በአዲስ አልበም ከአድማስ ጋር፣ አዴሌ በድጋሚ በዓለም ዙሪያ ማዕበሎችን እየሰራ ነው። የ'ሄሎ' ዘፋኝ ከአዲሱ ቅርፅዋ በስተጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ መሆኑን በመጥቀስ ጉልህ የሆነ ክብደት መቀነሷን ካሳወቀች በኋላ በትዊተር ላይ የ2020 ንግግር ነበረች። አድናቂዎች በአዴል የመመገቢያ እቅድ ላይ ፍላጎት ስለነበራቸው ስለ ዘፋኙ ጥቂት አስደሳች እውነታዎች ተገለጡ። በቅርቡ ከብሪቲሽ ቮግ ጋር በተደረገ ልውውጥ ዘፋኟ በአብዛኛው የራሷን ምግብ እንደምታበስል እና በተዘዋዋሪ መንገድ እንዴት ማብሰል እንደምትችል ከአንድ ታዋቂ ሼፍ እንደተማረች ገልጻለች።
አዴሌ ምግብ ሲያበስል ልክ እንደኛ ነው! ለመማር በጣም ጥሩው መንገድ የቲቪ ሼፎችን ፈጠራዎች በብዛት ከሚሸጡት የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፎቻቸው መቅዳት ነው።ከየትኛው ታዋቂው ሼፍ አዴሌ ምግብ ማብሰል እንደተማረች እና አሁንም ለፈጣን ምግብ በፕሮግራሟ ውስጥ ቦታ እንዳላት ወይም እንደሌለ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
አዴሌ በምግብ መፅሃፉ እንዲበስል ያስተማረው ታዋቂው ሼፍ
አዴሌ በ18 ዓመቷ ብቻዋን መኖር እንደጀመረች ለብሪቲሽ ቮግ ገልጻለች። ምግብ የማዘዝ ልማድ ነበራት ነገር ግን ይህ በጣም ውድ ስለነበረ ምግብ ማብሰል መማር ነበረባት። እናም ከታዋቂዎቹ የብሪታኒያ ሼፎች የአንዱን የጄሚ ኦሊቨርን የምግብ አሰራር መጽሐፍ በማንበብ ተማረች።
""በጣም ብዙ ገንዘብ ያስወጣ ነበር" ስትል አዴል ስለ መውሰዷ የምግብ ልማዷ ተናግራለች (በማሼድ)። "ስለዚህ የ30 ደቂቃ ምግቦችን ያነበብኩ ይመስለኛል በአረጋዊው ጄሚ ኦሊቨር። የማብሰያውን መሰረታዊ ነገሮች የተማርኩት በዚህ መንገድ ነው።"
የአዴሌ ፊርማ ምግቦች
የ30 ደቂቃ ምግቦችን ካነበበች እና በመፅሃፉ ላይ የተዘረዘሩትን ቴክኒኮች ተግባራዊ ካደረገች ጀምሮ አዴሌ በምግብ አሰራር ረጅም መንገድ ተጉዛለች! ከጄሚ ኦሊቨር ምግብ ማብሰል በተዘዋዋሪ መንገድ ከተማረች ጀምሮ በርካታ ምግቦችን ወደ ትርኢቷ እንደጨመረች ለብሪቲሽ ቮግ ተናግራለች።
በቅመም ፓስታዋ ትምላለች፣ይህም የዘፋኙ ጣሊያናዊ ጓደኞች ይሁንታ ያገኘ ይመስላል። ሌላው የፊርማ ምግቧ የታወቀ የእንግሊዝ ዓሳ ኬክ ነው።
ሌላዋ የምግብ አሰራር አስተማሪዋ
አዴሌ ስለ ምግብ ማብሰል ከጄሚ ኦሊቨር ብዙ ተምራለች፣ነገር ግን እሷ በኩሽና ውስጥ ያላትን ችሎታ በማሳለፍ ሌላ ሰው ታመሰግናለች-እናቷ።
በተለይ አዴሌ የእናቷን ባኖፊ ኬክ ትወዳለች። “ምግቧ ጥሩ አይመስልም ነገር ግን ጥሩ ጣዕም ነበረው” ስትል አዴል ለብሪቲሽ ቮግ ተናግራ በህትመቱ 'Ultimate British Taste Test' ላይ ስትሳተፍ፣ እሱም 12 ክላሲክ የብሪቲሽ ምግቦችን ዓይኗን ሸፍና ለመለየት ስትሞክር። በፈተናው ውስጥ ካሉት ምግቦች አንዱ ነበር!
እሷ ስታበስል
የ18 አመት ልጅ እያለች ከነበረችበት ቦታ በጣም ርቃ መጥታለች እና አዴል አሁን እራሷን በኩሽና ውስጥ መያዝ ትችላለች። ነገር ግን ምግብ ማብሰል ብትችልም አንዳንድ ጊዜ ፈጣን ምግቦችን ለማዘዝ ወይም ለማንሳት ትመርጣለች።እሱ የሚወደው ምግብ - እና በህይወቷ የመጨረሻ ምግብ እንዲሆን የምትፈልገው ምግብ የማክዶናልድ ነው።
“የእኔ ምርጥ ምግብ፣ የሞት ረድፍ ምግብ፣ የመጨረሻው ምግብ፣ የማክቺኪን ኑግ ከBig Mac እና ከዚያም ጥብስ ይሆናል” ስትል ለብሪቲሽ ቮግ ተናግራለች። "ይህ የእኔ ሶስት ኮርስ ነው." ዘፋኟ አሁንም የማክዶናልድ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እንደምታገኝ ገልጻለች።
አዴሌ በፔሪ ፔሪ ዘይቤ በነበልባል የተጠበሰ ዶሮ የሚያቀርበውን የናንዶን ፈጣን የምግብ ሰንሰለት ይወዳል። በዶሮ መገጣጠሚያ ላይ የምትበላው ሩብ ዶሮ ከኮልስላው፣ ጥቂት ሩዝ እና ጥብስ ጋር ይሆናል። ዘፋኟ በዶሮዋ ላይ መካከለኛ የፔሪ ሙቀት እንደምታገኝ እና ፔሪ በጥብስዋ ላይ እንደምትረጭም ገልጻለች።
በአመጋገብ ላይ ያላት አቋም
አዴሌ የምግብ ባለሙያ ነች እና በገዳቢ አመጋገብ ላይ በጣም ጠንካራ አቋም አላት፡ አታደርገውም። ከ2020 ክብደት መቀነሷ በኋላ ዘፋኟ ብዙ የሚዲያ ምርመራ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ እቅድ ተከትላለች የሚሉ ወሬዎችን ገጥሟታል። ነገር ግን ገዳቢ የሆነ አመጋገብ በመከተል ክብደቷን እንዳልቀነሰች በማረጋገጥ እነዚያን ወሬዎች ዘጋችው።
“ምንም አይነት አመጋገብ አላደረግኩም” አለች (በ Insider) “የተቆራረጠ ጾም የለም። መነም. በጣም ጠንክሬ ስለሰራሁ ከበፊቱ የበለጠ የምበላው ነገር ካለ።"
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ያላት ግንኙነት
አዴሌ አመጋገብን አትሰራም፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂ ነች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎቿን ለመጨመር በህይወቷ ምርጥ ቅርፅ ላይ ትገኛለች፣በማለዳ ክብደቷን እንደምታነሳ፣በሌሊት ካርዲዮ እንደምትሰራ እና ከሰአት በኋላ እንደ የእግር ጉዞ ወይም የቦክስ ክፍለ ጊዜ ሌላ እንቅስቃሴ እንደምትጨምር ያሳያል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ቢቀንስም አዴል ይህ የክብደት መቀነሻ ዘዴ ለሁሉም ሰው ሊደርስ የማይችል ስለመሆኑ እውነቱን ተናግሯል። "በመሠረቱ ሥራ አጥ ነበርኩ. እና ከአሰልጣኞች ጋር ነው የማደርገው" ስትል ተናግራለች። "ለበርካታ ሰዎች የማይቻል ነው።"
