ታዋቂዎች፡ ልክ እንደኛ ናቸው። ምንም እንኳን ባይመስልም ታዋቂ ሰው መሆን ፍፁም በተለየ አለም ውስጥ የመኖር ያህል ስለሆነ ታዋቂ ሰዎች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እኛን ይመስላሉ። ሁላችንም ከተለያዩ የጤና ጉዳዮች ጋር እንታገላለን፣ እና ሁላችንም ጤናማ ህይወታችንን ለመጠበቅ የምንችለውን ያህል እንጥራለን። ለብዙ ኮከቦች ልክ እኛ እንደምናደርገው ይታገላሉ።
እንደ ታዋቂ ሰው ስራ ሲበዛብህ ትክክለኛውን የውበት እንቅልፍ ማግኘቱን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም፣ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ሊደክሙ ይችላሉ፣ ነገር ግን አይናቸውን ጨፍነው አንጎላቸውን ማጥፋት አይችሉም። መተኛት አለመቻል የእንቅልፍ እጦት የሚባል ትክክለኛ የጤና እክል ነው እና ምን ያህሉ በየቀኑ በዚህ እንደሚሰቃዩ ብታውቅ ትገረማለህ።
10 ቢዮንሴ
ቢዮንሴ ንግስት ተብላ ትታወቅ ይሆናል፣ነገር ግን ንግስቶች እንኳን በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ። ለዓመታት ያለማቋረጥ እየሰራች ስለሆነ ቢዮንሴ መሆን ቀላል አይደለም። ስታስበው፣ ቢዮንሴ ከDestiny's Child ጋር፣ ወይም በራሷ ላይ ከግማሽ በላይ ለሚሆነው ህይወቷ ጎብኝታለች፣ እና ያ በእውነቱ ማንንም ሊጎዳ ይችላል።
ያለማቋረጥ እየዘፈነች፣ ሙዚቃ እየሰራች እና እየጎበኘች ነው፣ እና ምንም እንኳን በጣም አድካሚ ቢመስልም እና በእውነቱ ለመተኛት መቸገር ባይኖርባትም፣ ነገሩ የተገላቢጦሽ ነው፣ እና ቢዮንሴ ምንም እንኳን ትንሽ እንቅልፍ ለማግኘት ትቸገራለች። ሶስት ልጆችን በመንከባከብ ስራ የበዛባት።
9 ሄዝ ሌድገር
በ28 ዓመታችን ሄዝ ሌጀር በድንገት በማጣታችን ዓለም አዝኗል። በኋላ ላይ የሟችበት ምክንያት በአጋጣሚ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ከመጠን በላይ መጠጣት እንደሆነ ለማወቅ ችለናል። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ሱስ ለተወሰነ ጊዜ መቋቋም ነበረበት። ሌላው ያጋጠመው ትግል ከእንቅልፍ እጦት ጋር ነበር እናም እንቅልፍ እንዲተኛ አእምሮውን ለረጅም ጊዜ ለመዝጋት ማንኛውንም ነገር ይሞክራል።በዚህ ምክንያት ማሪዋና ያጨስ ነበር እና ለመተኛት እንዲረዳው በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ይወስድ ነበር. ነገር ግን በጣም ጠንካራዎቹ የእንቅልፍ ክኒኖች እንኳን እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዱት አልቻሉም፣ እና ይህም ለሞቱ አስተዋፅኦ አድርጓል።
8 አና ኒኮል ስሚዝ
አና ኒኮል ስሚዝ ከእንቅልፍ እጦት ጋር በተያያዘ ከሄዝ ሌጀር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነበረች። እሷም በሐኪም የታዘዘለትን መድሀኒት በአጋጣሚ ከልክ በላይ በመውሰድ ህይወቷ አልፏል፣ ይህም በዋነኝነት ለመተኛት የሚረዳ መድሃኒት ነው። አና ኒኮል ስሚዝ ብዙ የሚያጋጥማት ነገር ነበራት፣ በተለይም የልጇ ሞት ራሷ ከመሞቱ ጥቂት ወራት ቀደም ብሎ ነበር።
በርካታ ልዩ ልዩ መድሃኒቶችን እንደ ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ጭንቀት መድሀኒት እና ለመተኛት የሚረዳ መድሃኒት ይወስድ ነበር። ሁሉንም ነገር ማስተናገድ ስላልቻለች በአጋጣሚ መድሃኒቱን ከልክ በላይ ወስደዋታል እና ምንም ምላሽ የማትሰጥ ሆና ተገኘች።
7 ክርስቲና አፕልጌት
ተዋናይት ክርስቲና አፕልጌት በእሷ እርዳታ ብዙ ውስብስቦች አጋጥሟታል፣ነገር ግን ለአስርተ ዓመታት ስትታገል የነበረችው አንድ ነገር እንቅልፍ ማጣት ነው።ብዙ ወጣት ሳለች፣ ምንም እንቅልፍ ሳይተኛ፣ ሌሊቱን ሙሉ እያደረች ታገኛለች። እያረጀች ስትሄድ ትንሽ ተሻሽሏል ነገር ግን በአማካይ በቀን ለሶስት ሰአት ያህል ትተኛለች። እንዲሁም አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነቷን ይጎዳል፣ እና ጥሩ የማታ እረፍት ማግኘት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አታውቅም።
6 ማሪሊን ሞንሮ
ልክ እንደ ሄዝ ሌጀር እና አና ኒኮል ስሚዝ የማሪሊን ሞንሮ እንቅልፍ ማጣት ለሞቷ አስተዋጽኦ አድርጓል። እ.ኤ.አ. ነሐሴ 5 ቀን 1962 ማሪሊን ሞንሮ ከመጠን በላይ በመጠጣት ሞተች እና በቤቷ ውስጥ ምላሽ ሳትሰጥ ተገኘች። ማሪሊን ቆንጆ እንድትመስል ብቻ ሳይሆን ቀጭን እንድትሆን ብዙ ጫና ነበራት። እነዚህ ጭንቀቶች የመተኛት ችግር እንዲኖራት አድርጓታል፣ እና እሷ እንድትተኛ ለመርዳት በእንቅልፍ ክኒኖች እና ሌሎች መድሃኒቶች ላይ በእጅጉ ትተማመናለች። እንቅልፍ ማጣት በስሜቷ ላይ ጉዳት አድርሶባታል እና የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች ጉዳዮችን እንድትይዝ አድርጓታል።
5 ሲሞን ኮዌል
እንደ ሲሞን ኮዌል በተጨናነቀ እና ኃያል ሲሆኑ፣እሱም በእንቅልፍ እጦት እንደሚሰቃይ ማወቅ ሊያስገርም ይችላል።በከባድ የስራ መርሃ ግብሩ ምክንያት፣ ሲሞን እንቅልፍ ለማግኘት ተቸግሯል። በዚህ ምክንያት እርሱን ለመርዳት ወደ ሃይፕኖቲስት ፖል ማኬና ዞረ። ሂፕኖሲስ ሲሞንን በእንቅልፍ መርሃ ግብሩ እንደረዳው እርግጠኛ አይደለንም ነገርግን በቀኑ መጨረሻ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኝ የሚረዳው ምንም ይሁን ምን ይህ በሃይፕኖቲክስ እየተሰራ ከሆነ ያ ነው መሆን ያለበት!
4 ማዶና
ማዶና በእንቅልፍ እጦት ስትሰቃይ ቆይታለች ስትዘፍን ወጣት ልጅ ነበረች። እናቷ በወጣትነቷ ከሞተችበት ጊዜ ጀምሮ የመተኛት ችግር እንዳጋጠማት ገልጻለች። እድሜዋ እየገፋ ሲሄድ እና የሙዚቃ ስራዋን መገንባት ስትጀምር የበለጠ እድገት አሳይታለች። እንቅልፍ ለሷ የማይመጣላት የሚመስለውን ያለማቋረጥ እየሰራች እና ልጆቿን እየተንከባከበች ነው። ማዶና ስድስት ሰዓት ያህል መተኛት ከቻለች እድለኛ ነኝ ትላለች፣ እና ካደረጋት ምንም ችግር ሳይገጥማት ቀኑን ሙሉ በሙሉ ልታሳልፍ እንደምትችል ተናግራለች።
3 ሳንድራ ቡሎክ
ተዋናይት ሳንድራ ቡሎክ ረጅም ሰአታት በመስራት እና በተያዘለት መርሃ ግብር ምክንያት በእንቅልፍ እጦት ተሠቃይታለች።የሁለት የማደጎ ልጆቿ እናት ከሆኑበት ጊዜ ጀምሮ እንቅልፍ አላገኛትም። ወደ ልጆቿ ስንመጣ ግን ሳንድራ ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ መቻል ማለት ከሆነ በደስታ እንቅልፍ ታጣለች። ለሶስት ሰአት ያህል መተኛት እንዳለባት አምናለች፣ነገር ግን ልጆቿን እና ስራዋን ለማስተናገድ ያ ከሆነ፣ ሳንድራ ይህን ለማድረግ ከምንም በላይ ፈቃደኛ ነች።
2 ጆርጅ ክሉኒ
ጆርጅ ክሉኒ ባለፉት አመታት ብዙ የጤና ችግሮች አጋጥመውታል ከነዚህም አንዱ እንቅልፍ ማጣት ነው። ጆርጅ ወደ መተኛት ሲመጣ አእምሮው እንደማይጠፋ አምኗል። አእምሮው እንቅልፍ እንዲተኛ በማይፈቅዱ ሐሳቦች ዘወትር ይቅበዘበዛል። የሌሊት ሙሉ እንቅልፍ እንደሌለው እና በሌሊት ብዙ ጊዜ እንደሚነቃም ገልጿል። እርግጥ ነው፣ ብዙ መድኃኒቶችን እንዲሁም ሕክምናዎችን ሞክሯል፣ ነገር ግን ምንም የሚረዳው አይመስልም።
1 ማይክል ጃክሰን
ማይክል ጃክሰን በህይወት በነበረበት ጊዜ ብዙ ችግሮች እንደነበሩበት ከማንም የተሰወረ አይደለም ከነዚህም አንዱ በሚያስፈልገው የጊዜ ሰሌዳ ምክንያት እንቅልፍ ማጣት ነበር።እንዲያውም ለመተኛት እንዲረዳው በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ይወስድ ነበር, እና ከመጠን በላይ መውሰድ ለሞት ምክንያት ሆኗል. መጀመሪያ ላይ እሱን ለመርዳት በቪታሚኖች ታክሞ ነበር፣ ነገር ግን ይህ በማይሆንበት ጊዜ ሚካኤል እንዲረዳው ጠንከር ያለ ነገር ጠየቀ። ዶክተሮቹ ፕሮፖፎልን ሰጡት ይህም የቀዶ ጥገና ማደንዘዣ እና በአግባቡ ካልተጠቀሙበት ለሞት ሊዳርግ ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ የገደለው እሱ ነው።
