እብድ መርሃ ግብሮቻቸው ቢኖሩም በሆሊውድ ውስጥ ያሉ ልሂቃን እንዴት ለማሰልጠን ጊዜ እንደሚያገኙ በእውነት አስደናቂ ነው። Dwayne Johnson ከሆንክ ምንም ችግር የለውም፣ እሱ በመሠረቱ እነዚያን በሺዎች የሚቆጠሩ በሺዎች ፓውንድ የሚቆጠር መሳሪያዎችን ወስዶ አብሮት ይጓዛል… Henry Cavillኃይለኛ አይደለም… ጥሩ፣ እንደምንገልጠው፣ ምንም እንኳን ከዲጄው ጋር ተመሳሳይ መዋቅር ለመፍጠር እቅድ ቢያቅድም እስካሁን ያን ያህል ኃይለኛ አልነበረም።
አዎ፣ ሁለቱም ግለሰቦች እጅግ በጣም የሚነዱ እና ታታሪዎች ናቸው፣ ምንም እንኳን ከትዕይንቱ በስተጀርባ የተወሰነ መመሪያ እያገኙ ነው። ከፊዚክስ ጀርባቸው ያለው ሰው ከዴቭ ሪየንዚ ሌላ ማንም አይደለም፣ እሱም የሮክ የቀድሞ ሚስት ዳኒ ጋርሺያ ባል ነው። በዓመት ውስጥ ሁለቱን የሆሊውድ ምርጦችን ለማቆየት የሚያደርገውን ነገር ሁሉ እንወያይበታለን።
Dwayne ጆንሰን እና ሄንሪ ካቪል በልተው በሀይማኖት አጥብቀው ያሰለጥኑታል
በአሁኑ ጊዜ ምስጢር አይደለም፣ ዳዌይን ጆንሰን እና ሄንሪ ካቪል ሁለቱም ወደ ስልጠናቸው ሲመጡ በጣም ጠንከር ያሉ ናቸው። ዲጄ በተለምዶ ለሚሰጠው ትኩረት ሁሉ ወደ ህዝባዊ ጂም መሄድ አቆመ፣ይልቁንስ የራሱ የሆነ 'የብረት ገነት' አለው፣ እሱም በፈለገው ሰዓት፣ በ 4 AM ወይም በመጨረሻው ሰአት ክፍት ነው። ምሽት።
ስለ ሄንሪ ካቪል ከወንዶች ጤና ጎን ለጎን ዳዌይን አሁን ካለው ጋር ተመሳሳይ የሆነ መዋቅር እንደሚፈልግ ገልጿል።
"አንድ ስራ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ ምን ያህል አካላዊ ስራ እንደሰራሁበት እና ከዚያ በኋላ እረፍት ማግኘት ስላለብኝ እና ተመሳሳይ መዳረሻ ሳላገኝ በሰውነቴ ውስጥ ከፍተኛ ከፍታዎችን እና ጉድጓዶችን አልፌያለሁ። የሚሰለጥኑበት መገልገያዎች" ካቪል በቃለ መጠይቁ ላይ የአካል ብቃት ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እንዴት እንደተቀየሩ ሲጠየቅ ተናግሯል። "አሁን ካሉት ትልቅ ነገሮች አንዱ እነዚያ መገልገያዎች ሁል ጊዜ ለእኔ የሚገኙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ኢንቨስት እያደረግሁ ነው።"
ከጂም ጋር በመጓዝ ወደ ጽንፍ እንደሚሄድ እርግጠኛ አይደለንም… ዲጄ በተለምዶ ባህር ማዶ በተለየ ቦታ ሲቀርጽ የሚያደርገው ነገር ነው። እኛ የምናውቀው ነገር ቢኖር ሁለቱም ሰዎች የሚነዱ ግለሰቦች ናቸው እና አብዛኛው ነገር ሁለቱም ከትዕይንቱ በስተጀርባ እየተቀበሉ ካለው መመሪያ ጋር የተያያዘ ነው።
ዴቭ ሪየንዚ ከድዌይን ጆንሰን እና ከሄንሪ ካቪል ፊዚክስ ጀርባ ያለው ሰው ነው
ዴቭ ሪየንዚ ከዱዌን ጆንሰን እና ከሄንሪ ካቪል ብዙ ጊዜ ከተወያዩባቸው ፊዚክስ ጀርባ ያለው ሰው ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ሁለቱም የተለያዩ መዋቅሮች ያስፈልጋቸዋል።
ለCavill በ 'The Witcher' ላይ ባሳለፈው ጊዜ፣ ከትልልቅ ግቦቹ ውስጥ አንዱ ወደ ስታንት ክህሎት ማሻሻል ነው። ስለዚህ የእሱ እንቅስቃሴ እና የኋለኛውን ሰንሰለት ማጠናከር ከአሰልጣኙ ዋና ዋና ጉዳዮች መካከል አንዱ ነበር። አንዳንድ የሮማኒያ Deadlifts በዝግተኛ እና ቁጥጥር የሚደረግበት ጊዜ ታዘዘለት።
ዳዌይን በተመለከተ፣ ትልቁ ግቡ ምን ያህል ፕሮጀክቶችን እና መልክዎችን እንደሰለጠነ ግምት ውስጥ በማስገባት አመቱን መጠበቅ እና ነጥብን መመልከት ነው። የዲጄ አሰልጣኝ ከሲኒማ ውህድ ጋር ስላለው አቀራረብ አብራርተዋል።
"እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በማንኛውም ጊዜ 'ትዕይንት ዝግጁ' እንዲሆን የእሱን ኮንዲሽነሪንግ በጣም ጥብቅ በሆነ መስኮት ውስጥ እንይዛለን. በሚያስደንቅ ርቀት ላይ መቆየታችን የተወሰነ መልክ እንዲኖረን ወይም ሰውነቱን ከልክ በላይ ጫና ለማድረግ ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ እንደማያስፈልገን ያረጋግጣል። ዋናው ነገር እሱ ሁልጊዜ በስክሪኑ ላይ ባለው ምርጥ ስራ መስራት መቻል አለበት። ያንን ያለማቋረጥ እንዲሰራ ለማስቻል የአመጋገቡ እና የስልጠናው አፈፃፀም በተቻለ መጠን የተዛባ እና አጋዥ መሆን አለበት።"
ምንም እንኳን ሁለቱ ግለሰቦች ዓመቱን ሙሉ በጂም ውስጥ በጣም ቢመቷቸውም ነዳጁን በጥቂቱ ለመልቀቅ ጊዜው ሲደርስ የተወሰኑ ነጥቦች አሏቸው።
ጆንሰን እና ካቪል ከጠንካራ ስልጠናቸው የጸጋ ጊዜያት አሏቸው
Dwayne Johnson እንኳን እረፍት ያስፈልገዋል። እሱ ሁል ጊዜ በጠንካራ ሁኔታ ያሠለጥናል፣ ሆኖም ግን፣ ከአመጋገብ ጥበብ ጋር ለመተው ጊዜው ሲደርስ የተወሰኑ ጊዜያት አሉት።
በተለምዶ ዲጄ ይህንን እሁድ ምሽቶች ይጠቀማል፣ ልጆቹን ወደ መኝታ ሲያስቀምጠው፣ ፊልም ወይም የNFL እግር ኳስ ሲለብስ እና ጥሩ የማጭበርበር ምግብ ሲመገብ። ተዋናዩ ሱሺ፣ ሀምበርገር፣ ሳንድዊች፣ ፓንኬኮች እና ኦህ አዎ፣ የቸኮሌት ኦቾሎኒ ቅቤ ኩኪዎችን ጨምሮ የተለያዩ ተወዳጆች አሉት።
Cavill ከጂሚ ፋሎን ጋር እንደገለፀው ተመሳሳይ የሕጎች ስብስብ ይከተላል። በኮከቡ መሰረት፣ እሱ በተለምዶ የአመጋገብ እቅዱን አላማ ይለውጣል።
ለሚና ሳያዘጋጅ ወይም የጡንቻን ብዛት መልበስ ሲያስፈልገው አመጋገቢው በጣም ዘና ያለ ነው፣የሰባ ምግቦችን እንደ በርገር ወደ ቀመር ውስጥ ይጨመራል። የካሎሪ መጠን መጨመር ኮከቡን ከፍ ያደርገዋል፣ነገር ግን ለአእምሮአዊ ገጽታ ይረዳል፣በአመጋገብ ውስጥ አንዳንድ ደስተኛ ቅባቶችን ይጨምራል።
