እንዴት Liz Hurley ቆንጆዋን በጥሩ ሁኔታ ትጠብቃለች? በ 56 ዓመቷ የዋና ልብስዋ ሞዴል እና ኮሜዲ ተዋናይ ለሀያ አመት ታዳጊዋ በቀላሉ ማለፍ ትችላለች እና Instagram ን በሚያምር የቢኪኒ ቀረጻዎች ሞልታለች። የኤስቴ ላውደር ቃል አቀባይ የሆነችው እና የራሷ የሆነ ስም ያለው የዋና ልብስ መስመር ያላት ኤልዛቤት ቆንጆ የግል ህይወቷን አሳልፋለች - የአንድ ጊዜ የተዋናይ ሴት ጓደኛ በመሆን Hugh Grant እና እሷን ወልዳለች። ልጅ፣ Damian Hurley ፣ ከሟቹ ነጋዴ ጋር ስቲቭ ቢንግ
ሊዝ የራሷን ንግዶች በማስተዳደር እና በትወና ስራዋ ለመቀጠል በተጨናነቀ መርሃ ግብር ትጠብቃለች። ባለፈው ዓመት፣ በ ክራይግ ፈርጉሰን እና Kathie Lee Gifford በተቃራኒ የሮማንቲክ ኮሜዲ ያን ጊዜ መጣህ ላይ ኮከብ አድርጋለች።እንደ እድል ሆኖ፣ የኦስቲን ፓወርስ ኮከብ ስለ ቆዳ እንክብካቤ አሰራሮች እና ስለ ተገቢ አመጋገብ አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል። ታዲያ ምስጢሯ ምንድን ነው? ደህና፣ በእውነቱ ብዙ ነገሮች ነው።
8 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለች፣ ግን እርስዎ ያሰቡትን ያህል አይደለም
በወጣት ሰውነትዋ ሊዝ በየቀኑ ወደ ጂም ትሄዳለች። እንዲህ አይደለም. በእውነቱ ፣ ሊዝ ምንም አይሰራም። ከሃርፐር ባዛር ጋር ስትነጋገር እንዲህ ስትል ገልጻለች: "እኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደርግም, ግን በጣም ንቁ ነኝ." ሊዝ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስትል ይመክራል፡- "ስለዚህ ንቁ በመሆን፣ በእግር ለመራመድ፣ በመለጠጥ፣ ምናልባት ትንሽ ዮጋ ወይም ትንሽ ጲላጦስ አምናለሁ። ግን ከፍተኛ ተጽዕኖን፣ ከፍተኛ ሃይል ስፖርቶችን አልወድም። በእርግጥ እነሱ አይመስለኝም። በጣም ጥሩ ነገር አደርግልሃለሁ። የልብ ምትህን ማግኘት በምትፈልገው መጠን እስካገኘህ ድረስ ፈጣን የእግር ጉዞ ነው። ግን ትንሽ ማድረግ አለብህ።"
7 እሷም የአፕል cider ኮምጣጤ ደጋፊ ነች
የቤዳዝዝድ ኮከብ በየቀኑ ሙቅ ውሃ እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በመመገብ እንደምትጀምር ለ ኩት ተናግራለች። "በጣም አጸያፊ ነው:: በየቀኑ ፊት ለፊት መጋፈጥ ስለማልችል በየሁለት ቀኑ በሙቅ ውሃዬ ውስጥ እጨምራለሁ. ለሜታቦሊዝምዎ ጥሩ ነው " አለች.
6 ጤናማ ትበላለች እና ብልህ ምርጫዎችን ታደርጋለች
Hurley በፋሽ አመጋገብ አያምንም፣ እና መክሰስ ይደሰታል፣ነገር ግን ሁልጊዜ ጤናማ ለማድረግ ይሞክራል። "ከኩኪ ይልቅ ፖም ለመክሰስ ለመብላት ከመንገዳዬ ወጥቼ ለመሄድ እሞክራለሁ" ስትል ለ He althy Living ተናግራለች፣ በተቻለ መጠን "የተቀነባበሩ እና የማይረቡ ምግቦችን" እንዳስወግድ ተናግራለች። ጤናማ አመጋገብ ቆዳዋ እንዲያንጸባርቅ እና ከብጉር እንዳይወጣ እንደረዳት ታምናለች። "ሜዲትራኒያን ወይም ሙሉ ምግብን መሰረት ያደረገ አመጋገብ፣ ብዙ ትኩስ አትክልቶች እና እንደ ሳልሞን ያሉ አሳዎች ያሉት በጣም ጥሩ ነው። ብዙ ጥናቶች ዝቅተኛ ግሊሴሚክ-ጭነት ያላቸው ምግቦች ብጉርን ያሻሽላሉ።"
5 ሊዝ እንዲሁ ኦርጋኒክ ምግቦችን ትመርጣለች፣ በአገር ውስጥ የሚገኝ
አርቲስቷ በአብዛኛዉም ሙሉ ምግቦችን የመመገብን ነጥብ ትሰጣለች፣በአካባቢው በማሰባሰብ እና ኦርጋኒክ ምርቶችን በመመገብ ላይ ትኩረት አድርጋለች። "ቀላል, ተፈጥሯዊ እና ቀላል ምግብ እወዳለሁ. ብዙ ኬሚካሎች ወይም ተጨማሪዎች ያሉ ምግቦችን አልወድም. በአገሪቱ ውስጥ ቤት ውስጥ ስሆን ሁልጊዜ በአካባቢው የሚበቅል ምግብ እሞክራለሁ.ይህ ለስጋ እና ለአትክልቶች ነው, "ለ ቁረጥ ነገረችው. "እኔ ራሴ ማደግ ከቻልኩ, የበለጠ ደስተኛ ነኝ. በበጋ ወቅት ሁሉ ከራሴ የአትክልት ቦታ አትክልትና ፍራፍሬ እንበላለን. አንድ ትንሽ የኦርጋኒክ እርሻ ነበረኝ, እና ልጄ የሚበላው ስጋ ሁሉ ከእርሻ ነው. ይህ ለብዙ ሰዎች የሚቻል እንዳልሆነ ግልጽ ነው፣ ነገር ግን የትም ብትኖሩ የአካባቢውን ገበሬዎች መደገፍ ጥሩ ነገር ነው።"
4 ለቆዳ እንክብካቤ፣ እርጥባታለች - ብዙ
ወደ እርጥበት ሲመጣ ሊዝ ስለሱ ፍጹም ሃይማኖተኛ ነች። በእውነቱ, ምናልባት በጣም ሃይማኖተኛ. "የምምለው አንድ ነገር እርጥበታማ እና ብዙ ነው" ስትል ተናግራለች "በቀን ፊቴን በቀን ስድስት ጊዜ አንገቴን ደግሞ በቀን 10 ጊዜ አጠጣዋለሁ. ፊትዎ ላይ አቅልለው ይንጠፍጡ እና ያቀልሉት. ወዲያውኑ ያበራል። በቀን ሁለት ጊዜ መስፈርቱ ብዙ ነው፣ እና ምንም ተጨማሪ ትርጉም የለሽ ነው በማለት ባለሙያዎች በዚህ አሰራር ከሊዝ ጋር አልተስማሙም።
3 እሷም በዚህ ምርት ትሳላለች
ሊዝ ከ90ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ የኤስቴ ላውደር አምባሳደር ነች፣ እና ምርቶቻቸውን በመደበኛነት ይጠቀማሉ።በእነሱም ትምላለች። "ዕድለኛ ነኝ ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም ከኩባንያው ጋር ለ 24 ዓመታት ስለቆየሁ በጣም ጥሩ ምርቶች በእጄ ላይ ነበሩ - እና ብዙዎቹን እጠቀማለሁ" ስትል ሊዝ ለያሆ የአኗኗር ዘይቤ ተናግራለች። "በጣም የምወደው የሁሉም ምርት ሁሌም የላቀ የምሽት ጥገና ነው እሱም በ1995 ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ኩባንያው በገባሁበት ጊዜ የመጀመሪያ ጠርሙስ የተሰጠኝ ሴረም ሲሆን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በቀን ሁለት ጊዜ በሃይማኖት ተጠቀምኩት።"
2 መረጋጋት ሀይማኖቷ ነው
'በሁሉም ነገር ሚዛን' ይላል ቃሉ። እና ሊዝ የሚኖረው በማንትራ ነው። ለዛሬ ስትናገር ሁል ጊዜ አጠቃላይ ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤን ለማሳካት እንደምትፈልግ ተናግራለች። "ማረፍ በሚያስፈልገኝ ጊዜ እንዴት ማረፍ እንዳለብኝ ተምሬያለሁ. ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለብኝ ተረድቻለሁ. ስለ ጤናማ አመጋገብ ተረድቻለሁ. ስለ ማጨስ አለመቻል ተረድቻለሁ, የአልኮል መጠጦችን ስለመገደብ ተረድቻለሁ. " ትላለች::
1 ሃይድሬሽን፣ ሃይድሬሽን፣ ሃይድሬሽን
ልክ እንደ ቆዳ እርጥበት፣ እርስዎም በቂ ውሃ በጭራሽ መጠጣት አይችሉም።ሊዝ ዴይሊ ሜይልን አነጋግራለች፣ እና በየቀኑ በሁለት ኩባያ የሞቀ ውሃ እንደምትጀምር ገልፃለች፣ ይህም ቀኑን ለመጀመር እና ሰውነትዎን ለማራመድ ጥሩ መንገድ ነው ብላ ታስባለች። የውሃ ጠርሙስን ሁል ጊዜ በቦርሳዋ ወይም በአልጋዋ ጠረጴዛ ላይ የማቆየት ልምድ ታደርጋለች ይህም የእርጥበት መጠኑን እንድትጠብቅ ይረዳታል። ሊዝ እንደዚህ አይነት አንፀባራቂ እና የወጣትነት ቆዳ እንድትይዝ የረዳት ይህ እንደሆነ ታምናለች።
