዚያ የድሮ የትምህርት ቤት ልምምዶች በላይ፣ ክራይሲንስኪ ማለቂያ የሌለው ካርዲዮን ሰርቷል እናም የሰውነት ገንቢዎች ትልቅ እንዲሆኑ የሚያግዙ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ተቀበለ።
በጂሚ ኪምሜል ላይቭ ላይ በተደረገ ሌላ ቃለ ምልልስ ላይ ጆን ክራስሲንስኪ የአራት ወራት ስልጠና ሲጀምር "የሰውነት ስብ 25% ነው ብዬ አምናለሁ" ብሏል። በመጨረሻ ፣ “በወቅቱ (Krasinski) ፊልሙ (የሰውነቱ ስብ) 9% ነበር ።” በቀሪው ቃለ-መጠይቅ ፣ Krasinski በቀን ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን “ምናልባትም በሳምንት አምስት እና ስድስት ቀናት” እንዳደረገ ገልጿል ። አመጋገብ "በመሰረቱ ሰላጣ፣ ዶሮ እና ውሃ መብላትን ያቀፈ ነበር"። ክራይሲንስኪ እንደ "ከዚያ ወደዚያ የሚንሸራተት ተሳቢ መጎተት" የመሳሰሉ ነገሮችን ስለማድረግ ተናግሯል ይህም በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ጆን "የልብ ድካም አጋጠመው" በማለት ተናግሯል.
ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ፣ በአንድ ወቅት ጆን ክራንሲንስኪ በዩናይትድ ኪንግደም ነበር እና MurphChallengeን ለማጠናቀቅ ከ Chris Pratt ጋር ተገናኘ። ለሟቹ የዩናይትድ ስቴትስ የባህር ኃይል ማኅተም መኮንን ሚካኤል ፒ. ክብር የተጠናቀቀ እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።የክብር ሜዳሊያ ያሸነፈው መርፊ፣ የመርፍ ፈተና ለልብ ድካም አይደለም። ከሁሉም በላይ ባለ አንድ ማይል ሩጫ፣ 100 ፑል አፕ፣ 200 ፑሽ አፕ፣ 300 የአየር ስኩዊቶች እና ሁለተኛ የአንድ ማይል ሩጫ ባለ 20 ፓውንድ የሰውነት ልብስ ለብሶ የተጠናቀቀ ነው።
የመጨረሻ ውጤቶች
በመጀመሪያ ግርግር፣ ጆን ክራስንስኪ ያንን ሁሉ ስራ የሰራው በፊልም ውስጥ የተቀደደ ለመምሰል ሞኝነት ሊመስል ይችላል። ነገር ግን፣ ክራሲንስኪ በዚያ ፊልም ላይ የእውነተኛ ህይወት ጀግናን እንዳሳየ ስታስታውስ፣ ዮሐንስ እራሱን በትልቁ ስክሪን ላይ ፍትህ እንዲያደርግ እራሱን መስጠቱ ፍጹም ምክንያታዊ ነው። ከዘ ሰንዴይ ሞርኒንግ ሄራልድ ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ፣ ክራይሲንስኪ ሰውነቱን መለወጥ እንዴት የባህር ኃይል ማኅተምን ለማሳየት በትክክለኛው አስተሳሰብ ውስጥ እንዲገባ እንደፈቀደለት ተናግሯል።
"በአእምሯዊ ብቻ ሳይሆን በአካል ወደዛ ቅርፅ መግባት አስፈላጊ ነበር ምክንያቱም እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ሰውን የሚያድን ሰው መምሰል እንጂ በህይወት መውጣት አለመቻሉን እንድትጠራጠር የሚያደርግ ወንድ አይደለም። ትክክል?"
ጆን ክራይሲንስኪ 13 ሰዓታትን ከመቅረጹ በፊት ለመቅደድ ምን ያህል እንደደከመ፡ የቤንጋዚ ሚስጥራዊ ወታደሮች፣ በዚያን ጊዜ የነበረውን ያህል ትልቅ አለመሆኑ ማንንም ሊያስደንቅ አይገባም። ነገር ግን፣ ሰውዬው በጥሩ ሁኔታ ላይ መቆየቱን ቀጥሏል እናም ትክክለኛው የፊልም ሚና ወደፊት ከመጣ፣ እንደገና ወደዚያ ቦታ ሊመለስ እንደሚችል ግልጽ ነው።
