አመኑም ባታምኑም የጃኪ ቻን የፊልም ኢንደስትሪ ልምድ ከ60ዎቹ ጀምሮ ነው! በልጅነት ኮከብነት የመጀመሪያ ሚናው በአምስት ዓመቱ ታየ።
ቻን ዛሬ የምናውቃቸው ተዋናዮች ለመሆን ብዙ ትዕግስት ጠይቋል። እንዲያውም በ90ዎቹ ውስጥ እስካሁን ድረስ ተወዳጅነት ባላገኘበት ወቅት በርካታ ሚናዎችን ውድቅ አድርጓል። አንደኛው ፊልም ከሲልቬስተር ስታሎን ጋር በ'Demolition Man' ውስጥ አካትቷል፣ ቻን አሻፈረኝ ማለት ነው ምክንያቱም ሚናው እሱ ወራዳ መሆንን ያካትታል፣ ይህ ነገር ታይፕ እንዲታይበት አልፈለገም።
ብልህ እና ደፋር እርምጃ ነበር፣ ብዙም ሳይቆይ 'የሚበዛበት ሰዓት' ወጣ እና ስራው ወደ ሌላ ደረጃ ጀምሯል።
እሱ በአደገኛ ሁኔታው ይታወቃል፣ ምንም እንኳን ደጋፊዎቹ ከስብስቡ ሲወጡ መብላት እና ማሰልጠን ሲመጣ ስለ መዋቅሩ ቢያስቡም። መልሱ ብዙ አድናቂዎችን ሊያስገርም ይችላል። ምንም እንኳን ወደ ስልጠናው ሲመጣ ጠንከር ያለ ቢሆንም የተለያዩ ልምምዶችን እየቀሰቀሰ፣ በጣም ዘና ያለ የአመጋገብ ስርዓቱ ነው።
ወደ የሥልጠና ልማዱ እና በመካከላቸው ያለውን ነገር ሁሉ እየመረመርን ለምን መቀየር እና መመገብ እንደማይፈልግ እንመለከታለን።
ትልቁ አፅንኦት በእሱ ስተንት እና ብቃቱ ላይ ነው
ይህ ነው ወደ ዳንሱ ያመጣው፣ የተዋጣለት ሰው የመሆን ችሎታው ነው።
እንደ ቻን ስታንት ፍፃሜ ለማድረግ አጋዥ ልምምዶችን ይጠቀማል። እርግጥ ነው፣ ስታንቶችን ራሳቸው መሥራት የአስፈላጊነቱ ዋና ነገር ቢሆንም፣ ዮጋ የሚጠቀመው ሌላው ኃይለኛ መሣሪያ ነው።
"በዮጋ ውስጥ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች አዝጋሚ ናቸው፣ በሰውነት ልስላሴ እና ተለዋዋጭነት ላይ ያተኩራሉ። በራሳቸው መንገድ የዮጋ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ በተሟላ ጥንካሬ፡ የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ናቸው።"
"አዎ፣ በአንፃሩ ተቃራኒዎች ናቸው፣ ነገር ግን የማርሻል አርት ባለሙያ ዮጋን ሲማር፣ የአዕምሮ ስልጠና ከአካላዊ ጥንካሬ ጋር በማጣመር የፍላጎቱን ኃይል ለማጎልበት። ኩንግ ፉ እና ዮጋ ስለዚህ እርስ በርሳቸው ይደጋገማሉ።"
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ በመሠረታዊነት ስታስተዋውቁን ያከናውናሉ፣ እና በአካል እንዴት እንደሚመስለው ያነሰ። ይህ በእውነት ለመለወጥ ፈቃደኛ ያልሆነበት ትልቁ ምክንያት ነው፣ ከሌሎቻችን ጋር ሲነጻጸር አመጋገብን በተለየ መልኩ የሚያየው እውነታ ጋር።
በአመጋገብ አያምንም
አይ፣ ወሬዎቹ ከዚህ ቀደም ቢናገሩም፣ ቻን ቪጋን እንዳልሆነ አምኗል ወይም እንደ አርኖልድ ሽዋርዘነገር እና ሌሎች በርካታ ታዋቂ ሰዎች በተመሳሳይ መልኩ ተካፍሏል።
ታዲያ ቀጣዩ ጥያቄ የጃኪ ቻን አመጋገብ ባጠቃላይ ነው? መልሱ ብዙ ደጋፊዎችን ያስደንቃል። ከመልሱ አልሸሸም ማለትም አይሆንም። ቻን የሚበሉትን ያለ ገደብ መውደድ እንዳለቦት ያምናል።
"በፍፁም ወደ አመጋገብ አልሄድም።"
"በህይወትህ በእያንዳንዱ አፍታ የምትደሰት ከሆነ፣ እራስህን ተቀበል እና በልብህ ወጣትነት ከቆየህ በተፈጥሮ ጤናማ ትሆናለህ ብዬ አምናለሁ።"
ምንም እንኳን አመጋገብ ለስኬቱ እና ለዓላማው አስፈላጊ ባይሆንም ቢያንስ የሚበላውን ምግቦች ግምት ውስጥ ያስገባ ነው።
በእርግጥ የተለየ አመጋገብ የለኝም ሁሉንም ነገር እበላለሁ።በእርግጥ በጣም ቅባት የበዛባቸውን ነገሮች ላለመብላት እየተመለከትኩ ነው። ብዙ ጊዜ አትክልት እበላለሁ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ እበላለሁ። አይስ ክሬም፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ ራሴን ከልክ ያለፈ አላስፈላጊ ምግብ ከመመገብ አቆማለሁ።”
በእርግጠኝነት አስደሳች እይታ እና በሆሊዉድ ውስጥ ካሉ ብዙ ሰዎች በተለየ በአመጋገብ ላይ የሚከብዱ እና መልካቸውን የሚቀይሩ።
ነገር ግን ወደ ስልጠናው ሲመጣ ቻን በየእለቱ ነገሮችን አጥብቆ ይይዛል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ቋሚ ናቸው
በአካል ብቃት እንቅስቃሴው አይዘገይም እና እንደውም በየቀኑ ጂም ውስጥ እያለ ላብ እየሰራ ነው።
"አሁንም በየቀኑ ወደ ጂምናዚየም ሄጄ ለአንድ ሰአት እሮጣለሁ።"
እንደ ቻን ገለፃ ቀላል ክብደት እንዲኖረው ማድረግ በተለይም ስታርት ማድረግን በተመለከተ።
"ትልቅ መሆን አልችልም። ለመንቀሳቀስ ቀጭን መሆን አለብኝ። ብዙ መሮጥ እና መራመድ በየቀኑ ለጤና እና ለልብ ጥሩ ነው።"
ጃኪ በተጨማሪም እረፍት ጉልበት ለማግኘት ትልቅ አካል እንደሆነ ይገልፃል፣ ቀኑን ሙሉ የኃይል እንቅልፍ እንደሚወስድ ይታወቃል። አንዴ ከእንቅልፉ ሲነቃ ቀሪውን ቀን ለመቋቋም ሄዶ ዝግጁ ነው።
በ67 ዓመቱ ተዋናዩ ምንም አይነት የመቀነስ ምልክት እያሳየ መሆኑን በግልፅ ተናግሯል። ቻን ለዘለአለም መቀጠል ይፈልጋል እና አስተሳሰቡን እና የስራ ባህሪውን ከግምት ውስጥ በማስገባት እውነታው እውን እንደሚሆን አንጠራጠርም.
